błonnik

2015-01-02 piątek dziś nietypowo rano tenis, 2 godzinki dość intensywnie miska dziś czysto, to już 4 dzień na detoxie %-) powoli zaczynam odczuwać lekkie ssanie jutro spróbuję uderzyć na siłkę, ale to dalej trening luźny na roztrenowanie, od poniedziałku siłka na 100% DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...] banan zawiera skrobie(im bardziej zielony tym jej więcej), glukoze i fruktozę. Gdzie glukozy jest znacznie więcej niż fruktozy. Dolicz że owoce to masa witamin, minerałów, błonnik, substancje których nie znajdziesz nigdzie indziej. Bogactwo antyoksydantów. Są tez badania które mówią że duże spozycie fruktozy powoduje insulinoodporność. Tyle że [...]

no dobra mamy ten nowy rok, więc zaczynamy oficjalnie, bo nieoficjalnie miska leci (prawie) na czysto od wtorku trening i aeroby na 100% zaczynam od jutra małe podsumowanie okresu masowego robię drugi raz masę i niestety drugi raz w tym okresie odpuściłem całkiem bieganie gdzie oprócz tenisa nie było żadnej aktywności aerobowej, trochę szkoda bo [...]

Czy to prawda ze blonnik wychwytuje pierwiastki z jelita cienkiego gdy stosowany jest w duzych ilosciach i moze prowadzic do iich niedoboru? Czy 45 gram dziennie nie doprowadzi do znacznych niedoborow? Nie zwrocilem nawet uwagi ze produkyy ktore spozywam glownie kasze owies makaron razowy zawieraja go tak sporo. Zmniejszyc ilosc blonnika ? Podobno [...]

Koniu takiego konkretu sie nie spodziewalem ;) choc wolalbym gdybys napisal czy blonnik w tych ilosciach nie zaszkodzi lub odwrotnie. Mlody jestem chce sie dowiedziec, wiec pytam ekspertow :) chyba ze nie wiesz?

miska czysta bigos wpisany na oko woda mało .herbaty 3 i kawy 3 suple błonnik.magnez,multiwitamina,tran Aktywność pływanie 45 min bardziej forma relaksu niż areo ale lekką zadyszkę miałam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9921c2ade7d74cab8ca6308f77c97d97.png

[...] Opis - Aż 15 gram białka najwyższej jakości! - Przepyszne smaki - Nie zawiera żadnych tłuszczy nasyconych - 10 gram błonnika - Nie zawiera cukru ani glutenu! Masz dość zwykłych batonów proteinowych - spróbuj czegoś nowego! w formie słodkich, owocowych gum do żucia! FunnBar jest pierwszy w [...]

Koniu takiego konkretu sie nie spodziewalem ;) choc wolalbym gdybys napisal czy blonnik w tych ilosciach nie zaszkodzi lub odwrotnie. Mlody jestem chce sie dowiedziec, wiec pytam ekspertow :) chyba ze nie wiesz? 20-40 g wystarczy na dzień, resztą mniej się przejmuj

chcialbym sprubowac VLCD po raz kolejny, probowalem juz dwa razy i po ponad tygodniu za kazdym razem poddawalem sie ( biegunka, i ogolnie zle samopoczucie ). Pytanie do panow mam takie, jak rozlozyc makro? co najlepiej na blonnik zeby ta kupa solidna raczej byla ( oprocz brokul i kalafiora bo serio nie moge patrzec juz, fasolka szparagowa plus [...]

[...] skoro mówisz że tłusto, a to na docinkę zostaw, ja wiem z doświadczenia że przy takiej masie aero idzie średnio, ale nikt nie mówił że będzie lekko %-) a jeśli chodzi o błonnik, to kup sobie jakiś w aptece, albo w Almie też był jakiś w różnych smakach, bo z takiej małej ilości warzyw ciężko wyrobić z zapotrzebowaniem Zmieniony przez - [...]

Ciezko mi sie ruszyc po dlugiej przerwie a nie chce wchodzic na nic z brzuchem sporym, zachecaja rezultaty, choc zwolennikiem nie jestem ale jak mialbym zrzucic na niej 10kg w 6 tygodni i z pasa mialo by poleciec sporo to jestem gotowy jeszcze raz sprubowac ( do trzech razy sztuka ). No aero idzie opornie nia ma co. Jak z makro? ile bialka na kg [...]

http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264-s98.html psyllium husk rzadzi jako blonnik, te apteczne to zostawice paniom z kolorowych gazet

[...] czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: marsze, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :herbatki odchudzające - bez większych efektów, błonnik na zaparcia - bez większych efektów Stosowane wcześniej diety : pod opieka lekarza była dieta 1000kcal przez kilka lat, potem pod opieką ginekologa polecona dieta [...]

[...] jogurt z otrębami to na zaparcia nie jako posiłek miało być tylko tak dziś wyszło woda 2 litry,kawy 2 z odrobiną mleka,herbatki zielona owocowa bez cukru i słodzika suple błonnik,magnez,tran.multiwitamina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14399110de304207bff25a896a4d3ed3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95269585b2d44b7383cb609dd0ae31e3.png [...]

Czy możliwe jest, aby nadmiar błonnika w diecie powodował totalny brak apetytu (chodzi mi o brak uczucia fizjologicznego głodu)? Niby błonnik hamuje apetyt, ale zastanawia mnie, czy może hamować do tego stopnia, że trzeba sobie przypominać o posiłku, bo nie ma tego ssania w żołądku...?

to znaczy, mam taki problem, że lubię zapchać się warzywami, do tego, wiadomo, dochodzi błonnik z kasz, więc może być sporo tego błonnika. ok, czyli dobrze wiedzieć, że to może być problem, bo myślałam, że ten brak głodu to znów jakiś problem z tarczycą. Pewnie jedno i drugie ma tu swój udział. no nic, w każdym razie, dzięki za odpowiedź, zawsze [...]

A czy jest w stanie ktoś napisać ile warzyw dziennie muszę zjeść żeby mieć zaliczony ten dzienny błonnik? Serio nienawidzę warzyw, niedość że to ma prawie co 0kcal, ani nic wartości odżywczych to jeszcze mam to jeść.... Czy ten błonnik nie moge jakoś inaczej uzupełnić? Co z owsianka albo jabłkami? tez chyba maja blonnik.. albo taki ryz... No i [...]

[...] Czy marchewka może być zjedzona na surowo czy gotować ją? Serio nigdy warzyw nie jadlem nawet nie wiem jak je gotowac :D Pomidory brzmią spoko, 100g pomidorow ma 1,2g błonnika. czyli co musze zjeść 30x 100, - 3kg pomidorów, żeby mieć te 30g błonnika??? troche niewykonalne co? ... eh jak najlatwiej uzupelnic ten błonnik? Zmieniony przez - [...]

ok biniu dzieki :D czy te ksenoestrogeny rzeczywisice wystepuja w rybach morskich i nabiale w tak duzych ilosciach ? i czy blonnik w granicach 40 gram wiaze jakos cholesterol i ogranicza prodkucje testosteronu ?

[...] i nie chciałem ich jesć. Możliwe że przez to przełożyło mi sie to jakos na moje zdrowie. Często choruje, mam problemy z pamięcią, koncentracją, energią itp. Dołoże warzywa żeby uzupełnić błonnik i zobaczymy czy moje 'zdrowie' sie poprawi. Z warzyw lubie marchewkę połączoną z jabłkiem. To mógłbym jeść kilogramami ale raczej to słabe połączenie.