ból w kolanie

[...] mięśnia, poźniej 3 miesiące rehabilitacji, bo nie umiałem zginać nogi w kolanie i nawet teraz nie potrafię do końca zrobić przysiadu :/ przez następne parę miesięcy był ból w kolanie i do teraz czasami powraca. Od września ćwiczę na siłowni w tym nogi, jednak na początku zaczynałem od śmiesznych ciężarów tzn 10 kg maks. do tego zażywam [...]

[...] Takie są mniej więcej objawy jakie miałem w moim kolanie dotyczące łąkotki. Nie jestem lekarzem, ale podaje tutaj przykład z własnego doświadczenia. Trzeba ćwiczyć na rehabilitacji, jeśli ból nie przejdzie ortopeda zadecyduje co z tym kolanem dalej robić. Może zabieg, może jakieś inne leczenie zapobiegawcze typu zastrzyki z kwasem hialuronowym.

Wczoraj był DNT - nie dałam rady chodzić przez ogromny ból w kolanie, w piątek prawdopodobnie pójdę do lekarza . Dzisiaij jestem jestem już po śniadanku , na 10 wybieram się na siłownię :) Poniżej śniadanie Mojego i moje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba55b5a1335549b1a670eb60d45c62ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb9776d2f83845b1a880ca3a2feacec1.jpg

skoro bol w kolanie powstał po kickboxingu i piłce noznej to zgaduje ze wielokrotnie "wykrecałeś" kolano, a kiedy wszystko było poluzowne wystarczyło nieco krzywo przysiasc w wannie jak chcesz miec jako tako sprawne kolano nadal rob przysiady a zrezygnuj ze sportow wykrecajacych ten staw

Dzisiejszy trening bardzo elegancko. Na poczatku troche się wystraszyłem bo czułem jakiś ból w kolanie i myślałem że będe mial nici z przysiadów ale porobilem troche uginania i prostowania na maszynach malym ciezarem pozadnie rozgrzałem kolana po bieżni i generalnie przeszło. Mimo to troche balem się na przysiadach ale poszedł progres jak bylo [...]

Witam, mam pytanie odnośnie tych ćwiczeń :) mam 21 lat. chciałabym, by moje piersi były trochę większe i jędrniejsze. Niestety ze względu na ogromny ból w kolanie, pompek ani żadnych ćwiczeń obciążających ten staw nie wykonam. Ktoś z Was mógłby mi coś doradzić? Będę wdzięczna za pomoc :)

[...] Nie obejdzie się jednak bez precyzyjnej PRACY WŁASNEJ w domu i innych sytuacjach życia codziennego. Nieprawidłowy rozkład sił mięśniowych jak najbardziej może być przyczyną bólu w kolanie czy jakimkolwiek innym stawie. Jeśli na przykład głowa przysrodkowa mięśnia czworoglowego jest osłabiona w stosunku do mięśni odwodzacych udo i pasma [...]

[...] przez problemy z kolanem. Musisz się skonsultować, bo nikt nie wie w jakim stanie jest Twoje kolano aktualnie i czy możesz bezpiecznie ćwiczyć. Pamiętaj, że jak poczujesz ból w kolanie to się nie forsuj i odpuść i tak - wykonujesz ćw od 1 do ostatniego po 1 serii. Jak zrobisz to krótka przerwa i robisz od nowa 1, 2, ... ;) rozkład treningów [...]

Czesc wszystkim. Szybko i na temat. Ponad rok temu zwichnalem rzepke (upadek na lodzie, zwichniecie, karetka, etc). Wsadzili mi ja na 5 tygodni do gipsu, potem szybka rehabilitacja, stabilizator - i wsyzstko bylo ok. Do czasu. Miesiac temu sytuacja praktycznie identyczna (rzepka "wyskoczyla" bol niemilosierny i natychmiastowa wizyta w [...]

