carb

Witam, wbijam propa z CHL co to bólu to nie ma urywania dupy jak po np bałkanie. Pierwszy strzał testowo wbiłem w udo by przekonac sie czy bezbolesny i faktycznie tak jest.Co do działania to "coś tam działa" jestem na low carb od 3 tygodni a waga +1.5 kg:)

Dobry pomysł, na jem nie jem nie musi być low carb, low fat też się sprawdzi, chyba w dziennikach ktoś tak robił z dobrym skutkiem.

[...] nie rozumiem czemu ten system się ma nie sprawdzić przy LC. Z tego co czytałem ludzie testowali J/NJ na CKD, wiec LC wydaje się być również ok. Nie mylcie J/NJ z LG gdzie LG ma narzucone swoje wartości właśnie typu low fat i high carb. Ale zobaczymy w poniedziałek, przetestuję na sobie ponieważ to że działa na innych nie musi działać na mnie ;)

[...] formy aktywności fizycznej : x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 100 kg supli Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : ckd,low carb , ystartowalem z waga 85. teraz jest 76 . okolo 11-10% bf Czuje zastoj i mniej wiecej wyglada to teraz tak 3 niskie dni i ladowanko 1.80g owsianki + 50g isolatu 2.200 g [...]

dolej low carb mineral mr biga smakow jest duzo

Na GJF jest Surge Workout Fuel Label bezpośrednio po treningu, czyli 64g ww%-)%-) oraz czit 1x/tydz. gdzie możesz się nażreć jak świnia, do tego target carb intake. WW jako takich (poza Surge) nie ma tylko w tygodniu 1+2. Poza tym Thib się nie kryje z suplementacją. Zalecany przez niego 'fat burner' to nie jest bynajmniej L-karnityna %-) O [...]

Czy jest jakiś dolny próg podaży węglowodanów na low carb (g/kg masy ciała), którego przekroczenie negatywnie odbija się na zdrowiu?

Z fot sugeruję jednak dietę z większą ilością ww, czyli "tradycyjną" masową. Na low-carb możesz wejść jak się bardziej zatłuścisz, ale widać, że z fatem nie masz problemów ;) Podsumowanie git :)

Cześć, poczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html a w szczególności ostatnie 3-4 strony i przypadek Grega ;) Po redukcji albo stopniowo zwiększaj kaloryczność na tradycyjnej diecie i obserwuj czy nie podlewa, albo wejdź na low-carb z dodatnim bilansem.

2) 22 3) 82 4) 3 lata- silownia nie liczac wczesniejszych treningow 5) sila i pobudzenie 6) noxplode z przedtreningowek 7) thermo speed 8) kreatyna/bcaa/wpc 9) aktualnie na cyklu 10) dieta ze wzgledu na lekka redukcje 2.5 b / 2 ww / 1 tl - low carb Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-04-15 20:13:01

wiem ze organizm musi sie sam zregenerowac po chorobie.. apropo diety to w czasie choroby wiadomo jak jest no i swieta.. ale pozatym diete mam dopiętą.. dieta ze wzgledu na lekka redukcje 2.5 b / 2 ww / 1 tl - low carb Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-04-15 20:17:53

[...] do diety węgle, zwiększyłem testa o połowę do tego mistrzowska pogoda. Żyć nie umierać :-) Będę manipulował węglami, leci priorytet na klatę więc w dni klaty będzie high carb, 3 dni medium carb i w dni nie treningowe low carb. Trening: Klata: 1. Rozpiętki na skosie dodatnim łączone z wyciskaniem sztangi na skosie dodatnim. Rozpiętki 4 serie, [...]

[...] efekt o jaki mi chodzi (poziom tłuszczu) i po regeneracji ok. 4-5 dniowej chce wejść na trening siłowy a później na masę (nie chce się zalać) i chodzi mi o to jakimi makroskładnikami(B,T,W) balansować w diecie aby podwyższyć bilans kaloryczny i nie przybrać na tkance tłuszczowej. P.S. Nad tym low-carb zastanowię się jeszcze,poczytam dobrze o tym.

Czy jest jakiś dolny próg podaży węglowodanów na low carb (g/kg masy ciała), którego przekroczenie negatywnie odbija się na zdrowiu? poczytaj o dietach ketogenicznych.

[...] Carb. Może coś źle ułożyłam to proszę o podpowiedź :) Białka w proszku dla urozmaicenia diety i nie ukrywam podbicia kcal. Dlaczego tyle białka? O ile dobrze czytałam to low carb opiera się na ograniczenia WW. Wyczytałam, że dobrze jest przez tydzień ograniczyć WW do 50kcal ,aby organizm szybciej się przestawił. Po tygodniu przestawiamy się do [...]

IF wymaga przyzwyczajenia, 2 - 3 tygodni mysle; choc to tez sprawa indywidualna. Jesli nie celujesz w low carb to daj tluszcze na 1 g/kgmc, metabolizm troche poprawisz.

Bardzo, bardzo słaba ta dieta. Jeśli chcesz zredukować to ułóż porządne low-carb http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

ok, zalezy mi na czystej masie dlatego aktualnie jestem na low carb, kofeina i johimbina aby stracic jak najwiecej % bf. Czyli białko,wegle 3g,tłuszcz 1g moze byc?

end ma rację, low carb to ciężka dieta i musi być dopieta na ostatni guzik

Przytyc na metce moze z 2-3 kg a reszte redukcja mocna.ale leciec low carb na epi?w sumie nie robilem jeszcze redukcji na ph.teraz jestem na kreatynie i koncze mini redukcje i własnie dlatego chce na mecie troche podwyzszyc kcal moze z 3 tyg dieta na mase ale aero codziennie z rana zeby nie zalac sie i reszte cyklu czyli jakies 8 tyg [...]