ból

WTOREK: 9A/push (55,65,75) 1. Wyciskanie leżąc (do czasu z przytrzymaniem): 45kg x9 55kg x9 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x9 105kg x9 115kg x8 -(poprzednio 110kg x9) 2. Dociskanie od deski 8cm (bez przytrzymań): 125kg x8 -(poprzednio 120kg x10 od deski 10,5cm) 3. Push press: 42,5kg x10 47,5kg x10 52,5kg x10 57,5kg x10 62,5kg x10 67,5kg x10 72,5kg [...]

WTOREK: 9A/push (55,65,75) 1. Wyciskanie leżąc (do czasu z przytrzymaniem): 45kg x9 55kg x9 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x9 105kg x9 115kg x8 -(poprzednio 110kg x9) 2. Dociskanie od deski 8cm (bez przytrzymań): 125kg x8 -(poprzednio 120kg x10 od deski 10,5cm) 3. Push press: 42,5kg x10 47,5kg x10 52,5kg x10 57,5kg x10 62,5kg x10 67,5kg x10 72,5kg [...]

[...] się nowe nadzieje w zwisach na drążku, ale czy to zadziała to się okaże. