ból łydek podczas biegania

Bieganie jest jedną z aktywności o dużym potencjale kinetycznym, to znaczy, że wywiera negatywny wpływ na staw skokowy, kolanowy czy biodrowy. Tylko niektóre osoby nie są podatne na zmiany przeciążeniowe związane z bieganiem, więc tym bardziej dziwi mnie popularność tej dyscypliny. Podsumowanie Bieganie powoduje silniejszą aktywację wymienionych [...]

Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi [...]

Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]

[...] wstrząsów otrzymuje również staw skokowy. U biegaczy współpracy najczęściej odmawiają: kolano, staw skokowy, podudzie, stopa lub palce. Tendinopatia Achillesa (10,3%), ból przyśrodkowej okolicy podudzia - ból piszczeli (9,4%), zespół bólu rzepkowo-udowego (6,3%), zapalenie rozcięgna podeszwowego (6,1%) i skręcenia kostki (5,8%) były [...]

[...] biegania. Interwały wysokointensywne mogą wymagać tygodni, a nawet miesięcy adaptacji. Ten trening nie jest dla każdego, gdyż powoduje duży dyskomfort fizyczny lub wręcz ból. Rośnie stężenie mleczanów we krwi, zmienia się pH, jony wodoru są buforowane za pomocą wodorowęglanów, silnie wzrasta tętno, nasila się wymiana gazowa. Identyczne [...]

Urazy, bóle mięśniowe, przeciążenia i kontuzje to nierozerwalni towarzysze sportów. Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiamy, czy na jakim poziomie zaawansowania, tego typu sytuacje, jak niewydolność tkanek, czy ich "zużycie" się zdarzają. Raczej trzeba je wpisać w sportowy żywot niż próbować unikać wiedzy na ich temat. Wczesna diagnoza, [...]

Witam ! Tydzień temu zakupiłam nowe buty do biegania (wmns nike in-season tr), biegam od 7 tygodni,4 razy w tygodniu i odkąd biegam w nowych butach od samego początku do końca biegu bolą mnie obie łydki,a gdy już maszeruję to mnie tak dziwnie pieką :( Nie wiem co mam robić,czy poczekać aż nogi się przyzwyczają czy może kupiłam nieodpowiednie buty [...]

Witam. Gdy rok temu zaczynałem przygodę z bieganiem etc, mogłem bez problemu biec przez 30-40 minut. Potem po pół roku przestałem biegać regularnie, ale dalej ćwiczyłem. Teraz gdy znowu biegam, to po kilku minutach zaczynają mnie boleć łydki. Gdy przestaję biegać, to łydki również przestają od razu boleć. Tak samo z marszem. Miałbym zrobić sobie [...]

Od pewnego czasu podczas biegania, ale też szybkiego chodzenia, towarzyszy mi ból łydek. Z pewnością mogę powiedzieć, że absolutnie nie przesadziłem z aktywnością fizyczną, a wręcz przeciwnie - ostatnio moja aktywność fizyczna była bardzo znikoma, dużo siedziałem. Co zrobić, by ten niezręczny ból ustąpił? Czy przyczyną tych bólów może być [...]

[...] mogą wystąpić kontuzje, jednak nie stwierdzono, aby były one związane z treningiem plyometrycznym. Wręcz przeciwnie - stosowanie ćwiczeń plyometrycznych może zapobiec bólom oraz urazom przedsezonowym. Nie jest rekomendowane, aby osoby poniżej 16 roku życia trenowały systemem plyometrics, chyba, że w pełni wykwalifikowany trener zadecyduje [...]

[...] sobie truchtem przez 40 min, po treningu odczuwałem normalne zakwasy, jednak na następny dzień bardzo mnie łydki bolały i tak właściwie przez cały tydzień, taki ostry ból palenia, odniosłem takie wrażenia że się w ogolę nie regenerowałem, minął tydzień i ból jako tako ustąpił. Dzisiaj rano wstałem, zrobiłem ABSII i poszedłem biegać na [...]

