carb

Jest coś takiego jak dobry gainer? Tłuszczy masz ponad 2g/kgmc? Jeśli to nie low carb, to gratulacje. 4100kcal?! Zarośniesz tłuszczem Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-19 21:25:30

Wiek: 18lat Waga: ~85kg Wzrost: 178cm Staż: 'łącznie' ~4lata Cel: Sucha Masa, Ubicie, Siła. Dieta: Low Carb Trening: Split 4x w tyg. 1-2 Aero, 1-2x Basen. Ostatnio (6miesięcy) stosowana suplementacja: Green Magnitude Orange OxiMega Combo Greens & Fish Oil Met-Rx Arsenal Training Packs ZMA Daily Formula Syngex Vpx SNI Izolite Acivlab Whey [...]

Witam, zbliżają się wakacje, więc czas zabrać się za rzeźbę. Od 2 tygodni jestem na redukcji na diecie low carb, jednak nie widzę rezultatów jak na razie. Trenuję 4xtydzień siłka + aeroby w dni wolne od siłowni. Wiek 22, waga 82kg (docelowa 76kg), wzrost 176cm. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś z obeznanych mógł rzucić na to okiem i ew. poprawić jeśli [...]

YO.panowie wiec jak to jest covilecrobicie ladowania? oraz jedni mowia ze mozna ladowac co sie chce.inni natomiast ze tylko ryze/kasze/platki. czy smialo mozna powiedziec ze DZIEN LADOWANIA = CHEAT DAY ? w dodatku to sie chyba ma do tego kto jest ekto a kto endo ?

Witam. Potrzebuje porady mianowicie zastanawiam sie nad splitem albo fbw. Od zawsze trenowalem splitem, treningi roznily sie Witam. Potrzebuje porady mianowicie zastanawiam sie nad splitem albo fbw. Od zawsze trenowalem splitem, treningi roznily sie oczywiscie cwiczeniami, seriami, powtorzeniami etc itp. Moj cel to redukcja tkanki tluszczowej. [...]

Witam, jestem w 4tym tygodniu prolongatum 200mg e5d . Lecz nie jestem zadowolony z jego efektów, zalewa mnie powoli mimo trzymania diety low carb. Myślę nad zmianą testa na propa. Wygladałoby tak : 1-6 enan 200mg e5d 5-11 prop 100mg e2d 8-12 wino 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: [...]

znowu szukałem i nic nie znalazłem, trafiłem na zwykle tematy którym boje sie wierzyc, nie moglem zadnego artykułu znaleźć. mógłbyś mi mając moje dane napiac rozkład BTW mniej wiecej zeby byla dieta bardziej na lor carb, ale zeby masa szla?

low carb na mase szukaj tematu

Zmieniony przez - karojan w dniu 2011-05-19 11:35:43

s.m.p.a. właśnie od ww mi strasznie brzuch rośnie, a ja tego strasznie nie lubie, wiem ze low carb to troche drozsza dietka, ale ja moge sie poswiecic :) tylko nie wiem jakie wybrac parametry BTW, bo w necie sa ale jak low carb idzie na redukcje, a na mase low carb nie moge BTW znaleźć, mógłbys mniej wiecej powiedziec? przypomne dane: 20 lat, [...]

Witam Tomku moje pytanie dotyczy sie diety, otóz szybko nabieram tkamke tluszczowa, pomyslalem o carb cycling, czy to bedzie dobre rozwiazanie? Pozdrawiam:)

Skodzio ja nie chce ułożenia diety, czytaj ze zrozumieniem. s.m.p.a. a dieta low carb?

[...] 3x siłownia 1-1,5h 3-4x piłka nożna 1-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie: białko california fitness 100% whey protein, kreatyna trec cm3, bcaa aminastar, olimp TSE Dawniej nic nie stosowałem, jest to mój pierwszy cykl. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TSE Stosowane wcześniej diety: low carb, jednak nie długo

LC - low carb /niskie węgle/

[...] tłuszczy, a kalorii nabijanie jedynie z węgli i białka? Co Wy na to? Bląd, tłuszczy eliminować nie wolno bo są niezbędne do prawidłowej gospodarki hormonalnej organizmu. Jaki rozkład procentowy B/W/T byście polecili na redukcje tluszczu i dobudowanie czystej masy na calym ciele? Poczytaj o low carb, produkty wysokowęglowodanowe okołotreningowo.

O kurcze, zapomnialem o profilu. Obecnie waze 82kg. Bilans ujemny, dieta typowo low carb, 5x w tygodniu silownia z czego 3x trening silowy 2x cardio Zmieniony przez - Naitsabes1 w dniu 2011-05-17 22:07:55

Dzień 46 Dziś bardzo nieregularne godziny posiłków, ale kalorii wyszło niespodziewanie dużo. Zrobiłem naleśniki low carb by Koniu http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_nale%C5%9Bniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html i wyszły bardzo dobre. Zdjęć nie mam, bo chwilowo nie mam aparatu, ale przy najbliższej okazji na pewno je uwiecznię. Zajadałem się [...]

ponawiam jaki rozkład BTW jest zeby szła czysta masa miesniowa? low carb?

[...] pewnych rzeczy. 1.Jąką dietę powinienem mieć , ile kalori? przejść odrazu na 1000 cal bo wiem ze dam rade wytrzymać ale czy warto czy będzie dobry efekt?. 2.Czy ma być Low carb, low fat i high protein ? I teraz trochę pytań odnośnie ćwiczeń. 1.Siłownie mam od miesiąca i na ta chwilę ćwiczyłem tak 4 razy na tydzień ale po 2-3 godziny. 15min - [...]

jaki rozkład BTW jest zeby szła czysta masa miesniowa? low carb?