Białko + kreatyna + BCAA + Carbo

Witam
Asortyment, który posiadam:
- PVL Mutant Mass
- TREC CM3
- Mex Nutrition BCAA 20k
- TREC Max Carb
Mógłby ktoś obeznany w suplementacji opisać jak i kiedy mam stosować te odżywki w DT i DNT ?
Mój staż treningowy to około 1,5 roku.

czego nie wiesz jak jesc? kreatyny? BCAA?

Wiem mniej więcej jak stosować to wszystko ale przydałby mi się ktoś kto opisze mi w jakich porach mam co brać w dni treningowe i nie treningowe ;)

- PVL Mutant Mass - według braków
- TREC CM3 - w DT 2x5g rano i po południu, w DNT 5g rano
- Mex Nutrition BCAA 20k - 10g BCAA przed treningiem
- TREC Max Carb - po treningu

Co myślisz o takim spożywaniu ?

Dni treningowe
Rano na czczo – 3 tabsy CM3
30 minut przed treningiem – 3 tabsy CM3 + shake Mutant Mass’a + BCAA
Po treningu – 3 tabsy CM3 + shake Mutant Mass’a + Max Carb
Dni nie treningowe
Rano na czczo – 3 tabsy CM3
Po obiedzie - shake Mutant Mass’a
Przed kolacją – 3 tabsy CM3


Zmieniony przez - Minio215 w dniu 2014-05-14 16:25:27

5g kreatyny ma byc w porcji wiec oblicz sobie ile masz dawac kaps

mutant mass przed treningiem nie