carb

Taki WODYNowy Carb Cycling Aaaa... kupiłem se dziś 300 jajek

http://www.sfd.pl/baton_by_Eltoro-t508869.html tu masz mój własny projekt low carb

[...] mono,cm3(dla zwiekszenia efektow treningu w boksie-kilka lat temu) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak, ale w pozniejszym okresie. Stosowane wcześniej diety :low carb, 10 wskazowek. Dni treningowe: Bialko 2,2g/kg, Tł 1,6/kg, WW 3,5/kg Dni Nietreningowe Bialko 2,2g/kg Tł 1,6/kg WW 3,0/kg w kazdym posilku(prócz po treningu) bede jadl [...]

To mój pierwszy temat na Sfd... w sumie nie ważne Chciałbym zakupić odżywki do 250zł i zeby sie w tej kwocie zamknąć , mam dietę staram sie byc cały czas syty 5 posiłków dziennie to norma . Mój staż treningowy nie jest na tyle długi aby samemu dobrze wszystko dobrać . Myślałem nad odżywkami głownie na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko [...]

Chciałbym zakupić odżywki do 250zł i zeby sie w tej kwocie zamknąć , mam dietę staram sie byc cały czas syty 5 posiłków dziennie to norma . Mój staż treningowy nie jest na tyle długi aby samemu dobrze wszystko dobrać . Myślałem nad odżywkami głownie na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko dopełnienie / uzupełnienie diety . Sorki że tak wbijam w [...]

[...] mam kilka pytań jak możesz to odpowiedz. Z jakich książek dotyczących diety korzystałeś? Od początku redukcji stosowałeś dietę z dużą ilością węglowodanów czy dopiero ostatnio? Stosowałeś diety low carb? Jeżeli tak to jak efekty? Aktualnie ile mniej więcej kalorii masz w diecie i ile % białka, węgli, tłuszczy? Z góry dzięki i gratuluje przemiany

[...] brazylijskiego, 2 lyzecz oliwy, fasolka szpar, cebula i kilka lyzek twarogu poltl , co daje razem 1400kcal lub wiecej i jest to duuzo za duzo, w dodatku BTW zle, bo to low carb ostry wyszedl, za malo tluszczu, przy takiej ilosci bialka, w ogole, dieta do dupy. ale dopiero teraz sie ocknelam. bardzo bym Cie prosila o pomoc, chociaz zeby wiecej [...]

Witam:) Jako że już prawie 20 dni moja bulimia się nie odzywa postanowiłem wziąźć się za dobrą dietę. Jak S.M.P.A i rossi zasugerowali chciałbym zacząć low carb na masę. Tu mam jedno pytanie - teraz 9 dni praktycznie jadlem same węglowodany po 2500kcaldzienni i troszke mi zalało brzuch - czy mimo to robić diete na masę czy najpierw troszkę z tego [...]

to co Cię podlało to w dużej ilości jest woda więc się nie przejmuj a teraz do rzeczy Chciałbym zapytać się was o parę pytań apropo diety low carb,a mianowicie: 1. czy mogę do większości posiłków dodawać keczup :P? jeśli to ma być low carb na mase musisz wliczać go do bilansu niestety jest słodzony i dodawałbym do po treningowego trochę 2. czy w [...]

Czyli nie rozumiem. Byłeś na low carb i dodajesz węgli żeby tłuszcz zaczął lecieć? Napisz więcej danych o sobie i jaką miałeś poprzednią dietę.

To trzeba będzie dodać kcal od 200 do 800kcal w zależności jaki masz typ budowy. Coś mało węgli wyszło! ustal białko 2-2,2 g/kg, 20-30% z tłuszczy reszta węgle. Chyba że jesteś endomorfikiem i chcesz robić Low Carb na mase.

O FIRMIE i PRODUKTACH http://www.sfd.pl/PEAK_INTERNATIONAL__LINIA_6_HARDCOROWYCH_PRODUKT%C3%93W-t553328.html KOLEJNYM PRODUKTEM ZE STAJNI PEAK INTERNATIONAL JEST DELICIOUS WHEY PROTEIN OPINIE NA TEMAT DELICIOUS WHEY PROTEIN http://www.sfd.pl/PEAK_INTERNATIONAL_Whey_Protein-t553314-s6.html CMF i UF Whey Protein (85%) z kremowym smakiem Mlecznego [...]

Stosowałem diety low carb przez ok rok. Od niedawna zwiększam ilość wegli. CO do efektów to jeśli poważne cięcie to jedynie low carb. Nie zrzucisz fatu gdy dostarczasz wiecej kalorii niż jesteś w stanie zużyć. Aktualne proporcje to ok 4 g węgli na kg masy ciała, 2,5 g białka. Tłuszczu nie liczyłem ale to znikome ilości.

Myśle, że z braku innych możliwości na low carb, nawet 4 posiłki to dobra opcja. W dni bez treningu kalorie na tym samym poziomie. Organizm zużywa dużo energii na regeneracje. Posiłek przedtreningowy, jeśli bogaty jest w tłuszcz jadłbym na minimum 2h przed.

mozliwa jest rekompozycja , poczytaj o dietach typu carb cycling ,low carb a i tluszcz spala sie z calego ciala nie da sie np spalic go tylko z brzucha , ale tam gdzie masz go najwiecej to najwiecej sie bedzie spalalo

Koleś po co zakładasz 100 tematów i w każdym masz inną dietę. Już miałeś dietę low carb ułożoną , a 2 dni później pytasz się o białko Weź się w końcu zdecyduj na dietę, bo raz piszesz, że dasz 4 g białka i tłuszczy, a 2 w innym tecmacie robisz wszystko na odwrót. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 20:13:47

Nie chcę się rozpisywać, ale plusy z przyjmowania k. i c. są znacznie mniejsze od szkód jakie sobie zrobisz w organizmie. Clen naprzemiennie z efedryną plus dobra dieta ckd/low carb, trening z małą objętością, większą intensywnością plus aeroby jeśli chcesz w zupełności Ci wystarczą. Ostatecznie sam zdecydujesz:)

low carb bylo blee

Poczytaj o low carb. Waga wzrost, aktywność fizyczna itp. Jednym słowem ankieta. Ale dietę i tak sam musisz ułożyć. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 21:10:24

bo to jest low carb Narazie nic nie bede zmienia zostaje przy swoim Placki jakis czas temu robilem bardzo dobre;) A co do orzechow to nie dam ich do mixa z rana bo jejecznia z orzechami to ciezko by weszla to raz a dwa za duzo tluszczy by bylo bo z samych jaj jest juz sporo.