/SFD/Images/2015/8/23/5fb0f83753e54c06b2cca40b5cbe740e.png Wczorajsza wpiska. Do 12 się obijałem %-) Później pojechałem do Łodzi na zakupy. Z racji, że mam ponad 100km to w domu byłem o 22. Zakupy udane. Dieta trzymana na oko. /SFD/Images/2015/8/23/8a6a5765559644559e1871e0753ff4a6.png Kreatyna Vitallity Complex WPC Wit. C [...]
/SFD/Images/2015/8/23/c8486b0ee87646da80f489d921f57e6c.png Miał być cały dzień odpoczynku, ale wyszło inaczej %-) Do 14 oglądałem kolejne odcinki nowego serialu, później pojechałem do kolegi rowerem, wyszło tak że pojechaliśmy do miasta (9km w jedna stronę) kupić telefon %-) Teraz jem ostatni posilek i lecę na imprezkę ;-) [...]
/SFD/Images/2015/8/24/94155cc73bba44cbad91d6b3724eed29.png Dziś trening poszedł ok, siła w górę. Mam takie pytanie - czy jeśli nie dobiję tłuszczy jednego dnia to mogę je dobić dnia następnego? Przyklad: Mam dziś 100g tłuszczy (zjadam 50g), jutro mam 80g (zjadam te 80g + te 50g z dnia wczorajszego)? Koło południa byłem z kumplem na siłce, [...]
/SFD/Images/2015/8/25/b76ad8e2dcec4b54b1a2c76bcf02321f.png Dzis teoretycznie DNT, ale wieczorem pojechałem z kumplem na rowery. Zrobiliśmy około 25km, tempo rekreacyjne około 22km/h. Podbiłem przez to kalorie, wpadło 50g ww wiecej. /SFD/Images/2015/8/25/cd3adecddca443878bc03c8479276758.png Kreatyna Vitallity Complex WPC Tran Wit.C [...]
/SFD/Images/2015/8/26/0cdd31b70dc84b9c997cd62eab21ec72.png Tak jak wcześniej pisałem waga -0,6kg w odniesniu do poprzedniego tygodnia. Póki co nie wprowadzam żadnych zmian w diecie, bo dopiero dodałem 25g tłuszczy. Zobaczymy jak to się ukształtuje na przestrzeni kolejnego tygodnia. Wróciłem na starą siłownie, wznowił trening z kumplem z którym [...]
/SFD/Images/2015/8/29/492ada61f3cd4a0fa2fc33aa5514759c.png Wczorajsza wpiska. Trening wczoraj na czczo, bo kumpel się śpieszył, żeby odwieźć dziewczynę, więc pojechaliśmy wcześniej. W trakce treningu leciało BCAA. Poszło bardzo dobrze, ciężary w górę więc tylko być zadowolonym. O 18 jechałem do kuzyna na 18nastkę i tam leciała reszta jedzenia [...]
/SFD/Images/2015/9/5/f65792a0029c4a1292ee3ffe83f07beb.png Wczorajsza wpiska. Cały dzień w biegu.. Nie miałem nawet kiedy jeść.. dlatego brakujące 500kcal wjedzie dzisiaj ;-) /SFD/Images/2015/9/5/738406a782bc403b958e82c7183768ba.png Kreatyna Vitallity Complex WPC Tran BCAA Wit.C /SFD/Images/2015/9/5/191eae4d6ce74d71b2aff8f005ada248.png D: [...]
/SFD/Images/2015/9/6/8e0d9a957ae04167a830e09fa45f1732.png Wpiska wczorajsza. Z rana pojechałem do pracy, coby na początku roku szkolnego jeszcze trochę dorobić na samochód. Ja już wcześniej mówiłem mam zamiar iść na dietetykę i powoli zaczynam już przygotowania do matury, która czeka mnie za 2 lata, bo jestem w technikum. Mam tak dobrą [...]
