carb

możesz zmienić ale to nie jest low carb jak również nie jest high carb

dzieki za odp. Wiem ze to nie jest dieta low carb ani high carb bo wlasnie nie ma zbyt duzo o tym w necie a moze ktoś stosował na sobie ?

Jaka dieta na zejście poniżej określonego poziomu bfa np poniżej 10%? low carb, carb cycling czy może zbilansowana 50/30/20 ? Wiem, że każdy organizm jest inny ale tak teoretycznie mi zależy od odpowiedzi:D

Istotny jest cały rozkład makroskładników a nie tylko tłuszcze. Przy 2g tłuszczów wyjdzie Ci sporo węglowodanów, więc nie będzie to ani lub carb, ani high carb. Zastanów się nad jednym albo drugim, ew. jakaś rotacja węglowodanów.

[...] 2400kcal, ewentualnie podbić do 2600 z węgli?tłuszczu? Reszta 50g węgli to warzywa po posiłkach. Białko tak trzymałem od początku redukcji więc tak zostawię. DNT= Low carb, lub 0 carb - podbijając coś tłuszcze. (te 50g wegli z warzyw tylko zielonych ) Co sądzisz? :-) Najpierw będę dodawał czas do cardio, interwału, w razie pauz wagi itd, [...]

[...] 2400kcal, ewentualnie podbić do 2600 z węgli?tłuszczu? Reszta 50g węgli to warzywa po posiłkach. Białko tak trzymałem od początku redukcji więc tak zostawię. DNT= Low carb, lub 0 carb - podbijając coś tłuszcze. (te 50g wegli z warzyw tylko zielonych ) Co sądzisz? :-) Najpierw będę dodawał czas do cardio, interwału, w razie pauz wagi itd, [...]

Rzeczywiście już nie ma co kombinować. Jaki najlepszy to już należy dostosować pod dany organizm. Jedna osoba będzie się lepiej czuła na low carb a inna na high carb. Jeszcze inna na rotacji.

siema, ketogeniczna dieta to jest raczej taki VLCD ktory na dluzszą mete nie jest dobry dla zdrowia, a ile mozna cisnac na diecie low carb? Jaka jest mniej wiecej ilosc węgli na low carb 100-200g dziennie?

[...] ponizej 15-20g teraz czas na SD - pozniej nowy trening (hehe, wiadomo jaki ) i nowa dieta - bo nie wiem czy sie chce dalej redukowac. jaka, to sie jeszcze pomysli, moze low-carb na mase, moze high-carb - nie wiem jeszcze http://republika.pl/drtroll/CKD/moj_dziennik_posilkow-CKD-tydz.4.xls jakies komentarz lub ew. pytania mile widziane [...]

[...] tydzień 3 Waga początkowa :86kg Waga obecna 75,2kg Trening 4x w tygodniu (góra dół off góra dół off off Cardio 4x60min rano na czczo Hiit 2x20min DNT 1700kcal low carb DT 2100kcal High carb Samopoczucie 8/10 Sila się utrzymuje co mnie bardzo cieszy. Sylwetka poprawia się z dnia na dzień :) Zero spalaczcy Od lipca wchodzę na oxe i [...]

zabawa węglami na redukcji naprawdę daje efekty po dwóch dniach low carb wchodząc na high carb na treningu pompa prze okrutna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5818ff7d7b7a41cdb19a79975be9b89f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8a9d3386c7f47a6a0a24de5a6d517af.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-12 20:22:55

[...] szana ja teraz na planie bernardiego mam 11% juz ponad miesiac <utrzymanie> i szykuje sie do kolejnego stopnia redukcji wiec da sie kluczem jest tylko czas elli low-carb na poczatek jest ok, ale nie wiem czy w granicach 15% u kobiet da rade bez ww ? Nie wiem czy eva moze sobie dowolnie kombinowac ? proponuje szybkie dojscie do koncensusu [...]

Ellis? Jesli CKD nie jest Low Carb- to jakim rodzajem jest?? i dlaczego wg Ciebie nie mozna jej ty zaszczytnym mianem okreslic?? (czy to ze wzgledu na ladowania??) I jaka to 'prawdziwa' dieta Low carb??

[...] dzień zdrowszego odżywiania. Jako, że "wchodzę" w Low-Carb, starałem trzymać się tego: "Przez pierwsze dni redukcji bądź po prostu odżywiania się zgodnie z zasadą low carb zaleca się aby spożywać nie więcej niż 20-30g węglowodanów dziennie. Ma to na celu nauczenie organizmu korzystania ze źródeł energii w postaci tłuszczy. W późniejszym [...]

Brak czasu, więc krótko - ostatni okres: 12.07.2015 - 20.07.2014: Miska: Niedziela 2700kcal / 63ww / 185t / 150b Poniedziałek 2300kcal / 80ww / 111t / 250b Wtorek 2160kcal / 114ww / 115t / 255b Środa 2182kcal / 10ww / 133t / 233b Czwartek 2425 kcal / 45ww / 135t / 267b Piątek 2308 kcal / 32ww / 146t / 215b Sobota Carb Nite Mini (ok 4h) [...]

Witajcie. Będę bardzo wdzięczny za analizę wyników badań. Najbardziej martwi mnie cholesterol ale nie wiem czy jego poziom nie będzie związany z dietą białkowo - tłuszczową (carb nite), tak samo ketony w moczu. Inne normy jeśli przekroczone to nieznacznie. Mam 35 lat, w ciągu ostatnich 6-ciu miesięcy schudłem prawie 20kg obecnie waga 76kg, [...]

Witam mam pytanie co to treningu wygląda to tak Mam 19 lat waga 95kg wzrost 194cm cel masa endo/mezo ale bardziej endo. Ćwiczę 3 razy w tygodniu Pon: barki,bice,trice,kaptury,przedramię Środa: nogi,brzuch Piątek: klatka,plecy. Do tego Czwartek 1x aeroby 25min i Sobota 1x 15min worka i 20 min aerobów. Do tego w weekendy pracuje. Dieta: pracuje [...]

Siemanko U mnie małe zmiany w diecie . High carb: Posiłek 1: Płatki owsiane 75 g Izolat 40 g Białka jaj 300 g Posiłek 2: Ryż 75 g Piersi z kurczaka 200 g Posiłek 3: Ryż 75 g Piersi z kurczaka 200 g Posiłek 4: Ryż 75 g Piersi z kurczaka 200 g Posiłek 5: Ryż 50 g Piersi z kurczaka 200 g Posiłek 6: Izolat 30 g Białka jaj 300 g Po treningu: [...]

tu trzeba się poświęcić,przyłożyć. jak będziesz wszytsko robił na od******l to takie same będziesz miał wyniki. każdy tu ocenił Cie obiektywnie. zrób redukcjie do kości,a potem pomyśl o masie na low carb.

to że waga stoi w miejscu może być spowodowane bardzo intensywnymi treningami. robisz teraz bardzo krótkie przerwy, taki trening działa metabolicznie. widzę że jesteś na carb cycling. mam pytanie: czy w wycisko-podrzucie zdarza ci się czasem że ponabijasz sobie siniaki na szyi wyrostkach/obojczykowych mostka? u mnie permanentnie po każdym [...]