[...] jest lepszy? Co do bialka to chcę je kupić z przeznaczeniem na spozycie po treningu. Jakie powinienem wybrać WPI czy WPC? A co do odżywki węglowodanowej to skłaniam się ku Carbo Vitalmaxa. Czy kreatynę lepij brac z odżywką carbo, dekstozą czy glukozą? Co sądzicie o tym? Jeśli widzielibyście jeszcze jakieś inne suple to proszę o radę. Pozdrawiam
CP 2x 450g Mono Vitala około 300g Tauryna Olipma Mega caps 1500 Carbo Activity 3kg Ostrowia 3,6 kg Rozklad: Rano 9g CP Przed treningiem 9g CP Po treningu 5g mono Moze tak byc? Czy troszke przesadzilem? Chodzi mi glownie o CP, czy moze tak byc? Czy raczej polecalibyscie: Przed treningiem (lub rano) 9g CP, bezposrednio po 5g mono? Przy mojej wersji [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel cyklu: siął + masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko , carbo, bcaa,green magnitude, Cm3, Hyper Fusion Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Cm3 [...]
[...] słowa " na białku nikt masy nie zbuduje" nawet dieta ci nic nie da... Kup sobie Carbo i wcinaj po treningu...A białko możesz wywalić i o nim zapomnieć... Nie wiem oco mu chodziło , bo nawet facet prowadzący siłownie doradził mi brać białko, a nie carbo (ww) Waże: 72,6kg Wzrost: 187m To co wkońcu mam brać ?? Jego opinia co do białka była słuszna?
[...] zewnatrz z tej strony nic nie ma .. Wiec lepiej jakbym wysyłał to wysłać obie strony tak ? Tak przy okazji co opłaca sie wziasc ... bo z tego co widziałem to troche tam bajerują bo za np 130 chyba punktow jest 4 kg carbo ktore kosztowalo ostatnio na sklepie po 50 zł jakos a np OLIMP KNOCKOUT za 180 punktów za cene 2,5 razy droższa od tego carbo .
[...] ?4kaps w podobnej porze jak trening? Którą opcję wybrać? Zakupiłem już 360 kaps, bo ciągle byłem przekonany, że bierze się według I schematu. Teraz juz nie wiem.. 2) 0,7g carbo na kgmc po trenie ok? cel: masa 3) Bezpośrednio po trenie 4kapsy krety, a po 10 min szejk: białko+carbo? Potem do 1h pełnowartosciowy posilek? Gdzies wyczytalem [...]
[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak (mix białkowy, bcaa, cm3, zma, vitaminy, flexit, carbo CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:Tak, l-karnityna oraz Assault MP *************************************************************** TRENING POD MMA Ciało podzielone na [...]
[...] 100g 100g piersi 30g orzeszkow 5.serek wiejski/makrela 15g olivy Do tego oczywiscie warzywa. W dni treningowe bedzie troche wiecej węglowodanow poniewaz dojdzie carbo po treningu. kcal okolo 2800. Bialko: 1,9/kg węglowodany 3,5/kg tluszcze 1,1/kg 1 Posiadam takie suplementy tylko nie wiem jak to wszystko wlaczyc do diety wiec [...]
[...] 17.00 trening w trakcie izotonik 18.30 koniec treningu Carbo + Białko 5 posiłek 19.30 ryz brazowy kurczak surowka 22.30 biały ser Dieta bedzie wstepnie przewidziana na zapotrzebowanie Białka 180 G Wegle 280 - 300 G zobacze jak bedzie czy bede podchodzil bardzo tluszczem Tłuszcz 90 G lacznie 2775KCAl Białko carbo oczywiscie uzupelnienie diety
[...] itd itd. w sumie to wszystko wiem, ale zastanawia mnie jak najlepiej brać kreatyne chodzi o mono oczywiście , czy lepiej brać np 3 miesiące non stop (w trybie rano 5g z carbo i tauryna, po treningu 5g z carbo i tauryna i glutamina i bcaa i amino) czy np 1 miesiac ON 1 miesiac OFF...moje pytanie jest wlasnie takie jakie polecacie cykle [...]
[...] śr przerwa, cz siłowy-aeroby, pt interwały-siłowy. Obecnie spożywam 2,2k kalorii, moj rozklad makro wyglada tak: 150,95 B 298,25 W 62,25 T. Dodajmy do tego jeszcze carbo, które spożywam po treningu, więc całość prezentuje się tak: 2375 kcal 151,45 B 345,75 W 62,25 T. Moje pytanie brzmi czy przy takiej diecie "na mase", za kilka miesięcy [...]
Witam, troszke poczytalem ostatnio postow na forum, pogadalem z kolegami z silowni i oto co wykombinowalem na lekkie wspomaganie masowania: mono Vitalmax 500g (ta zielona) + carbo Biogenixa 1kg + tauryna Olimpa Mega Caps 150 caps + SP 80 1250g Do tego posiadam juz ZMA apteczne, Omega 3 i witaminki. A teraz najwazniejsze: na siłowni trenuje ok 2 [...]
Witam aktualnie regularnie cwicze od okolo 2 miesiecy Drążek,pompki oraz C hantle. Dzisiaj kupilem Białko oraz Carbo ale niewiem jak z dawkowaniem prosze o pomoc oto dieta ktora mam : SNIADANIE 7.00 Jogurt, Płatki owsiane 80 g 3 Jajka 250g Orzechy 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan POSILEK 10.00 - 10.30 [...]