carb

Torcik low carb bez glutenu: SKŁAD: * na placki – 300g migdałów zmielonych – 80g mąki kokosowej – 8 jajek – szklanka erytrolu – 100g masła extra – 3/4 szklanki mleka migdałowego – 1 i 1/2 łyżki bezglutenowego proszku do pieczenia – aromat waniliowy * na masę – 300g twaróg chudy – 50g masło – erytrol – ewentualnie aromat owocowy Wykonanie Żółtka [...]

[...] relacje z cyklu DNP ;) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: na DNP low carb -białko: 250g -węglowodany:50-150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka :) 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ 10. [...]

Witam, na wstępie wyjaśnię, że od stycznia zeszłego roku udało mi się zredukować wagę z 88kg do 68kg na diecie redukcyjnej opartej na low carb... waga spada mi około kilograma miesięcznie (z małymi przestojami przez np. wakacje, kiedy pozwalałam sobie na więcej niż powinnam). Chciałabym do końca roku zejść jak najbliżej 60 kg, żeby zacząć robić [...]

[...] dawkowanie 2jm rano naczczo 2jm po treningu czy przed snem? 2 GH ładować cały tydzień tzn 7 dni czy wbijać cykle 5dni on 2 dni off? 3 jaką diete wybrać? Zawsze stosuje low carb, węgle daje w posiłku nr 3,4 i 6 reszta są to posiłki białko +tłuszcz posiłek nr 6 jest ostatnim posiłkiem dnia gdzie spożywam najwięcej węgli, wg was powinienem coś [...]

[...] 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: nie sprawdzam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat(z przerwami po 3 miesiące) 6. DIETA:w trakcie zmiany na low carb, na razie licze tylko białko -białko:3 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:obecnie splitt 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa sylwetki [...]

[...] raz lapie się za redukcje. Jakie plany z nia związane? Na początek na pewno IF okno 6 godzin jedzenia. Jest to dla mnie aktualnie wygodne tyle, następne założenie to low carb. Myśle, że maks 100 gr węgli dzienni mi starczy, ostatnie założenie- chociaż nie najważniejsze to nie jedzenie mięsa. Choruje na dnę mocznową, wprawdzie po zrzuceniu [...]

Witam, do zrobienia zainspirowała Layla swoimi plackami, ale troszkę podmieniłem skład dla wersji Low Carb i wyszły takie dobre, że trzeba się tym podzielić :-) Składniki: Twaróg (u mnie chudy) 250g Ser żółty (u mnie gouda) 70g Jaja 2szt. - 100g Pomidory suszone - 15g Oliwki - 20g Oregano, soda, pieprz, sól, przyprawy wg uznania Rozgrzewamy [...]

[...] w 100%..nawet eksperymentowałem i jadłem tylko Ryz brązowy sałatę i indyka przez tydzień aby nie popełniać „błędów” i nadal ta lekka retencja występuje. Jedynie na low carb odpuszcza,ale chce zrobić redu na węglach. Leci w tle enan 250 e3d master E 200 e3d oxa 60-100 mg ed gw50156 30 mg ed Ps. Czy to prawda ze t4 potrafi lekko wywalić wode [...]

[...] 3 tygodnie redu i nie wiem jak to rozegrać. Sylwetka się zmienia ale waga leci powoli a nawet skacze lekko w górę po ładowaniu w.w. Aktualnie 87. Pas 85, bic 42. Dieta low carb 250ww w dt i 150 w dnt. Białko 265g, t 70. Kcal 2500. Chciałabym się dociąć ładnie i nie wiem czy obcinać jeszcze kcal czy co wogóle robić %-) trening split 4xweek, hiit [...]

Jeszcze plan szczegolowy na tydzien 1 recompu: Poniedzialek ( Medium carb day ) 1. Po rozgrzewce goly gryf i przez 10 minut nauka push and jerk: http://www.youtube.com/watch?v=1YY0kywPk2c 2. Push press - 6x3 z progresja 3. 3 rundy na czas: 20 push pressow 60 kg 20 podciagniec na drazku 1 kolko wkolo stadionu ( 400 metrow ) Wtorek ( [...]

