carb

[...] QNT Metapure Zero Carb. Posiłek 2: OMLET z 10 białek jaj, 50g płatków owsianych i 15g izolatu QNT Metapure Zero Carb). Po treningu: (50g izolatu QNT Metapure zero Carb + 50g carbo/vitargo). Posiłek 3: 50g ryżu lub makaronu durum + 200g piersi z kurczaka. Posiłki 4-6: 200g piersi z kurczaka + 6g oliwy z oliwek + dużo warzyw (brokuły, pomidory, [...]

[...] ale tez samopoczucie mialem srednie i malo checi do treningow A nie przetrenowałeś sie po prostu? Dla mnie to wygląda, że pociągnąłeś zbyt wiele srok za ogon: "6. DIETA: low carb/med carb " "9. CEL CYKLU: forma fit, siła i low fat " Nie robi sie siłówki na low / med carb i nie robi sie siły zrzucając fat w tym samym czasie %-) Estro niskie + mało [...]

[...] Wspięcia obunóż w siadzie 1xMax Jednak dziś nie dodałem ww, i lece dalej ckd. Minął trzeci dzień od ładowania, znowu płasko i chvjowo, zastanawiam się czy nie wejść na low carb, naprawdę mam dylemat. Będę nad tym rozmyślał. Nie ze względu na to że jest ciężko, bo to zniosę spokojnie. Ale nie wiem czy jest sens ciągle lecieć na ckd. Tymczasem [...]

[...] masla orzechowego, mysle ze 2-3g tluszczu. Byloby idealnie, ale jak pisalem tego posta to sobie przypomniałem ze wypilem monstera, a juz wszystko zjadlem wiec nie bylo z czego uciac. Swoja droga czy monster low carb (12g WW) jest dozwolony w okresie postu czy to juz przesada ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/912f6a6683ff48da83e7164f73e872d4.png

jestm na low carb, wiem że izotoniki "lepiej nawadniają" niż woda i że warto je pić, ale skoro izotonic jest tak jak w moim przypadku multifruit czyli z wielu owoców ktore koniec koncow maja w sb cukry to lepiej z niego zrezygnowac wgl czy znaleźc moze o jakims smaku cytrynowym czy co?

widze greku ze na 0 carb się przerzuciłeś, czyżby redu?:D

Wczoraj tylko chwila cwiczen z kettlem, zeby ogarnac technike podstawowych cwiczen. Dzis pierwszy trening na powaznie :-) I dzisiejsza szamka: pizza low-carb %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47b99248a0843b08849f63503fba429.jpg

Obiad high carb: kapary, piercha, ziemniary. Kolacja, cyc z warzywami w salatce ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ba71191d8184837af20c3c1431d7f37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1258017acc1040b894812100b44d1a54.jpg

Tak z 2800 kcal. 2g to mało bo nie będę miał z czego kcal podbić.. Nie chce przechodzić na low carb ;p Chce zrobić żeby tego tłuszczu jak najmniej szło. I jak kończę dzień białko zjedzone węgle zjedzone a tłuszcz muszę podbić.. Tak z 20 g zostaje do podbicia jeszcze Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-05-14 18:51:02

Jak dla mnie za dużo białka 2g Ci starczy. Tak samo bez sensu jest zabieg ze zwiększaniem białka a zmniejszaniem węgli, chcesz przejść na Low Carb? A Jak Cię podlewa tłuszczem to zmniejsz delikatnie węgle i obserwuj organizm. Jakie masz zapotrzebowanie "na zero"? Zmieniony przez - s0pel w dniu 2014-05-14 18:43:12

Co myślisz o takim spożywaniu ? Dni treningowe Rano na czczo – 3 tabsy CM3 30 minut przed treningiem – 3 tabsy CM3 + shake Mutant Mass’a + BCAA Po treningu – 3 tabsy CM3 + shake Mutant Mass’a + Max Carb Dni nie treningowe Rano na czczo – 3 tabsy CM3 Po obiedzie - shake Mutant Mass’a Przed kolacją – 3 tabsy CM3 Zmieniony przez - Minio215 w dniu [...]

- PVL Mutant Mass - według braków - TREC CM3 - w DT 2x5g rano i po południu, w DNT 5g rano - Mex Nutrition BCAA 20k - 10g BCAA przed treningiem - TREC Max Carb - po treningu

Witam Asortyment, który posiadam: - PVL Mutant Mass - TREC CM3 - Mex Nutrition BCAA 20k - TREC Max Carb Mógłby ktoś obeznany w suplementacji opisać jak i kiedy mam stosować te odżywki w DT i DNT ? Mój staż treningowy to około 1,5 roku.

Co znaczy u ciebie mieszanina low carb i zdrowego odżywiania? Niech zgadnę, jedzenie 1000 kcal dziennie? Nie mam więcej pytań.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: low carb/med carb -białko: 250-300 -węglowodany: <150-200 -tłuszcz: duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Hdrol, EPI, meta, test 8. TRENING: crossfit, siłowy 9. CEL CYKLU: forma fit, siła i low fat 10. OSTATNI CYKL [...]

zjadłem 2 magnumy i 2 kinder bueno, za to młoda zjadła mi ryz i mam schab na ostro z samymi warzywami po chińsku. Low carb normalnie %-) I dlej czuje się jak kupa, trzeci dzień beaz sił.

Szczepan, pewnie już sam do tego doszedłeś, ale nie rób vlcd przy SW. Dzisiaj mi się słabo już po 45 minutach robiło. Low carb pewnie bardziej się sprawdzi, albo jak kumpel robi - na wysokich tłuszczach Nie wiem jak Wasze samopoczucie ja niestety musze miec sporo wegli w diecie, bo inaczej dziwne jazdy mi sie robia, przy sw od siebie [...]

nie jest tez powiedzane że to musi dzialac w 100% na Ciebie bo jak wiesz 1000 organizmow 1000 zapotrzebowań, ale ja bym spróbował na Twoim miejscu :) sam jechalem low carb, a po zmianie na zbilansowana diete, nie dosc ze czulem sie o niebo lepiej to jeszcze zaczalem jesc w miare różne posiłki.

ogółem low carb stosuje sie np przed zawodami, a ciezko to wrzucic w codzienny tryb życia... lepiej miec zbilansowana diete podpisujac sie pod wszystkie makro... ja juz 5 miesiecy cisne i spadło 15 kg. zaczynalem od 3tys aktualnie jestem na 2200 i raczej watpie w to zebym zmniejszyl bo fat leci , a co najlepsze miesnie nie spadaja i ze sztangi nic [...]

Witam, Redukuje od marca - szło 2.5kg miesiecznie z 84kg obecnie na 78.5. Z brzucha spadło 8cm takze idzie fajnie. Mój plan to skończyć do połowy lipca redukcje 72-71kg i 75-78 w pasie (obecnie 87). Poczytałem troche atykułów bo to pierwsza moja redukcja i zauważyłem że mam troche CHYBA za dużo węgli tj. 250-260 WW. I chciałbym zintensyfikować [...]