REGULAMIN ZAWODÓW Cele zawodów: - popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych wśród młodzieży - wyłonienie zwycięzców otwartych zawodów w wyciskaniu Organizator: Miejski Ośrodek Sportu i Kultury w Dziwnowie przy ul. Reymonta 10 Termin i miejsce: termin: 10.04.2010r. miejsce: Hala Widowiskowo-Sportowa przy ul. [...]
Trochę poszperałem i dowiedziałem się o czymś takim jak Proszek zasadowy a wiec i zakupiłem wygląda to tak ma dość ciekawy(bogaty) skład i ma pomagać w odkwaszeniu organizmu oraz pomóc utrzymywać odpowiednią równowagę kwasowo-zasadową Skład: Maltodekstroza, węglan wapnia, oligofruktoza z inuliny (11,5%), wodorowęglan potasu, węglan magnezu, [...]
Z racji tego że nie mam aktualnie dostępu do komputera z internetem więc ankietę wypełnie z telefonu.. Wiek 19 , waga około 80 , wzrost 171 , staż treningowy lajtowy od 3 lat konkretny od roku , obwody bic 40 przedramie 33 udo 58 lydka 41 talia 82 ... Przebyte cykle 200 mety i prop 2 flakony ostatni cykl październik 2009 Dieta regeneracją [...]
a negatywne myslenie na rowni z nadgorliwoscia zyebały Ci kazdy trening w zyciu jaki uwazasz za nieudany tez tak mysle, ze negatywne myslenie potrafi narobic wiele zlego, im bardziej myslisz negatywnie tym gorzej wszystko idzie, cos jak wstanie lewa noga z rana heheh, czasem trzeba choc odrobiny optymizmu, i tak zrobiles wielki progress od [...]
WYNIKI PO 29. KOLEJCE SPOTKAŃ /20-21.03.10/ Typer kolejki: slaweh & Andzik17 Ilość kolejek do końca: 9 _____________________________________________________________ Zapraszam do typowania 30. kolejki: 26.03.10 Olympique Lyonnais - Grenoble Foot 38 (20:00) 28.03.10 FC Sochaux-Montbéliard - Olympique de Marseille (19:00) [...]
Ok więc rotacji nie będzie. Co do wiosłowania końcem sztangi jednorącz gdzieś to już faktycznie widziałem i poszperam za tym. Wczoraj próbowałem żurawia ale z naciskiem na fazę opuszczania tułowia. Jak najwolniej opuszczałem, przy końcu lekkie wybicie i do pozycji startowej - więc zostawiamy. Ok uginanie ramion z lekką kołyską :) Zrozumiałem [...]
Chciałem tylko dodać, że jeszcze warezza jestem wstanie zrozumieć. Zarabia przyzwoitą kasę, zapracował sobie podejrzewam ciężką pracą na to co ma. ALe kolesi którzy robią jako kp i myślą że zostaną managerami z ciężkiej pracy to nawołuję do rozsądku. To samo dotyczy liniowych, housekeeping, czy managerów za 7 na h (a większość tyle ma w UK). [...]
Podsumowując. Dodać białko w pierwszym posiłku(30g) oraz w potreningowym(30g), dorzucić twarogu w ostatnim posiłku, w dni nietreningowe ograniczyć węglowodany w późniejszych posiłkach i wywalić jogurty naturalne. Podniesie mi to zdecydowanie ilość białka do ponad 2g/mg m. c. z tym, że będę musiał odjąć trochę kalorii z innych źródeł.
a tak poważnie cały towar masz okej omka prolka deka, wszystko apteka dobry sprzęt I uciekaj chłopie z tego forum bo tutaj nawet witamine C ci wmówią że masz wałka Jak można ocenić czy deka wałowana po zdjęciach z odległości 2 metrów ?? na któych nic nie widać, etykiety, kapsla, nic Ale nic, userzy jak to stado bezmózgowców powtórzyło jeden po [...]