Witam. Nie wiem czy w dobrym dziale to zamieściłem... ale moze ktoś mi pomoże... od dłuższego czasu podczas biegania odczuwam straszny ból w okolicach łydek.Nie daje on biegać... nie są to zakwasy czy coś w tym stylu.Jaki ide wszystko jest spoko a jak zczynam biec to odrazu mnie łapie taki ból.Z czym to może być związane?

Witam, jestem w ostatnim cyklu saa 1-4 metka 1-8 omka 9-15 prop 9-16 winstrol I od jakiegoś tygodnia podczas biegania strasznie napieprzają mnie piszczele, naprawde silny ból, szczególnie po wewnętrznych stronach łydek... Uczucie jakbym miał pęknięte kości piszczelowe czy cuś... 1) czy to może być retencja ?? Już w trakcie cyklu zjadłem pudełko [...]

czesc mam maly problem mianowicie podczas biegania od jakiegos czasu odczowam straszny bol łydek jakby jakies niedokrwienie :/ po przebiegnieciu okolo 300m bol jest masakryczny moge dalej biec ale nei zbyt dlugo nawet jak zatrzymam sie na chwilke to bol jeszcze jest potworny dopiero po 5 min odpoczynku jest luzik ale czy to moze byc [...]

[...] Mam pewien problem otóż ostatnio zauważyłem straszny spadek siły do biegania. Szybciej się męcze, pokonuje taki sam dystans w większym czasie, podczas biegania dokucza mi ból łydek (po około 20 min biegu). Póki co nie chudne, wszystko jakoś stanęło w miejscu. Chciałbym Was poprosić o radę, czy odstawić już TSE czy powinnem zmienić plan [...]

Witam, od nie dawna mam taki problem, ze kiedy biegam badz nawet skads wracam dosyc szybszym tempem odczuwam straszny bol w lydkach, najgorzej jest podczas biegania. Miesnie lydek sa strasznie napiete bol jest taki jakby lapal mnie skurcz, ale to nie jest skurcz tylko podobny bol. Czy ktos wie co robic w takiej sytuacji badz byl ktos kiedys w [...]

Witam! Moim problemem jest ból mięśni osadzonych na piszczelach podczas biegania, skakania. Ból ten pojawił mi się znowu, bo już go kiedyś miałem, i jest to okres przerwy w grze w siatkówkę i piłkę nożną. Niegdyś spotkałem się z opinią, że mięśnie te nie są rozwinięte adekwatnie do łydek, dlatego nei wyrabiają ich tępa. Co robić? zacząć więcej [...]

[...] Co polecacie?? bo nie wiem czy jak będę dalej tak ćwiczył to padnę jak mucha po miesiącu. Aktualnie się chyba przerzucę na rower bo ostatnio podczas biegania mam straszny ból łydek z 2tyg rower potem zobaczymy czy minie czy nie. Słaba regeneracja, przemęczenie czy co ?? Wysypiam się dobrze bo 8h jest, a że wakacje to też jak nie ćwiczę to się [...]

[...] problem, a odpowiedzi na trapiący problem nie mogę znaleźć. Podczas biegania mięśnie łydek, a także te nad kolanami bolą mnie tak jakby mi się paliły, jest to piekący ostry ból, który uniemożliwia mi wykonywanie ćwiczeń. Drugi problem jaki mam to fakt że 4 lata temu przechodziłem krztuśca, i do dnia dzisiejszego przy bieganiu brakuje mi tchu A [...]

Witam mam problem z piszczelami i lydkami podczas biegania otoz po kilkuset metrach biegu odczuwam puchniecie i pieczenie piszczeli oraz lydek po 3-4 km bol ustaje jednak jak skoncze biedz to niemoge chodzic poniewaz mam tak obolale lydki i piszczele ze niemoge roszyc stopą czym to moze byc spowodowane ???