[...] 16-18 kg 30 unoszen palcow do drazka 40 pompek z oderwaniem rak 2 kolka biegu 40 pompek 30 T2B 20 thrusterow 10 scyzorykow Czwartek ( Low Carb ) Wolne! Piatek ( High carb ) FBW z dorzuceniem ciezarow Sobota ( High carb ) Trening nog jak zwykle z dolozeniem ciezarow Niedziela ( Low carb ) Wolne! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-09 [...]

Domer, a czy odpowiesz mi na pytanie, bo przegrzabałem internet, przeczytałem wiele artykułów. I wszędzie jest że Low carb dobre na redukcje bo stymuluje organizm do czerpania energii z tłuszczu zawartego w naszym ciele, zaś po wpisani czerpanie energi z tłuszczy, od razu jest mowa o Ketoze. Ludzki organizm może być zasilany albo glukozą- dieta [...]

[...] na wrazliwosc insulinowa ) i jednoczesnie w miare rownomiernie w ciagu dnia zapewniac miesniom warunki do wzrostu. Modelem diety, który będę stosowal w systemie IF jest carb cycling, zaczne od prob z trzema rodzajami dni ze względu na podaz weglowodanow. Zaczynam od jutra, co tydzien posilkujac się analiza wagi i skladu ciala pede podnosil [...]

Tak dokładnie o to mi chodziło. Niestety ale tak to tłumaczą że ww to glukoza a tłuszcze to ketony, a jak jestem na low carb to coś tam mówią że będzie trochę energi z glukozy, natomiast nie tłumaczą że z tluszczy też, bo cięgle nawijka o Ketozie i przekształcenie tłuszczy w ketony. W Święta świętowałem, więc ciasta słodycze były, samopoczucie [...]

[...] exercise leads to a substantial increase in net muscle protein degradation, and that a lowering of the starting muscle glycogen content leads to a further increase. The carbon atoms of the branched-chain amino acids (BCAA), glutamate, aspartate and asparagine, liberated by protein degradation, and the BCAA and glutamate extracted in [...]

[...] sporo bcaa z wpc, mięsa, etc. a gdy tak jak ja aktualnie- szamiesz max 20-50g białka dziennie- to te bcaa przed bieganiem by się przydały ;-) a odnośnie ilości węgli i wrażeniem, że robisz się płaski- nie myślałeś o rotacji- high carb>medium carb>low carb albo prostszym schemacie high>low? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-08-28 23:40:14

[...] Jest aplikacja, 2 tys posiłków do wyboru, lista zakupów, możliwość edycji planów co do sylwetki a jakże śledzenie sylwetki wpisywanie postępów itd. Szkoda tylko że Low carb jest w konfiguracji 4 lub 5 posiłków, a ja wolałbym w 3 i zastosować okno żywieniowe 8/16. No i właśnie w celach przy wykupie diety chce wpisać max 1 kg miesięcznie. [...]

[...] tuna fish, you could save thirteen grams of fat," says the co-worker on my right. Across from her, another one chimes in: "But then you have to be careful with the carb count. That's why I toss in a bit of sour cream with the yogurt and add spices." For some past sin of either omission or commission, I've been sentenced to eat [...]

czesc wczesniej chyba jechales na low carbie jak ocenisz spalanie fatu na high carb i low carb? tez chcialbym na high carb wejsc ale nie wiem czy bez if nie bedzie mnie zalewac?

Zbyt mało tych kcal jak na początek. Poprzednia koncepcja była lepsza. Poza tym do każdego posiłku warzywa. Podbij tłuszcze, jeżeli ma to być low carb. Ja w high carb na redukcji mam więcej tłuszczów, niż Ty na low carb.