Witam, mam juz kompa z windowsem 7 wiec mysle ze teraz nie bedzie juz problemów. Oto wpiska z dzisiejszego treningu Mikrocykl 15-tek przysiady przednie 1 x 65 + żuraw 2 s Wyciskanie sztangi skos dodatni 2 x 60 Wyciskanie hantli chwyt. młotkowym 1 x 21 Podciąganie na drążku szeroko naszwytem 1 s Yates row 1 x 70 Wyciskanie hantli w siadzie 1 [...]
No tak, z tym akurat masz rację I żeby nie bylo że demoralizuję młodszych i sieję zamęt oraz herezje to - Bez żarcia nie ma masy Chociaż IMO trzeba też uważać w drugą stronę. Bo jak wszem i wobec będzie się głosić że bez idealnej i w 100% utrzymanej diety nie ma sensu ćwiczyć, to jeden z drugim jak to zobaczą to zamiast zapiżdz**ć na siłownię [...]
witaminy... np rozpuszczalne typu multi,wapno,c? czy coś w proszku? w poszukiwaniu na forum te bcaa może być? chodzi mi o tą firmę http://www.sfd.pl/BCAA__suplement_niezb%C4%99dny_,_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html Zmieniony przez - Adrianst19 w dniu 2010-03-24 07:51:11
23.03.2010 I Barki a)Wyciskanie z przodu, siedząc (głęboki ruch): 40x12x12 60x10 80x8x8x8 90x3x3 b) wyciskanie hantlami klasyczne (ciężar jednego hantla): 16x12 22x12 26x12x12 32x7x7 c)rozpiętki w opadzie: 6x10x10 12x8x8 d)wznosy bokiem z zatrzymaniem: 6x12x12 12x8x8x8 II Nogi: a)przysiady z przodu: 50x12 70x10 90x10 100x8 120x4 130x2 15 minut na [...]
Chłopaki... może więcej konkretów, mniej nagonki na siebie... przydałby się trzeci głos do dyskusji w celu przechylenia szali... Zrobiłem taki układ nogi-plecy-klata-barki-biceps-triceps bo tak było w ACT, tak było (rozbite na 2 dni) w treningu masowym Michail'a oraz rozpisane u georgu jako jeden z najlepszych układów. Jestem do takiego ułożenia [...]
podpinam sie do pytania bo wlasnie bije 2 tydzien i tylko dupa boli.. wiec jak to jest ta alchemia.. nie wiem czy ciagnac cykl dalej bo wlasnie wskoczylo wino od tego tygodnia a jezeli tam nie bedzie propa to tylko stawy pojda sie ****c a po winku bardzo bolace iniekcje.. tak zawsze jest po desmie czy tylko mnie boli ? pozdro
Arreola i Peter mieli bomby,ale to co zrobili z nimi bracia to była masakra.Masakra będzie MOIM zdaniem też na Tule.Nie sądzę by Tua miał tyle mistrzowskich obron co bracia skoro w swoim PRIME miał problemy z Rahmanem czy Maskaevem,a nawet Byrdem. PS>Dlaczego Tua pokona Kliczków ? Bo rozwalił panów X,Y,C przez KO? Ta sama logika ? Zmieniony [...]
DZIEŃ 25 Robiłem porządki w szafce i znalazłem kartkę. Na niej zapisy, wymiarów z przeszłości 5 Grudzień 2009 Waga-91 Biceps-39 Klata-107 Brzuch-93 Udo-54 Był to okres redukcji i cyklu HP+Xpand caplets(super go wspominam)+cm3. Hp to była połówka, stąd też cm3. 19 Styczeń 2010, koniec brania kreatyny Waga-90 Biceps-41 Klata-111 Brzuch-90 Udo-55 Nie [...]
W sklepie który masz niżej też z pewnością znajdziesz te rękawiczki oraz wiele innych rzeczy związanych z kulturystyką. "BODY ZONE" położone jest w samym centrum Wrocławia (około 150m od Rynku) przy ul. Świdnickiej 18-20, obok "Przejścia Świdnickiego". Mieszczą się na przeciw sklepu CCC na poziomie "-1" (pod Home [...]
Przebyta droga i dalsza walka :)
