błonnik

8:30-9:00 rower stacjonarny na czczo śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. 10:00-10:30 10km rowerem po ulicy ok 25 minut mi to zajmuje bo jade na basen, tutaj troche odpoczywam 11:00-12:00 plywam na basenie ok 3 km, [...]

mam 20lat 178cm 102kg 8:30-9:00 rower stacjonarny na czczo śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. 10:00-10:30 10km rowerem po ulicy ok 25 minut mi to zajmuje bo jade na basen, tutaj troche odpoczywam 11:00-12:00 [...]

[...] bezpośredni, szybki zastrzyk energii. Ale występują one w tej odrzywce w znikomych ilościach (po 200 mg)! Jak mam to rozumieć? Poza tym słyszałem, że glukoza po wysiłku nie powoduje tak gwałtownego skoku insuliny. Wiecie może coś na ten temat? I jeszcze jedno. Po co błonnik w CARBex? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-09-03 21:49:47

zna ktoś parametry na mąkę ziemniaczaną? wartośc kaloryczna, węglowodany w tym błonnik i wysokośc IG..

[...] śledziach, makreli, sardynkach, orzechach (gł. włoskich), mnasionach (siemię lniane i sezam) Oprócz tego nieoczyszczone ziarna, (zawieraja wit. z grupy B, magnez oraz błonnik), razowy makaron, pełnoziarnisty ryż, kasze jęczmienną, brązowy ryż, rośliny strączkowe. What's more: Pamietaj by dołaczyć do diety produkty bogate w wapń (tj. [...]

witam oto odrzywka z seri dorian yates o nazwie:PRO-PEPTIDE wanilia, czekolada (910 g) za 139zl pyatm co to jest bo cena za***i..scie wyoka czy adekwatna do jakosci bo 910gr to malo strasznie szczegulnie ze porcja wynosi 65gr sklad: Opatentowana zaawansowana mieszanka białek (białko mleka wzbogacone kulturami bakterii bifidus i acidophilis, [...]

Nada się to do diety kulturystycznej ? Jeśli tak to kiedy najlepiej to spożywać ? Smak waniliowy jest ok ale jest trochę zbyt intensywny więc myślałem żeby wrzucać to do mleka w którym rozpuszczę bezsmakowe białko . Co o tym myślicie ? Wartości odżywcze w 100 ml : Białko 3.8g Węglowodany ogółem : 8.1g w tym cukier [...]

[...] zwalczyć. Czuje głod ale też mam "ochoty" i myśle własnie nad tym jedzieniem w szkole... może coś dodać, albo znacie jakiś środek który zmniejszy apetyt... Jadłam w tab błonnik ale chyba za bardzo nie pomógł... Fakt, że wszystko siedzi mi w psychice, ale przez to wszystko mam zwiększony poziom insuliny we krwi i mam taki apetyt!! Ze sportem [...]

kupiłem sobie cos takiego Makaron Razowy Graham firmy Wienox jego wartości odżywcze to białko 11,72 tłuszcze 2,56 węglowodany 74,07 błonnik 7,60 surowce: mąka przenna typ 1850 - graham mąka przenna typ 1400 - sitkowa nadaje sie taki amkaron do diety redukcyjnej czy zastapic go innym makaronem a może zmaistmakaronu cos innego??

[...] (cukier to "puste kalorie"). Zwiększone spożycie warzyw i owoców Świeże warzywa i owoce są najlepszym źródłem witamin i soli mineralnych. Ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego i wody oraz minimalną zawartość tłuszczu ich wartość kaloryczna jest niższa w porównaniu do innych produktów. Produkty pochodzenia roślinnego mają [...]

OK wiec moze zaczne od tego ze jestem zielona w temacie, ale od jakiegos czasu mecze forum i juz przynajmniej podczas czytania jakiegos watku nie latam po 10 innych by dowiedziec sie "a co to jest xxx" :) Mam do spalenia troche tluszczyku, glownie brzuchol, uda, tyleczek ;) swoje przeszukalam ale pozostaje mi ciagle "troche" niewiedzy na mus do [...]

[...] na nogi,troche pompek)-dla mnie to t.siłowy,raz na dzien,lub na dwa dni jeżdze na rowerze stacjonarnym,codziennie staram sie chodzic,sniadanie jem o 8ej ,nie o 15ej,chodze spac punkt 10,zazywam błonnik,jod i witaminy. Uff więc to pytanie,czy metabolizm przyspieszył czy to jedynie apetyt.No i co z nim zrobic ,bo mam wrażenie,że oszaleję.

Błonnik bardziej potrzebny po czy przed treningiem??? Właśnie nie wiem czy po przetrącić ryż czy kasze gryczaną.

Zanim zadasz jakie kolwiek pytanie w tym dziale sprawdz w wyszukiwarce czy nie ma podobnego tematu. Albo wpisz www.***.sfd.pl gdzie *** to interesujacy cie temat np. jesli intersuje cie informacjia na temat blonnika.To wpisz www.blonnik.sfd.pl PAMIETAJ WYSZUKIWRAK JEST PO TO BY Z NIEJ KOZYSTAC rowniez zajzyj do: http://www.sfd.pl/temat127853/ - [...]

A więc:chciałbym używać zamiast witamin i minerałow stosować tzw. pyłek pszczeli i tran.Słyszałem ze pyłek zawiera wiele wit i min i chciałbym się dowiedzieć jakich?czy to dobre połączenie?i drugie pytanie to czy tłuszcz i błonnik utrudniają czy tylko spowalniają wchłanianie się białka?

U nas w markecie sprzedaja musli wielozbozowe czy moge dolaczyc to do mojej diety. Zaznaczam ze cwicze na mase i sile. W sklad musli wchodzi: platki pszenne-40%, platki owsiane-27%, rodzynki, platki jeczmienne-9%, ziarno slonecznika, platki kukurydziane-5%, sezam, siemie lniane, orzechy laskowe. Sklad w 100g produktu: weglowodany przyswajalne [...]

[...] Gdzie ich szukać? Idealnym źródłem węglowodanów złożonych w śniadaniu jest muesli, niesłodzone płatki śniadaniowe, pieczywo razowe (a więc produkty równocześnie bogate w błonnik, który przy okazji zadba o prawidłową perystaltykę jelit, chroniąc od zaparć i zmniejszając ryzyko zachorowania na raka jelita grubego). Kolejnym składnikiem dobrego [...]

ostatnio przestalem palic dzieki SFD wziolem sie za trening ustalilem sobie diete wedlug waszych wskazowek i wogole znalazlem sens zycia przybrac na masie 10 kilo do konca roku ale wracajac do tematu pracuje jako kierowca stosuje odp. diete ale podczas jazdy brakuje mi palenia zastapilem je chrupkami o smaku pizzy ich sklad w 100g bialko [...]

[...] of which Polyols / w tym poliole 15,6 g Tłuszcz 7,8 g w tym tł. nasycone 3,5 g kwas linolowy 1,4 g błonnik spożywczy 1,0 g Witaminy i minerały na 100 g na porcję (80 g) Wit. A 293,75 µg 235,00 µg Wit. D 2,13 µg 1,70 µg Wit. E [...]

[...] tym poliole 15,6 g Tłuszcz 7,8 g w tym tł. nasycone 3,5 g kwas linolowy 1,4 g błonnik spożywczy 1,0 g Witaminy i minerały na 100 g na porcję (80 g) Wit. A 293,75 µg 235,00 µg Wit. D 2,13 µg 1,70 µg Wit. E 4,25 [...]