carb

Spokojnie,ile wazyles w czesniej?, ile jadles? mozliwe ze skorczyl ci sie zoladek? ja odkad jestem na low-carb nie jestem w stanie zjiesc pol woreczka ryzu,kaszy poprostu mnie zapycha i wywala brzuch.

Zmien diete przestaw sie na low-carb jesli mozesz,posilek z ryzu,jogurtu i banana to zly pomysl malo bialka,duzo prostych wegli,brak zdrowych tluszczy.Podaj caly jadlospis i zobaczymy

-Tauryna..jako dodatek do kreatyny, lub pobudzajaco do kawy przed treningiem -Dextroza.. praktycznie to samo co glukoza -Carbo Trec Max Carb..niewiele rozni sie od olimpu przeciez -Coś innego (wasze propozycje)..trudno cos zaproponowac jak nie podales stazu, celu treningow, i ile kasy mozesz przeznaczyc..

[...] tego crester i 100 kapsow piro..robie z tego 50 dniowy cykl.. tyle ze ko wlacvze w 15 dniu i do 50 dnia wszystko akurat wystarczy. piro po 2 kaps na noc jestem na diecie low-carb a raczej juz na ckd(wegle ok 50 g/doba)mam zamiar pozostac przy tym zwiekszajac nieco tluszcze i robic mase moj typ to endomorfik planuje uzyskac niewiele wagi jednak [...]

[...] to nie będziesz musiał żyć w Polsce za grosze. Za granicą całe życie też fizycznie j**ał nie będziesz, no wybacz, no chyba że jesteś tam już jakimś kierownikiem, to przepraszam. Zacznij się ruszać, biegać, ogarnij jakiś trening obwodowy 3x week, wejdź na dietę low carb i powinno być ok. Te 60 kg w ciągu 2 lat z powietrza się nie wzięło

jeżeli wliczasz te ww to nie widzę problemu 50-70 g ww to low carb i to na całego - poniżej progu ketozy

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : siłownia,orlik*********y sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia ,4-5 razy areo interwały Odżywianie : low carb,ostatnio w sumie ketoza Cel : dylemat redukcja czy masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,inne sporty [...]

Witam,jestem niedługo kończę 3,5 miesięczna redukcje,ale mam pytanie czy da sie z niej wyciągnąć więcej czy juz wchodzić powoli na masę? Dieta była oparta na zasadach low carb chociaż w ostatnich dwoch tygodniach podchodziła bardziej pod ketozę. Zacząłem od ucięcia 200kcal ale teraz jestem juz bardzo nisko z kaloriami i w dt 1800 a dnt 1600 . [...]

Byłem w końcówce redukcji wiec węgle miałem tylko i wyłącznie z warzyw,nie wiem po czym oceniasz ze nie jadam warzyw lub ryb. Tak jak pisałem jadłem według zasad low carb po czym schodziłem coraz niżej i przez dwa ostatnie tygodnie wszedlem w ketozę.

To ma być low carb?

a CZy HIIT jest dobry na diecie low carb?? bo chyba tak to średnio widzę :)

[...] nawet aerobow nie musisz robic" miał na celu ośmieszenie mojej osoby, natomiast tekst: "a tak powaznie to obetnij kalorie i ruszaj sie wiecej albo sproobuj low-carb'oow a nie jakies propy z meta na redukcje" gdybys czytał uważniej mój powyższy topic wiedział byś że nie robie redukcji na mecie i propie =D ponieważ temat tyczy [...]

Hmmm na twoim miejscu zająłbym się dieta reduckcyjna , mozna zrobić np. coś takiego 2 tygle low carb na 1 tydzien ccd i tak w kółko do uzyskania efektu , potrzeba ci aerobów i odpowiedniego treningu to bedzie najważniejsze , co do redukcji po odbloku poczekaj troche , potem ja zacznij . Co do wspomagania na redukcji to eca / sally powinno dac rade [...]

Za dużo węgli, za mało białka jak dla mnie. Jestem zdecydowanym zwolennikiem dość zdecydowanego stosowania Low Carb przy redukcji.

2 x Cp 665 gram ( już kupiony starczy mi akurat na 8 tyg ) 10g dziennie na czczo i przed treningiem BIOGENIX Pro Longatum 3 x 750 gram ( tez juz kupiłem ) wg brakow w diecie BIOGENIX Carb BX 3 x 1 kg bym sobie odpuscil BIOGENIX Monster Mass 3800 gram po treninguO LIMP Gold Omega-3 3 opakowania tabletka dziennie OLIMP Vita-Min Plus 3 opakowania [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki lecz sądząc po wymiarach i po jadłospisie to racze za bardzo nic nie zmienisz. Doczytaj o Low Carb a i jeszcze wklej trening. Pozdrawiam

Zdjęcie wkleję jak tylko będę mógł bo coś mi komp się zawiesza. Na co w diecie musiałbym położyć nacisk? Czytałem o tej diecie Low Carb. Rozumiem, że musiałbym wyciąć jeszcze więcej węgli z tego?

[...] bezpieczna dla osób doświadczonych. Poza tym, nie zwiększa się na niej białka a jeżeli już to min. zmniejsza. Nie oznacza też, że zmniejszenie węglowodanów a zwiększenie tłuszczów wprowadzi Cię w ketozę. Polecam poczytać tematy z tym związane. Rozwiązanie, o którym piszesz to rotacja węglowodanów (carb cycling) i niewiele ma wspólnego z ketozą.

- Carbo CARB BX po treningu 30-50g - L-Glutamina MET-RX (proszek) 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem - BCAA OLIMP MEGA CAPS 1100 8 kapsow przed i po treningu

Przed arobami, możesz łyknąc koff lub wypić kawe. około 30-45 minut przed. po dobrze było zjesc jakiś antykatabolik, tauryna ... Przed możesz łyknąc bcaa. Białko po jak najbardziej wskazane. Diete masz high-carb?