carb

yessss, pionteczek - wieczorkiem kolejny carb-up hrhrhr kurde, jak to miło wciongać 6000 kcal w ramach odchudzania ... i pomyśleć że niektórzy tyle jedzą w tydzień a nie chudną hrhr miłego dnia wszystkim

bry ja codziennie laduje 6tys kcal :P:D ale zycze milego carb up'a litr trojniaczku to juz kiedys wypilem wiecej nie kce milego dnia!

rewelacyjnie :) ale jestes na low-carb.. czy raczej tradycyjnie ?

Uka, tak a propos organicznego uzależnienia od węglowodanów ... życie bez węgli jest fantastyczne - od miesiąca wolniutko robię sobie masę na (very) low-carb i jest super, niech żyją steki, sery i oleje hehe idealne samopoczucie, żadnych "powęglowych" przymuleń, skoków insuliny, przyrostów sadła, napadów na lodówkę hrhr polecam

[...] nogami i ręcami ;) co prawda jeden jedyny raz na dłuższy okres zrezygnowałam z wegli i było super, każde kolejne próby skońćzyły sie fiaskiem jednak uzaleznienie i brak organizacyjnego podejścia do low carb okazały sie tragiczne w skutkach no ale robimy koeljne podjescie 24 h za sobą mam hehehe o może zaczne pisac sprawozdanie publiczne ;)

heheh... te nogi na sciane to srednio pomaga wiem z doswiadczenia ja znowu kolejny dzien wracam do low-carb'ow..ale jakos wrocic nie moge milego dnia i nocy wszystkim... branoc

aaaa...no i tam na jakichs specjalnych zalozeniach nie chce bazowac... ot to bedzie taki umowmy low-carb... troche pomieszany... 3 dni treningowe - do treningu - 0-20g ww, po treningu 100g ww w nietreningowe - jakies minimalne ilosci ww, ale bez liczenia - nie bede swirowac ide spac, teraz serio, cya

ja juz sobie ulozylam wszystko ale kurcze nie mam sily sie za to zabrac... len mnie dopadl czy co... nie cierpie stanu kiedy ciagle mysle o diecie a sie do niej nie zabieram ... a co gorsze to nadal nie lubie miecha.... wiec taki Low carb to zadna przyjemnosc:-/ o!!!! Zmieniony przez - taska w dniu 2005-09-29 01:41:31

[...] beze mnie:) gdzie mozna obejrzec Missy? hmm no mi tam mięsni pewnie nie brak ale gdzieś od kupa tłuszczu sie zapodziały btw to jestem z siebie bardzo dumna - jestem na low carb od tygodnia i w zasadzie nie ciągnie mnie do zadnych weglowodanów. Co prawda jedyne wegle jakie pożywa to warzywa stanie surowym nie zawiele bo królikiem nie jestem , [...]

no właśnie, muszę chyba spirytusu nakupić i znowu coś nastawić bo zapasy ostatnio uległy znacznemu uszczupleniu (swoją drogą carb-up w postaci nalewki na miodzie ma swoje uroki hehe)

teraz zuwazylem nie - nie testowalem ale bede mam 2 sztuki od guru mam inne zabawki ale na loc carb nie daje takiego efektu jak na high carb mozna - ale trzeba uwazac na cukier co by za bardzo nie spadl a konczac temat: to jest teoretycznie nie mozliwe zeby nie przytyc jesli masz puste zbiorniki glikogenu! bo chyba masz malo wegli na tygodniu [...]

Witam, bardzo fajny artykuł Solaros. Chciałem przetestować carb nite w nadziei że uda mi się pozbyć opornego fatu z dołu brzucha i mam kilka pytań : 1. Po zakończeniu redukcji jak z takiej diety przejść na masę ? Zakładając że będę jadł ok. 180g białka, do 30g węgli i jakieś 120g tłuszczy. Wystarczy że białko zostawię na takim samym poziomie bądź [...]

Witam, bardzo fajny artykuł Solaros. Chciałem przetestować carb nite w nadziei że uda mi się pozbyć opornego fatu z dołu brzucha i mam kilka pytań : 1. Po zakończeniu redukcji jak z takiej diety przejść na masę ? Zakładając że będę jadł ok. 180g białka, do 30g węgli i jakieś 120g tłuszczy. Wystarczy że białko zostawię na takim samym poziomie bądź [...]

Więc redukcje zacząłem 1 stycznia(), na początku był to carb cycling, 50g(z warzyw) w dnt i 300 w dt, węgle głównie po treningu, od 27 stycznia byłem na vlcd z 2-3 cheatami w tygodniu typu frytki + krawetki/1kg winogron, obecnie od 8 lutego jestem na czystym vlcd 200g białka + 50-60g tłuszczy, na początku wchodziłem na vlcd z założeniem,że to [...]

Kiefer wypowiada się w ten sposób w swojej książce o pomyśle pominięcie CN w celu przyspieszenia utraty wagi. Q: Myślę o pominięciu Carb Nite w tym tygodniu żeby przyspieszyć utratę wagi: Co o tym myślisz? A: Carb Nite podwyższa poziom hormonów co w rezultacie przyspiesza utratę wagi i zapobiega wahaniom hormonów, które mogą spowolnić lub [...]

Jestem typowym endo, dieta tez jest skierowana zwłaszcza dla endomorfików (będać ektomorfikiem na pewno nie srałbym sie z czyms takim bo dieta do najłatwiejszych w utrzymywaniu nie należy) własnie taka kalibracje mam zamiar zastosowac, ze szkoły przyjezdzam autobusem, dopiero o 14:30 , 14:40 jestem w domu wtedy jem przed treningowy wysoko [...]

[...] tr. : Rano, przed treningiem, po treningu reszta to posiłki bez węgli, to oczywiście zależy od pory dnia gdy trenujemy jak rano to np. pierwsze 3 posiłki z ww a reszta no carb, jak wieczorem to rano węgle, a później 1-2 posiłki bez węgli nast. Przed treningiem i po tr. Duża ilość węglowodanów -białko i tłuszcze jak w każdej klasycznej masówce [...]

Dzięki za potwierdzenie ;) A odnośnie węgli (złożone czy proste?) jak sprawa wygląda, bo w artykule z linku ponizej http://sensei.pl/article/content/read/32,Dieta-Cykliczne-manipulowanie-weglowodanow-„CARB-CYCLING”-.html wyczytałem że aby uniknąć przy tej diecie wahań glukozy które to powodują nieregularne wyrzuty insuliny [...]

Witam. Odświerzę trochę trochę temat. Ostatnio zainteresował mnie temat rekompozycji i carb cyclingu ze względu na moją ostatnię przygodę z maso/rzeźbą (Przez zimę dobiłem 100kg potem zrzuciłem 20 wyglądałem jak szkielet z kratą u góry a na dole brzucha wciąż paskudna opona) ostatecznie przez kilka cheatday które wymknęły się spod kontroli jestem [...]

[...] masa. Juz troche bardziej ostro. Ale nadal z naciskiem na kontrolownie %bf. Nadal IF + IIFYM + CBL. Czyli okresowy post wszystko moge jesc byle sie w makro zmieścić no i carb back loading Czyli mini carb cycling W dni treningowe wysoko węgle w dni bez treningu węgli ok 50g fat stale - zaczynam od 100g białko w przedziale 2,5-3g Zmieniony [...]