c

Bylem w niedziele, zalapalem sie na wagi 105,120,120+. Zawody bardzo dobrze zorganizowane. To bylypierwsze zawody w TS jakie ogladalem na miejscu i sport ten bardzo zyskuje jak sie go oglada na zywo w porownaniu domrelacji tv. Podobnie zreszta jak SW. A wyniki szczeze troche ponizej oczekiwan;)) najwiekszy podniesiony ciezar to 330 przysiad [...]

za calosc to okolo 430 hyperdrine best by 08/13 165 thermal nie ma daty ale kupowany ze swiezych dostaw w lipcu wiec c najmniej 2 lata 160

Dzięki Tomqu za odpowiedź:) Ja zawsze stosuję witaminę c z czosnkiem ale to nie do końca mi wystarcza:) dlatego pytam o ziółka.

1. Ile masz lat?: 24 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko siatkówka, bieganie na 5-10km, czasem pogram w nogę. 3. W jakie dni sa treningi?: Siatkówka- Wtorek trening techniczny o wysokiej intensywności, Środa i Niedziela gra w siatkówkę ze znajomymi 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: TAK lecz było to ok 4 lat temu a) ile najwiecej brales w [...]

czy tak może być? 1600kcal - z czego 100g białka, reszta tłuszcze, plus ew. jakieśtam ilości wgw pochodzące z białek POSIŁEK I: (ok. 7:30) *jajecznica* - z 3 jajek (całych) + zrobiona na dwóch łyżkach masła roślinnego + 1 średni pomidor + pół papryki czerwonej + duża cebula + odrobina soli, pieprzu RAZEM: B:24g T:30g W:16g kcal: 303kcal POSIŁEK [...]

Polecam ALI-COLD (kilka złotych za 20 tab.): czosnek, jeżówka, pieprze cayenne, bioflawonoidy cytrusowe, witamina C, cynk,

nie widziałem bo za puzno przyjechałem, ale w m c SIŁA OLBRZYMIA.. a jak wyniki w pozostałych bojach? niestety nie zdąrzyłem na 90tke,tym bardziej,ze to moja waga-miłbym porównanie ile jeszcze pracy przedemna;D

a dziś znów zrobiłam dzień odpoczynku miska BTW 130/60/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feeaab57ff624d0f89d5126228172389.png suplementy BCAA ZMA o3 Lipo(x)Pack Life Energgy vit C strong 1000 ostre kopnięcie mają te tabsy. trochę mdli po nich 2x kawa 2x melisa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-12 19:40:14

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e32d8a54e74f9bac64b16685c896bf.png Warzywa:szpinak, czosnek, cebula, rukola, papryka żółta i czerwona, natka Mg+B6, wit.C 1000 ok. 2 litry płynów Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-12 19:43:34

Najwyższy czas cos napisać :-P Sobotnie zawody w Kielcach mogę z czystym sumieniem nazwać stratą czasu/dnia. Wyjechałem z domu o 5:25, w Rzeszowie byłem godzinę później, a na stadionie Resovii o 7:00. Spod stadionu wyjechaliśmy ze standardowym 30-minutowym opóźnieniem. Do Kielc, na hale Legionów w której swoje mecze rozgrywa Vive Kielce w piłce [...]

PYTANIE NUMER 7 Roztworem izotonicznym dla człowieka jest: a) 15,4% roztwór glukozy b) 0,9% roztwór soli kuchennej c) 230ml gorzkiej herbaty d) 12% roztwór dextrozy odp na: konkurs.suple@gmail.com nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 7+nick sfd ***************************************************************** [...]

ja pyerdole, ależ niedoczas sobie wymyśliłam.... aaaaaa... a najgorsze że mi z nim zaj**iście, tylko Okolica mi się zaczyna burzyć...{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a29358d2b464f5cbe17a7a65ba1212d.jpg MISKA ZAŁOŻENIA: NIELICZONA, pilnuję czystości, ilości białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. [...]

Temat stary, ale nowego zakładał nie będę. Czy ktoś się orientuje czym różnią się te dwa rodzaje gum? http://wrestling.com.pl/-c-188.html Jedne to 10 zł, drugie 16 zł za metr bieżący. Może ktoś wie, jeżeli nie to napisze do sklepu.

aa czyli np zrobię a b c d e f lub jak kto woli 1 2 3 4 5 6 i mogę zrobić przerwę ? I wyrabia się przy tym coś z mięśni brzucha ? Bo jak jestem w górnej części ćwiczenia (nad drążkiem) to są napięte mocno.

Firma Youth Addict Nawet niewiem jak to poprawnie wymowic :) Produkt nazywa sie Intense, zamowilem kilka sztuk na probe To jest sklad; What's in Youth Addict Intense?148 Grams Fruit Punch Serving Size3.08Gram(1scoop) Servings Per Container40 Amount Per Serving % DV Citrulline Malate 3000mg * Caffeine 70mg * [...]

Podsumowanie Cykl 4 - 6.10.2011 - 4.12.2011 Założenia: Treningi: A i B by Obli Cel: poprawa siły (oraz przy okazji rekompozycja sylwetki??) Dieta: czysta miska, intuicyjnie, bez liczenia Suple: TREC - enzymy trawienne/2*dziennie, OLIMP Vitamin Multiple Sport/1*dziennie, OLIMP Omega3Gold/1*dziennie,ocet jabłkowy/łyżeczka 3*dziennie,sporadycznie [...]

Odstaw - niema sensu ciągnąc tego dalej jeżeli wciąż jesteś chory. Jak pisał już Hubson wpierw rozruszaj kości po chorobie przez około miesiąc i zacznij od nowa. Zadbaj również wówczas o profilaktykę, witaminy - zwłaszcza 2-4g witaminy c dziennie, minerały, czosnek...

Dede, ja lece 4 tydzien na winie, zaczelo ladnie kopac po ~2,5 tyg, teraz po ~3,5 tyg jest max dzialania. Jestem na ujemnym bilansie i robie lekka redukcje (2 tydzien sie zaczal tej redukcji, lacznie 5 tygodni ujemny bilans i aero 2 razy w tyg). Lacze wino z masterem wlasnie i przy 40mg od 4 tygodnia (wczesniej kilka szotow poszlo stanolu po 75mg [...]

Emil a próbowałeś kolagenu, tego na skórę ? Wit C wpływa korzystnie na stan skóry, gojenie się ran itd itp

No to tym lepiej, mam jeszcze czas na trening i będę mógł wystartować jeszcze w juniorach :-) Próbowałem kiedyś ale efektów prawie zero, wit. C właśnie będę dorzucał około treningowo ale jeszcze ostatnio coś wyczytałem o kremie z mocznikiem więc jeszcze jedna próba przede mną i zobaczymy czy coś to pomoże ;-)