carb

Pytam czysto teoretycznie, czy da się zejść do niskiego bf stosując na redukcji dietę high carb, bez wspomagania farmakologicznego?

Myślę że nie mniej niż 25% kcal Zresztą dlaczego uparłeś się na te redukcje przy high carb- lepsze efekty da większa liczba białka , przynajmniej dieta zblilansowana Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-18 17:50:39

Matrix smakuje tak samo jak ten z Bio techa, taka jakby odżywka białkowa zbita w klocek, polana plastikiem. Da się zjeść, zwłaszcza na Low Carb. Jak ktoś zna adres tanich dobrych batonów(tzn że jak już ma dużo węgli to żeby fatu nie było dużo lub na odwrót)to dajcie priva. Z aminostara są jeszcze roxy, ale to żelatyna. W innych jest soja, [...]

Przeciez na low carb to tłuszcze maja pełnić główną role. Wegli może być max. 100-150g, czytałem że nawet 70-100g. Jak zostawie jak było to bede chudł wolniej czy jak?:>

nie liepiej spróbować po prostu low carb bedzie może rozsądniejszym wyjściem

Plusem dla kazeiny jest jej konsystencja przypominająca budyń przy niedużej ilości wody. Można zjeść tym samym sobie coś słodkiego, przydatny patent na low carb.

Nie wiem, co mogło być niezrozumiałego w tym, co napisałem, ale dobrze, że wszystko teraz jasne. To "żonglowanie" węglowodanami to miał być taki swoisty carb cycling w celu robienia możliwie czystej masy mięśniowej (endomorfik), dlatego do tej pory robiłem tak, że w dni treningowe dawałem więcej węgli,a w nietreningowe więcej tłuszczy, ale bilans [...]

Heh studentem jestem teraz mam raczej na wieczorne godziny wiec z rana dużo czasu mam, to jak mówisz że można to dam zobaczę jak bd się czuł najwyżej wywalę. Co do diety jak ktoś jest la low carb lub ckd czy innych takich też jest duża dysproporcja. Po prostu węgle mnie ostro zamulają. Dzięki za rady odnośnie treningu ;)

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , sztangielki, ławka , stojaki , drążek , wyciąg, modlitewnik Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5 wodyna Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

wszystko się wydaje być ok ale słuchaj jeśli to ma być dieta low carb to ilość węgli powinna być trochę mniejsza ...czytałem gdzieś ze powinna się wahać w okolicach 100 g Zmieniony przez - ziejaaa w dniu 2011-11-22 19:12:53

Proponuje abyś zastosował motyw Solarosa w diecie low carb czyli: B= 2,5g/kgmc T= 1,2g/kgmc W= 0,5g/kgmc co do spalaczy na sam początek zwykła kofeina powinna pomóc w odpowiedniej dawce.

Coś w stylu carb cycling? Ludzie chwalą, ciekawe jakie zdanie Andrzeja na ten temat;-) Na pewno nie zawadziłoby spróbować, ocenić efekty i samopoczucie i podzielić się później doświadczeniami:-))

Wieczorem wrzucę wypiskę. Tymczasem postanowiłem robić coś w stylu carb cycling. W dni nietreningowe czuję, że potrzebuję zjeść więcej węgli. Szczególnie, jeśli poprzedniego dnia robiłem wyczerpujący trening. W te dni będę jadł więcej węglowodanów. Natomiast w treningowe trochę mniej (ok 100g na posiłek), bo jak zjem więcej to na treningu nie [...]

Na samym Maxx Carb raczej masy mięśniowej Ci nie przybędzie.

też od poniedziałku wskakuje chyba na low carb... ale mimo to powinieneś ograniczać spożycie w/w .. ja w przedbiegach do diety właśnie unikam węgli na rzecz tłuszczy i białka ,no i oczywiści dużo wody :D

dieta to kwestia indywidualna, jednemu lepiej służy zbilansowana, innemu tradycyjne low carb, jeszcze inny musi ciąć węgle do praktycznie zerowej ilości.

a to ciekawą teorię wysnułeś, więc Twoim zdaniem jaka jest zasadność diet typu low carb? oraz u młodej trenującej osoby, urozmaicającej dietę w różne źródła tłuszczu, akurat bym się nie przejmował cholesterolem. i od kiedy szynka to same nasycone i od kiedy trzeba ich unikać? Generalnie nie ma co się ograniczać do jednego rodzaju mięsa, mamy [...]

[...] nie ćwicze na siłowni tylko robie areoby i Hiit, na pewno nie za dużo kalorii? Chciałbym zrzucic jeszcze ok.8-10kg. Dotychczas byłem na diecie wysokobiałkowej, miała być low carb,a wyszło inaczej bo produkty białkowe ważyłem po obróbce i dziennie spożywałem z 250g białka }:-( Jak sie zorientowałem, obciąłem białko do ok.170g a tłuszcze i węgle [...]

[...] 10xmountain climber 10xsit up 6 obwodów - 15 min 10sekund trochę kiepskawo, następnym razem mocniej pocisnę, pot się w każdym bądź razie lał bardzo, a ja czerwona jak burak, padłam na koniec na podłogę plackiem INNE marzy mi się taki sernik low carb, tyle, że ja nabiału nie jadam :-( Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-27 20:33:54

[...] 3,4. 200g piersi z kurczaka 70g makaronu 20ml oliwy z oliwek 5. mała pizza 6. 30g białka 20ml oliwy do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: brak Od jutra chce wejść na low carb moze ktoś poprawić ewentualne błędy: 1. 4jaja,100g szpinaku,30ml oliwy z oliwek 2,3,4. pierś/karkówka/wołowina 200g, 100-200g brokuł/kapusta [...]