c

akuku kto idzie sie opalac 24°C za oknem

To zajrzyj do spamu C/S

Już mi tu Słaby nie kituj, na pewno chodzi o coś bardziej konkretnego,przeczytanego w C/S - dziale dla dużych chłopców,a nie małych i czytających Kubusia Puchatka

Nie. Że niby Renegat przeczytał coś co go wkurzyło w C/S. To szkalowanie tego zacnego działu. 2 lata w pierdlu jak nic PS: U mnie pogoda fajna,ale dzieciaków z wiadrami ani widu,ani słychu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-13 15:19:40

pinecone85 ja oglądałem serial A co jak kiedys w spamie C/S o fali teraz chcesz pogadać o Despero i spółce ?

D.O.B.R.A.N.O.C Avic zgadamy się niedługo... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-17 00:03:44

OMG... tydzień wolnego miałem i po krótkim podsumowaniu stwierdzam, że: a) na wadze +2kg b) materiał na koła nieruszony c) robota papierkowa zrobiona w połowie.. Ehh.. chyba wolne źle na mnie działa, bo sie nie mogę zmobilizować do niczego..;/ Siwy- ten podatek ekologiczny to już przeszeł, czy to projekt? Bo by lipa była, jakbym musiał płacić 3k [...]

No to Lady ma jakiś wypaczony gust,a tu takie same przystojne chłopaki na forum Siwy w C/S Tobie odpisałem...

haj http://www.youtube.com/watch?v=yttpDGFKb-c od minuty 7:30

mam brzytwę NA C+ niebieskim jest MMA Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-05-09 21:47:50

Ej, nie chciałem tak zrobić, poważnie Fuks http://www.sfd.pl/**Wszy_po_stole%2C_ale_w_rz%C4%99dzie%2C_czyli_po_BANie_za_spamowanie_w_SPAMie!%3B-_**C%2FS**-t499892.html

03.02.2001 A1. Incline press: 85kgx5/ 85kgx5/ 85kgx5/ 85kgx4/ 85kgx3 A2. Chin up: 100kgx5/ 100kgx5/ 100kgx5/ 100kgx4/100kgx4 B1. Decline Flays 22kgx5/ 22kgx5/ 22kgx5 B2. Row to neck: Pin8/ Pin8 / Pin8 C. Szrugsy :100kgx5/ 140kgx5/ 140kgx5 drop set 100kgx8 Czas na D1, a ja nadal mialem mocno obolale bicepsy i tricepsy po ostatnim treningu [...]

22.02.2010 A1. Incline press: 90kgx5/ 90kgx4/ 90kgx4/ 90kgx4/ 90kgx4 (85kg) A2. Chin up: 105kgx5/ 105kgx5/ 105kgx4/ 105kgx4/105kgx3 B1. Decline Flays 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5 B2. Row to neck: Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5+ C. Szrugsy :150kgx5/ 150kgx5/ 150kgx5 drop set 140..100..60

Po 3 sesjach planowa zmiana cwiczen 27.02.201 A1. Bench press 95kgx4/ 92.5kgx4/ 92.5kgx4/ 92.5kgx3 /92.5kgx3 A2. Close Grip pullups 100kg x5/ 100kg x5/100kg x5/ 100kg x4/ 100kg x4 B1. Overheads maszyna Pin12x5/ Pin12x5/ Pin12x5 B2. One arm row 42kgx5/ 52kgx5/ 52kgx5 C. One arm DB Shrug 52kg x5/ 52kg x5/ 52kg x5 Myslalem ze robiac incline press na [...]

04.02.2010 A1. Bench press 97.5kgx4/ 97.5kgx4/ 97.5kgx4/ 97.5kgx3 /97.5kgx3 (92.5kg) A2. Close Grip pullups 105kg x5/ 105kg x5/ 105kg x4/ 105kg x4/ 105kg x3 (100kg) B1. Overheads maszyna Pin13x5/ Pin12+2.5kgx5/ Pin12+2.5kgx4 (Pin12) B2. One arm DB row 62kgx5/ 62kgx5/ 62kgx5 (52kg) C. One arm DB Shrug 62kg x4/ 57kg x5/ 57kg x5 (52kg) Overheads na [...]

19/08/2010 15+ A1. Bench press: + 10/12.5/15/17.5/20/22.5x12 22.5 x13 A2. Pulldown: + 7/8/9/10/11 x11 11 x12 B1. Wyciskanie od czubka glowy: 10/12.5/15/17.5/20x 10 20 x12 B2. Shrug: + 30/35/40 x15 40x15 C. Dwu set na barki: 10/10 x15 7.5kg D1. Biceps curl standing: + 5/7.5/10/12.5 x11 12.5 x13 D2. French press: + 5/7.5/10/12.5/10/12.5 x9 15 [...]

Troche mi sie pochrzanilo i wstawilem przerywnik z 15-10-5 za wczesnie.. no coz 09/09/2010 15 A1. Bench press: 10/12.5/15/17.5/20/22.5/25x 132 22.5+ x12 A2. Pulldown: 7/8/9/10/11/12x8 11+ x12 B1. Wyciskanie od czubka glowy: 10/12.5/15/17.5/20x14 20+ x10 B2. Shrug: 35/40/45 40+x15 C. Tri set na barki: 10/10 x15 10kg D1. Biceps curl standing: [...]

11/10/2010 A. Clean 20x5/30x5/35x1/37.5 x0 B High pull: 20x5/30x5/35x3/37.5x1/40x1 C Nordics x5/x4/x5 D Pull through Pin 8: x5/x5/x5

15-10-5 przerywnik 15/10/2010 15 A1. Bench press: 10/15/20/25/30/35x10 25x 13 A2. Pulldown: 7/8/9/10/11x11 12x8 B1. Top press: 10/15/20/25x10 20x14 B2. Shrug: 40/45/50/55 45x15 C. Tri set na barki: 10kg/10kg x15 10kg D1. Biceps curl standing: 5/7.5/10/12.5 x11 12.5x 13 D2.Decline DB ext: 10/12.5/15 x10

10 zł można by postawić 8-) więcej nie, bo wiemy, że tutaj jeden mały błąd decyduje o wszystkim, ale jeśli nie przydarzył się do tej pory to równie dobrze może nie przydarzyć się do końca 2014 roku a i słyszałem, że najkorzystniej jest w Brnie wybrać sektor C Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-07-31 10:45:30