[...] (dynamicznie) bez obciążenia, z wyskokiem, ze wskokiem na wysokiego kozła itp. i nie było żadnych problemów. Dziś na siłowni zrobiłem sumociąg z lekkim obciążeniem i pojawił się ból w kolanie, podobnie później przy wiosłowaniu. Może ktoś umie doradzić jak temu zapobiec i skąd taki ból? Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2012-08-06 20:37:01

[...] to 2) Rzeźnia Moralesa 30sek burpee 30sek pajacyki 30sek mountain climbers 30sek walki z cieniem 30 sek odpoczynku 4 Obwody i marzyłem o końcu. Przy pierwszym obwodzie zaskoczył mnie ból w kolanie, ale jedziemy dalej 3) Pogoda jest ładna więc wpadł jeszcze rower moja nowa tapeta w telefonie Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-25 20:08:04

[...] np. jak robiłem te klasyczne siady nie było źle. Zauważyłem że trzymanie jednak kolan wąsko a nie na boki jak robiłem kiedyś jest mniej bolesne. Syzyfki dziś 3 serie bez bólu super czucie a czwarta seria już bardziej pompowała ból w kolanie niż udo. Na pewno powyżej 100kg w siadach nie będe próbował wchodzić nawet, siady staram się robić bez [...]

[...] zabiegu. Od poniedziałku (od wczoraj) czyli 7-tyg po zabiegu chodzę bez kul :) nie mam kłopotów ze schodzeniem i wchodzeniem po schodach. Niestety od czasu do czasu czuję ból w kolanie (trudno mi ustalić jego przyczynę mam nadzieję że to nierozruszana rzepka) i z tym przysiadem na jednej nodze to też na razie lipa :( Nie wiem ale nie chodzi o [...]

[...] wypadł Jurij Bierieżko... To zupełnie inny przypadek. W całym sezonie ligowym Jurij był mocno eksploatowany. W reprezentacji doszedł do siebie, gdy nagle odezwał się ból w kolanie w meczu z Włochami. Ale nie widzę tu jakiejś serii kontuzji zawodników rosyjskich. Czemu po Final Six odsunął pan od kadry Semena Połtawskiego, powołując [...]

[...] to Spudd ma niecałe 66" czyli to 167-8. Goście skaczą lepiej robiąc wsady niz ja wzwyż, kosmos... @Serus - Ja na twoim miejscu odpuścił sobie tydzien jesli łapie Cie ból w kolanie. Jeden tydzien wiele nie zmieni, a trza o zdrowie dbać I mam jedno pytanie do treningu : Czy skakanie na jednej nogi z miejsca to jak ma wyglądać ? Tak że [...]

[...] B - MC na prostych 3x6-5 powtórzeń - podciąganie sztangi w opadzie 4x8-6-4 - wyciąg 4x8 zabawa - szrugsy 3x6 Niestety szerzej nie mogę stanąć ponieważ pojawia się ból w kolanie co uniemożliwia trenowanie (dlatego nie mogę siadów wykonywać). Sposób na oderwanie sztangi jest super z całą pewnością wypróbuję. Z moim charakterem [...]

[...] a pas zawsze przed śniadaniem (4-5 razy w tygodzniu po 24minuty) i pod grubą warstwą tłuszczu przebija się kratka Russell - mam nadzieję, że maści i tablety zmniejszą ból w kolanie a może i kiedyś wyleczą a skalpel będzie zbędny. Jeszcze nic nie osiągnąłęm, miało być 300kg w ciągu jako pierwsze znaczące osiągnięcie ale jest kupa. Kiedyś [...]

[...] zmusza do jeszcze cięższej pracy aby najsłabszy punkt stał się najmocniejszym. Z dociąganiem był jeszcze jeden problem a mianowicie już podczas ostatniego powtrz. czułem ból w kolanie , który w dniu wczorajszym jeszcze się zwiększył Jednak tylko będę wykonywał znad kolan. Bamf - łejciec ale musisz wziąć pod uwagę ile ja ważę w porównaniu do [...]

[...] mam doła, ze jestem grubas i że coś musze coś z tym w końcu zrobić, raz a porządnie Martunia, czuwaj będzie mi to potrzebne aaaaa, i zlokalizowałam w końcu ten dziwny ból w kolanie - to jest tak jakby ucisk od boku na rzepke, więc moim laickim rozumkiem stwierdzam, że pewnie coś tam z więzadłami nie halo, bo pobolewa tylko, jak tą noge [...]

[...] + obónóż max powtórzeń 12x20kg + 26p / 12x20kg + 20p / 12x20kg + 18p +15min aerobów i dzisiejszy trening, bardzo dobrze wszystko weszło :-) dwójki mocno dostały, szczególnie przy ostatnim ćwiczeniu, podczas żurawia jeszcze lekko odczuwałem ból w kolanie, ale dało radę zrobić ćwiczenia na barki też dobrze dobrane, całość poszła szybko, z zapasem