błonnik

Jesli nie jestes na naprawde niskich weglach (~20g/dzien) to nie musisz sie martwic o blonnik. A jak chcesz spowolnic wchlanianie bialka na noc to dodaj tluszczu.

a co ogólnie sądzicie o tym produkcie Olimp Gainerator i jego składzie.. Skład Wartość odżywcza w 100g Białko 20 g 16 g Węglowodany 70 g 56 g w tym cukry 12 g 10 g Tłuszcz 2 (2,6**) g 1,6 (2**) g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,5 (0,7**) g 0,4 (0,6**) g Błonnik pokarmowy 0 g 0 g Sód 0 g 0 g Aminokwasy rozgałęzione BCAA 5208 mg 4167 mg w tym: [...]

s.m.p.a. - to co mozna dodac do mrozonek bo to przygotowuje osobno ? Chodzi mi o coś z puszki na szybko ? Błonnik bez kalorii. Groch tez straczkowy kukurydza tez nie wiec ? dzieki i pozdro

Tak w potreningowym unikamy warzyw bo zawieraj blonnik i tluszczy co spowalnia procesy trawienne, tylko ryż/makaron i pierś.

No chociażby dlatego, że ryż brązowy czy też pełnoziarnisty ma niższy indeks glikeniczny, zawiera błonnik

"Aeroby nie powinny byc "ciezkie"...)" Aeroby są w granicach 60-80% MHR (Maximum Heart Rate). 80% to "ciężkie aeroby". Rozwiązałem problem. Brałem za mało steroidów (lekarstwa na astmę, ale "steroidy" lepiej brzmi nie? ;) ). Jak to się stało że miałem za małą dawkę i nie zauważyłem od razu? Nie ma sensu [...]

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc nie próbowałam, co to za błonnik?

Mnie próbowała dopaść, ale się jej połowicznie udało Tona witamin zaaplikowana i żyję Kup sobie błonnik w aptece, wyleci z Ciebie wszystko. Taki reset i jesteś zdrów

Martucca, czy mogłabyś mi wyjaśnić, czemu w tydzień przed zawodami zalecasz rezygnację z tłuszczy? węgle - rozumiem, błonnik - rozumiem. ale skąds kalorie trzeba brać, żeby nie być osłabionym. z samego białka? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-03-26 20:16:47

Kalorie: 199 kcal Energia: 832,6 kJ Białko: 4,6 g Węglowodany: 30 g Tłuszcz: 5,4 g Cholesterol: 0 mg Błonnik: 3,5 g

750 gram to strasznie dużo warzyw, nie jem tyle na pewno, czy coś się stanie jeżeli tych warzyw jest za mało w diecie? No wiesz.. nie powiem Ci, że nic się nie stanie, bo nie dostarczasz sobie ważnych składników do diety druga sprawa to błonnik z zielonych warzyw i przez to jesteś ciągle głodna.

przede wszystkim natychmiast odstaw to cudactwo znane pod pojęciem "dukan", bo: wykonczysz sie, nie bedziesz miec sily na normalne funkcjonowanie i treningi, zrujnujesz swoje zdrowie, włosy, cere, skóre, etc...a utracone kilogramy z pewnoscia powrócą i bedzie ci je coraz ciezej zrzucić poprzez rozwalenie metabolizmu. o ile jeszcze węgle [...]

z uwagi na błonnik masz dostarczyć szybko skł odżywczych czym mniejszy bilans tym ryzyko zwolnienia metabolizmy

[...] aż nadto w dziennikach Poza tym jedz, bo jak się przyzwyczaiłaś na Dukanie do otrębów, to teraz bez nich możesz, choć nie musisz mieć kłopot. Tym bardziej przyda Ci się błonnik z dobrych węgli. Wszystko kwestia głowy. Masz na forum przykłady MMek, którym węgle, oczywiście odpowiednio zbilansowane, idą na zdrowie. Jest nas tutaj już całkiem [...]

wiekszosc weglowodanow w warzywach zielonych jest przez nas niestrawialna, praktycznie to zadne kalorie, pozostale warzywa to tez nie jest wielka ilosc kalorii, owszem jezli planujesz pochlaniac kilo marchewki dzinnie to warto ja wliczyc w przeciewnym wypadku tez szkoda zawracac sobei glowee Po drugi potrzbny nam jest blonnik do prawidlowej pracy [...]

50g węglowodanów + 7g cukry z laktozy+ 5g Błonnik= 62g W przybliżeniu procentowym zgodne jest podawanie 60%

[...] wtedy moze zjesc takie kanapki z jajkiem, warzywami, dobrą wędliną, twarogiem, etc.. węgle proste niech zamieni na zlozone- one poza szeregiem zalet zawierają tez drogocenny błonnik, ktory zapewnia dluzsze uczucie sytości i powoduja ze insulina nie skacze jak szalona: makaron pelnoziarnisty, wszelkie kasze- najlepsza gryczana, ryz brązowy, dziki, [...]

[...] waga to 85kg. Stosunek białek zwierzęcych do roślinnych wynosi 78/22. Stosunek kwasów tłuszczowych J/W/N wynosi ~40/40/20 Stosunek węglowodanów skrobia/laktoza/sacharoza/błonnik wynosi 83/3/5/9. Po 2 tygodniach może 3 powinno być widać pierwsze efekty, a jak nie będziemy myśleć co zmieniać. Pozdrawiam Zmieniony przez - Vexel w dniu [...]

[...] przetworów, jest wyjątkowo niekorzystne. Spożywanie owoców bogatych w takie związki jak choćby kwas chlorogenowy, kwas hydroksy-cynamonowy, kwercetyna, czy naryngenina oraz błonnik może przyczyniać się do poprawy wielu funkcji metabolicznych, w tym tych odpowiedzialnych za kontrolę glikemii i skład ciała. Co wykazałem w badaniach wklejonych w [...]

masz dziennik vitalmaxa on powie czego Ci brak blonnik ok 30-50g nie ryby mrożone wykorzystaj