/SFD/Images/2016/2/1/bc8874855e0f427ca527be03fe48269e.png Dziś mocno i intensywnie! Trening bardzo przypadł mi do gustu. Wyrobiłem się w nieco ponad godzinkę. /SFD/Images/2016/2/1/39ed72b5efdb46ac98041b58710bc9eb.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D /SFD/Images/2016/2/1/a6443c0ee9de42ebbb4b06b37d42a690.png 1. High pull 4 – 6 (serii) x 5 - [...]
/SFD/Images/2016/2/2/44e87e2d5b7e4fb696f4684acbe2ad41.png Dziś DNT, więc uczę się chemii. Nie miałem dziś coś ochoty na węgle, więc wbijałem tłuszcze. /SFD/Images/2016/2/2/ee0a34587f84481cae7624ea0fb2ed69.png Kreatyna Tran Wit. C Wit.D /SFD/Images/2016/2/2/4720039732b1467083b21ce85b922155.png DNT [...]
/SFD/Images/2016/2/6/72d4f25d91794c0e9fa11e6cb7dcb5e2.png Wczorajsza wpiska. Mocny trening! No i rekord w Martwym... tzn 140kgx5 bezn najmniejszych problemów. Za tydzień podchodzę pod 150. Po treningu szybko na miasto, po spinki do koszuli, powrót do domu i na Studniówkę. /SFD/Images/2016/2/6/d73ad8da1f2744edb9dd3dfd3074c727.png Kreatyna WPC [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Myślałem, że dzis będzie gorzej, ale tening dość dobry pomimo 5h snu. Co najwyżej będe musiał zmienić trening w kolejności, bo siady po MC dość słaba opcja. Coś dziś mam słaby apetyt... /SFD/Images/2016/2/6/39d26630e1f943759222a3d9a2d6b2af.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś fajny, ciepły dzień. Wpadła pierwsza jazda rowerem w tym roku, sezon uważam za rozpoczęty.. na razie słabo %-) Później pojechałem do galerii i na spontanie kupiłem buty i koszulkę %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Mocny, intensywny trening. Później skoczyłem na zakupy po łososia, w lidlu po 34,90zł/kg ;-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D AAKG + Citruina http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Dzien I Barki, Biceps, Triceps, 1. High [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Kolejny dzień próby ogarnięcia rozszerzonej chemii %-) Póki co idzie dość spoko. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek [...]
/SFD/Images/2016/2/13/437962c1a26f4cce9ede724b1d4e0a22.png Wczorajsza wpiska. Kolejny rekord MC tym razem 150 x5! Weszło lżej niż poprzednie 140kg x5. Po Martwym zrobiłem wiosło i podciąganie w serii łączonej, bo czas naglił %-) Wieczorem męski wieczór... %-) Także był cheat meal. /SFD/Images/2016/2/13/7e8932d4d64d4bf2a788856a52b217ef.png [...]
/SFD/Images/2016/2/19/22d8395e9a5741f2a468c6086cfe7176.png Dobry trening, noga już w pełni sprawna, zostały jakieś siniaki tylko. Jutro na spokojnie będzie można pocisnąć nogi %-). Tylko jedne zdjęcie, bo dziś taki głód że ręce mi sie trzęsły jak zdjęcia prze jedzeniem robiłem i zamazane... %-) [...]
/SFD/Images/2016/2/20/a54340fe47bb414e93553d10555f132b.png Dziś nogi wjechały. Zrobiłem zachowawczo, nie chciałem wrzucać jakichś wielkich ciężarów ich jeszcze jakoś mocno dojeżdżać po tej kontuzji. Ogólnie dzień poświęcony chemii.. i przygotowaniu do egzaminu praktycznego z Informatyki.. %-) [...]
/SFD/Images/2016/2/23/1c8feb586c4e4fe586767249027a6dd5.png Dziś miałem egzamin, myślę że zdałem aczkolwiek wyniki dopiero w Kwietniu. Poza tym dziś zero aktywności. Musiałem zresetować mózg, po ostatnich kilku dniach.. %-) /SFD/Images/2016/2/23/62b56936b86f4f049d1090ada8bbbf90.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna [...]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
