carb

Wlasnie aktualnie mam diete carb cycling na mase ale niestety troche mnie podlalo ( za duzo wegli prostych na poczatku diety dalem ) . Myslalem wlasnie zrobic dokladnie tak jak Ty to napisales. Wczesniejsza redukcja byla na low carb i polecialo z miesa co az zal bylo patrzec :/ Ok bede pamietal , wsumie jak uloze splita to dam tutaj do oceny :) Na [...]

[...] podbijamy i pieknie wchodzimy sobie w ketoze z jakims ladowaniem, co by do konca sie nie zajechac %-)%-) Ja zawsze robiłem low fat : trzymasz tłuszcz, odliczasz węgle low carb: trzymasz wegle, odliczasz tłuszcze. Imo jednak trochę węgli w diecie jest potrzebne dla każdego (zielonych warzyw nie liczę). Tutaj kolega nie ma ani diety low carb ani [...]

Dieta low carb bardzo obciąża nerki i wątrobe. Głównym jej celem jest pozbycie się glikogenu, który z kolei jest niezbędny w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu. Dieta raczej nie wskazana dla początkujących. Poza tym ilość węgli jest za duża. W diecie low carb skok cukru po spożyciu węgli powinien być jak najmiejszy, dlatego powinnaś wybierać te z [...]

Czy na diecie low carb 2-2,5g/kgmc Bialko 1g/kgmc weglowodany reszta tluszcze By pasowalo? I mam pytanie czy dieta low carb na tlustych rzeczach tylko sie opiera np. jedzenie twarogu to tlusty czy chudy? Na redukcje

Robiłem redukcję na high carb i w pewnym momencie zatrzymało się a obcinać kcal już nie było sensu zobaczymy jak teraz pójdzie bo wtedy redukcja trwała długo oj długo a na koniec aeroby robiłem 5x tyg po ok 60 min jeżeli będzie iść na high carb no to wiadomo zostanę przy tym jak znów zaliczę stagnację to chciałem mieć asa w rękawie

Oj. Trudno będzie mase robić na małej ilości białka.. Jesteś pewny że to skaza białkowa na pewno? Low Carb / Carb Cycling dla hard endo to najlepsze rozwiązanie.

[...] stopniowo: np: -300 od zapotrzebowania na 0, potem za jakiś czas - 100 itd... Na redukcje kieruj się: b: 2.5g-3g/ kilogram masy ciała / t: minimum 1g ( chyba, że low carb high fat/keto - wtedy inna sprawa) / kilogram masy ciała węglowodany:/ reszta ( do uzupełnienia zapotrzebowania) Oczywiście t/w można modyfikować w zależności od [...]

Son mysle, ze post sie rozwinie bo kazdy przygotowywal jakis super cykl dla ciebie i nie chcial pisac od rzeczy. Pozatym okreslenie "kasa nie gra roli" i "waze 125kg" teoche zbilo z tropu i post wymaga wiekszej uwagi, stand te opznienie ] - ale dobra, mniejsza juz o to -przejdzmy do mojej wizji Suplementacja bedzie sie opierac [...]

podoba mi sie plan Anara choć musze pare rzeczy zmienić: AERO-2 - CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY CREATINE MICROFORM R-TYPES GLUTAGENIX PRO LONGATUM CARB Bx oraz z olimpu CREAFUSION pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kaps aero2 - CREAFUSION 15g - R-TYPES 1 kaps b)przed treningiem - 6 kaps aero2 - creafusion 10g - 2 [...]

[...] 1 tel, zaliczka na konto, a pozniej kilkanascie dni i kurier. jesli o cuttera chodzi to mam ochote niedlugo planik zlozoni z uCykli zrobic, cos typu: (keto, tauryna, low carb, i inne dodatki) np: eca-clen-eca-clen-eca lub eca-sally-eca-clen-eca lub eca-clen-eca-t3-eca lub jeszce jakos inaczej. samo eca juz mi sie znudzilo tymczasowo, [...]

To wszystko idzie w stronę Low Carb. Na początku pewnie będzie z samopoczuciem problem ale powinno szybko minąć i zacząć lecieć.

jakie pytanie? jaka dieta? low fat low carb carb cycling keto nawet if zbilansowana kapusciana,czy holenderska juz sa passé wszystko zalezy indywidulanie,jak sie czujesz na takiej a takiej diecie jaki masz typ budowy jak reagujesz na niskie i wysokie wegle czy tluszcz itd. warunkow milion jesli ma to byc rekomp to niezaleznie od diety/rodzaju [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16lat 6. DIETA:low carb (czasami nawet zero carb) -białko:jak sie rozpędzę to ze 300 (ale zawsze ponad 200) -węglowodany:do 140g -tłuszcz:nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli, przewaznie tesc meta wino 8. TRENING: róznie, [...]

jak sie chce mozna całe zycie, tylko pytanie - po co? Atkins jest zwolennikiem diety low carb, a ścislej dieta przez niego propagowana to low carb i jesli tylko zamienic w niej tłuszcze nasycone na nienasycone, to wg mnie jest do przyjecia ( ale wówczas przepisy trzeba "pisać" niemal od nowa... Jednak, jak z pewnoscia doczytałas w [...]

smak carbonoxa nie powala, truskawaka i pomarańcza mdłe, ledwo smak wyczuwalny, no chyba że ktoś słodkich nie lubi, activlab ma smakowo ok carba, trc max carb, z sfd leucine carb też fajna sprawa bo dodatkowo 10g leucyny jest na 100g.

Ten deficyt to domyślam się 200 nie 2000:-P Jeśli dobrze czujesz się na low carb i chcesz budować suchą masę to możesz spróbować low carb na masę-wówczas podbiłbyś z tłuszczów-tu jest dobry temat: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

A tak , sumarycznie wychodzi mi z deficytem ok. 2000 kcal na dzień , na low carb czuję się świetnie , w przeciwieństwie do ckd , 3 tyg. wytrzymałem na niej i przerzuciłem się na low carb , z tłuszczy to rozumiem , że olej lniany , oliwa z oliwek , tran , ryby orzechy włoskie , to podstawa ? :)

[...] jakieś badania jeszcze było by zrobić to proszę o sugestie. Niestety nie mam żadnych badań porównawczych.Do badań się nie przygotowałem - dzień wcześniej normalna dieta, badanie nadczo.We wrześniu zakończyłem siedmio miesięczną redukcję. Zszedłem 10 kg do bf około 12-!3%. Była dieta low carb trochę ketozy potem anoboliczna i znowu low carb.

Co do tematu to oprócz hormonu wzrostu, to wejście diet high carb, z tego co mi wiadomo to w złotej erze cieli się na low carb, i 30 min aero per day, teraz obcina się fat, wali węgle w opór i deficyt podbija cardio. A taka ilość węgli i to cały czas rozpycha i rozpycha. No nie wygląda to fajnie. Kuźwa niby 8 % bf a talia jak u mnie przy 20 [...]

poczytaj o low carb lub carb cycling