c

Drugi Trening : 1 P.Maldonado Williams 1:27.476 14 2 N.Rosberg Mercedes 1:27.564 24 3 S.Vettel Red Bull 1:27.902 24 4 S.Perez Sauber 1:28.402 26 5 R.Grosjean Lotus 1:28.420 20 6 N.Hulkenberg Force India 1:28.495 22 7 D.Ricciardo Toro Rosso 1:28.513 23 8 J.Button McLaren [...]

szczegółowy program: IBFA MR E MS WORLD 2012 (15 Edizione) Roma - Pala Cavicchi (Sala 4) Via Ranuccio Bianchi Bandinelli 130 27/288 OTTOBRE/OCT 2012 PROGRAMMA GARA - CONTEST PROGRAM ... SABATO 27 OTTOBRE/OCTOBER: ISCRIZIONI E PESO- REGISTRATIONS: ore-10.00/12.30 Palacavicchi (Sala 4) Via R. Bianchi Bandinelli 130 Roma Accesso Open, Quota [...]

Albo zrób tak ja ja nie mogłem miec worka na scianie zamocowanego bo mam tynk więc kupiłem taki uchwyt c odo sciany przykrecasz i tam worek ustawiasz w odleglosci 1 m od sciany

Dzień Treningowy Czwartek 19.07.12 10 B A-1. Przysiad ATG ze sztanga 4x 9p A-2. Wspiecia na palce z ciezarem o 20kg wiekszym niz przysiad 4x 30p 50 / 70 / 80 / 90 70 / 80 / 90 / 100 B-1. Martwy ciag Rwaniowy 4x 9p B-2. Wyprosty karku 4x 10p 50 / 70 / 80 / 85 10 / 10 / 10 / 15 C-1. Przysiad przedni 4x 10p C-2. Uginanie nog, stopy na zewnatrz [...]

Witam! Czytając wasze wypowiedzi dot. siłowni, wybrałem taką, która jest mniej więcej na poziomie, oraz nie jest na 2gim końcu miasta ... Z racji tego, że mieszkam na wygodzie, to wybór padł na Maniac Gym, na ul. Chełmońskiego 54. Ogólnie rzecz biorąc, wzorując się na większym "oddziale" jakim jest Maniac na ul. Warszawskiej, trochę się zdziwiłem [...]

DZIEŃ 33 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Remontu ciąg dalszy.. TRENING Burpree – Challange – 70 szt. MISKA 7:00 omlet z 3 jaj z odżywką, wiórkami kokosowymi, brzoskwiniami polane śmietaną 36% 12:00 filet z indyka z cebula pieczarkami i papryką z kaszą gryczaną 15:00 orzechy nerkowce [...]

Co za herezje tutaj siejecie. Siła sama idzie bez żadnej kreatyny. A jeśli nie idzie siła/masa mięśniowa to a) Dieta jest zła b) trening jest zły c) zbyt dużo trenujesz Innych opcji nie ma.

1. Ile masz lat?: 24 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkówka, siatkówka plażowa(aktualnie od kwietnia, pewnie do końca sierpnia). 3. W jakie dni są treningi?: poniedziałek rozruch po turniejach + ogólnorozwojówka, wtorek ogólnorozwojówka + sparing, środa sparing, czwartek wolne, piątek trening techniczny, gierka, sobota i niedziela turnieje (lub [...]

Zamiast owsianych spróbuj żytnich ;) A cerutinu nie bierz bo to paskudztwo sztuczne...polecam wit C z aceroli sanbiosa - to się przynajmniej wchłania jak należy :)

Hmm... Przyszedl list do chaty po MS -niezaliczone Mozna probowac za rok. Czy sie tego podejme? Nie wiem co bedzie za rok wiec ciezko mi cokolwiek stwierdzic. To tyle, zycze powodzenia wszystkim, ktorzy zaczynaja rekrutacje lub sa w trakcie. c z e s c Nie łam się tylko składaj papiery do innej podobnej firmy. Chyba że widzisz się tylko i wyłącznie [...]

dokładnie ci wytłumaczył micz, nic dodać, ale jeśli z takimi tekstami masz problem to 2x dziennie będziesz zakładał temat micz ja jeszcze się nie spotałem w uk aby płacić za członkostwo na gym, za golf to rozumiem Advance Payment- to jest zaliczka nie wchodząca w cene karnetu np.ubezpieczeniach lub wynajmu chaty teraz dokładnie przeczytałem micz [...]

Wracam z nowymi pytaniami. Niestety trening "Fartlek" który wybrałem jest ostatni w "trudności" ale najbardziej pasuje do moich celów gdyż na boisku biegam maxymalnie na sprincie 30 sekund jeśli akcja jest bez gwizdka od kosza do kosza. Te interwały dosyć dobrze odwzorowują właśnie zachowanie a boisku. Max bieg i stop odpoczynek, gwizdek, [...]

Dex wziął byka na siłkę: i nie wiem czy teraz będzie taki posłuszny %-) http://c.wrzuta.pl/wi8626/2133d54500111c5346797812/byk_na_sterydach :))

Nie mam na razie internetu w domu więc piszę z doskoku. W środę wróciłam z delegacji i przez 3 dni od pon. do śr. nie było treningów. Miska czysta. Jeden posiłek na stołówce był nieliczony, czyli ilości "na oko". 19.06.2012 czwartek Aero: Bieg w terenie 20min tętno ok 160, ale bywało i 150 i 170 więc bez rewelacji. 20.06.2012 piątek Wybrałam [...]

http://img560.imageshack.us/img560/1370/dieta20120720.png W przed ostatnim posiłku beda same białka z tych 3 jaj a w ostatnim całe jajka + te kilka zołtek Wycisk na maszynie 8x11/8x11/8x11/8x11/8x11/25x6 A. Wycisk podchwytem 10x30/10x35/10x40 B. Wznosy przednie młotkowe 10x11/10x11/10x11 A. Wznosy przednie lezac brzuchem na ławeczce 15x6/15x6 B. [...]

ja kiedyś miałam rozmiar C i przeszkadzały, tylko chlop był zadowolony%-) Mi przeszkadzały w treningach, bieganiu i innych rzeczach%-)

No nic posiedzę nad tym jeszcze trochę i jakoś to spróbuję ogarnąć. Najwyżej zacznę jeść sery i jajka i znając mnie będę za 2 dni wysypana od nadmiaru białka. Jestem pewna, że 120g białka codziennie mi zaszkodzi. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-21 18:23:25 Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-21 18:24:10 Zmieniony [...]

określenie komunikatywny używane w c.v. HR tłumaczy sobie jako "chuyowy w porywach do wcale" %-)

rozumiem co do C-F . ale "Z przysiadem 80kg zabierasz się za kompleksy sztangowe" a czy przy kompleksach jest tak ważny ciężar który przerzuci . oczywiście zgadzam się że brak mu podstaw i powinien zbudować solidny FUNDAMENT pod dalsze treningi .

coraz ciekawszy jestem tego produktu tym bardziej że jak na " TEN MOMENT" bardzo sobie cenię markę IHS ;-) Trzeba będzie po kuracji jak będę robił zakupy wrzucić do koszyka :-) Macie zamiar dalej iść w kierunku SPORTÓW WALK poza tymi 2 produktami H-K i C-F ?