c

Ja w sobote odpoczywam dlatego jestem tutaj a reszta zaraz bedzie cos mi tak mowi ale szajs , wczoraj znalazlem nowy film Rocky , pobieralo , dzisiaj patrze a tu Krolewna Sniezka i po wlosku do tego N/C

co do złożonych preparatów to 2 godne polecenia jakie znam to "radox" syntraxa oraz "perfekt cycle" anabolic extrime do tego wit e+selen, wit C, sa ok i w aptece niewiele kosztują. koenzym Q10 też jest ok, choc jest dość drogi w przyzwoitych dawkach. ALA (kwas liponowy) jest super suplem, poprawia nawet lekko osiągi na [...]

Dzisiaj wyczytałem w pewnym fachowym piśmie że magnez powinno się brać przed w odpowiednim czasie po posiłku bo magnez hamuje lub znacząco zwalnia wchłanianie innych ważnych substancji, witamin.... Nie można przyjmować zaraz po posiłku... Pytanie....Czy można brać do z innymi witaminami... Wiem że z witamina B6 pomaga w wchłanianiu magnezu... Więc [...]

no pewnie Maniek - codziennie rano po przebudzeniu na czczo witamine C pluuszza pij Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-03-03 19:39:12

Wasz deser ...smacznego Dying to Be Arnie Andreas Munzer dreamed of emulating his hero, fellow Austrian and bodybuilder Arnold Schwarzenegger. In this special report, Jon Hotten traces two careers - one of riches and fame that may yet lead to the White House, and another that ended in drugs and disaster. He went to the stage as hard as a bag [...]

Dobra, wróciłem właśnie ze spotkanka I moge sie zabrac za pisanie jakiegoś podsumowania, + musze wcy(c)haczyć moment jak tata będzie wolny to pstryknie coś

Dziękuję Charon za odpowiedź. Ponieważ mam małe kłopoty z żołądkiem to stosuję koktajl bananowo-mleczny z dodatkiem miodu (nie używam cukru) i siemienia lnianego. Banan uspokaja żołądek, zawiera: Witaminę C i z grupy B, potas, tryptofan, sód, wapń, fosfor, magnez i selen., mleko koi i nawadnia organizm, siemie lniane zawiera znaczne ilości śluzu [...]

bez cienia wątpienia C.Ronaldo i Rooney wybili się ponad przeciętność . Warci są już dziesiątki mln i tylko najwięksi mogą ich pozyskać . Myśle że z czasem Martins dołączy do mega gwiazd ...

Znlalazle jeszcze kilka ciekawych informacji i wiadomosci o jablkach Pewien związek obficie występujący w jabłkach może chronić mózg przed uszkodzeniem i chorobami takimi jak parkinson czy alzheimer - informują badacze z USA na łamach pisma "Journal of Agricultural and Food Chemistry". Nosi on nazwę kwercetyna i należy do grupy związków [...]

ja stosuje: witaminę E (400mg dziennie, od razu po treningu) witaminę C 400-600mg (rano, po treningu, wieczorem)

Dzien A Plecy Sciaganie wyciagu gornego do karku 3serie po 12 pow Wioslowanie sztangą 2 serie po 12-8 pow Sztruksy 2x20 Klatka Wyciskanie sztangilek plasko 3 serie po 12 pow Wyciskanie sztangi plasko 3x12 dwa płasko troche lipa daj głową w dół Barki Podciaganie sztagi wzdluz tulowia 4x12 Triceps Francuskie lezac 2x12 Francuskie jednoracz 1x10 [...]

Nie wiem, w jaki sposób banan miałby koić żołądek, chyba tylko dlatego, że dojrzały jest łatwostrawny (bo to głównie glukoza + fruktoza). Jest dość dobrym źródłem magnezu, potasu, wit. C i b6, reszty nie. Nie wiem też skąd się wzięło ogólne stwierdzenie, że jest bogaty w tryptofan, jajko procentowo zawiera go więcej. Siemię lniane proponowałbym [...]

*** TRENING *** HST - Hypertrophy-Specific Training - trening nastawiony na maksymalny przyrost masy mięśniowej Cykl treningu HST (makro-cykl) wygląda następująco: 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 10 powtórzeń (w każdym [...]

***SUPLE*** WHEY GAINER CFM Whey gainer cfm stanowi wysokiej jakości produkt, łączący w sobie energię pochodzącą z kombinacji wielo i jednocukrów, wraz z najlepszym bialkiem budulcowym jakim jest izolat białek serwatkowych, produkowany z zastosowaniem najnowocześniejszej techniki mikrofiltracji cross-flow. Jak chodzi o odczucia to mogę [...]

Od jakis 3 miesiecy mam yebuckie problemy ze zdrowiem. Obecnie jest juz ok. W ciagu 3 miesiecy stracilem 12kg. Z powodu : zabiegu wyciecia wyrostka ( i wszystko co z tym zwiazane : brak treningow, z gory nalozona dieta, niemal tygodniowy brak odzywiania ) Nastepnie infekcja pozabiegowa : 4dni temp 41'C, 14 dni na antybiotyku Kolejno z powodu [...]

oj stary triceps to chyba zameczysz robisz go po alatce po barkach niemozna cwiczyc tA. Klatka piersiowa + plecy + brzuch 1. Klatka piersiowa + plecy + brzuch 2. Biceps + triceps + brzuch 3. Barki + brzuch 4. Nogi + biceps II + brzuch A. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławce poziomej 4x10, 8, 8, 7 2. Wyciskanie na ławce skośnej [...]

Witaminy C bym unikał w okolicach ćwiczeń. Obniża ona poziom RFT powstałych w wyniku treningu i uszkodzonych włókien mięśniowych. To jest akurat złe, bo w ten sposób opóźnia regenerację.

ten caly plan prawie caly jest skopiowany z postu dla domatorow ! Ty zwiekszyles tylko liczbe powtorzen w niektorych seriach i to nie potrzebnie i dodales ekspander. No ale dobrze od czegos trzeba zaczac Sam jestem domatorem i mysle ze 4 cm w lapie przez 3 m-c majac do dyspozycji tylko hantelki to dobry wynik A tak na marginesie autor postu dla [...]

panie ambroziak - nierzetelne jest powtarzanie dawno przyjętych, a w rzeczywistosci niepotwierdzonych opini na temat "syntetycznych witamin" jako skutecznych antyoksydantów, prawda jest taka, że przeciwutleniacze dla przeważającej grupy ludzi to w ich mniemeniu zazwyczaj witaminy A,E,C. Jesli są przesłanku ku temu, by sądziż że są one [...]

owszem koresponduje, jest przewrotny, odnosi się do potocznych wyobrażeń przeciętnego człowieka na temat przeciwutleniaczy i rzuca cień na dotychczasowe opinie, które owocowały zazwyczaj nieuswiadomionym nieraz podejsciem "wiecej=lepiej". Oczywiscie nie wymienił Pan V-E, V-C, beta-karotenu w pierszej kolejnosci, przestrzega pan przed [...]