c4

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

do lipca sporo czasu, jak dobrze dopracujesz diete, to wszystkojest mozliwe. kluczem bedzie dieta+cwiczenia silowe. na poczatek na twoim miejscu wziabym sie za mase, ale dobrej jakosci BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html przed wakacjami wycinka, i na pewno by byla zmiana.

myslę, ze to temat; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html wprost dla Ciebie- pytasz czy zmienic trening; nie wiemy z jakiego tak naprawdę, i tak naprawdę niwiele wiemy bo niewiele napisałeś- więc i ankietę należałoby wypełnić, opisac wszystko mniej chaotycznie, no i tez zapoznac sie z regulaminem; [...]

Plan na klate wziąłem od filar53 http://www.sfd.pl/PLAN_4_DNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html tylko reszte parti rozpisałem sam i proszę je o sprawdzenie

Cześć Obli :) Cieszę się, ze zajrzałaś :) Praktycznie od PN-SOB mogę ćwiczyć. Niedziela też... chociaż wiem, że odpoczynek jest ważny. Jak tak czytam na forum, szczególnie Twój art. (http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html) i Michaila... to stwierdzam, że [...]

Czyli, wszystko co rozpisałam jest ok? ;> (hehehe... aż niewiarygodne) W takim razie, rozumiem, że przy rozpisywaniu w Vitalmaxie największą uwagę mam zwracać na ilość i jakoś - białka i tłuszczy a WW, to tu się tak specjalnie nie przejmować (oczywiście zachowując jakieś umiary). Coś z tą fruktozą wiem, że jeszcze jest nie tak... ankeraj w [...]

:) Dobra! Dzięks A co do ćwiczeń odnośnie mojej osoby, nasuwa Ci się cosik na myśl? Wiem, że istotne są ćw. siłowe + aero + regeneracja ... ale nasuwa Ci się jakaś konkretna metoda ćwiczeń? Michail w ...rozpisał kilka treningów dla kobiet, które bardzo mi się spodobały ale czy przy mojej sylwetce (foty na wstępie) miałoby to sens, czy lepiej [...]

http://www.sfd.pl/Jak_zwi%C4%99kszyc_pojemnosc_p%C5%82uc.-t311085.html

Jak mozemy pomoc, skoro nie podales o sobie zadnych informacji. Wypelnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

przyczyn moze byc wiele, np ostroga piętowa, przykurcze Achillesa, http://www.google.pl/search?rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&aq=f&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=bol+pi%C4%99t proszę skonsultować się z lekarzem Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-13 22:21:32

http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s3.html PROGRAM VIII - DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM / HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1 - skłony boczne tułowia stojąc z lekkim hantlem - m.skośne brzucha , 2 - unoszenie nóg w leżeniu - m.proste brzucha, 3 - prostowanie ramienia z hantlem w opadzie [...]

potrzeba Ci przede wszystkim wiedzy na temat odzywiania treningu i suplementów. zapoznaj sie z: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Gdzieś na forum czytałem badania odnośnie dłuższego stosowania kreatyny. Było wyraźnie napisane, że stosowanie jej w dawkach rzędu standardowych 5-10g/dzień dlużej niż 6-7tyg mija się z celem, aczkolwiek stosowanie fazy podtrzymującej w ilości 0.03g/kgmc może pozwolić na znaczne przedłużenie cyklu. [...]

http://www.google.pl/search?rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=materace+masuj%C4%85ce+cena

http://pl.wikipedia.org/wiki/Wirus_zapalenia_w%C4%85troby_typu_B http://www.sfd.pl/zoltaczka_typu_B__zaraze_sie_-t160373.html

http://pl.wikipedia.org/wiki/Wirus_zapalenia_w%C4%85troby_typu_C

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

zalezy o jakim produkcie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

cześć nie chce ci śmiecic w temacie dlatego napisze krótko:0mam do ciebie porśbe byś usunął temat http://www.sfd.pl/NitroPump_Udowodni%C4%87_co%C5%9B_sobie-t499835.html z góry dzięki

Przesta looknij http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Bo_chce_by%C4%87_WIELKI_!__MASA_2010%2F2011-t675278-s6699.html#eot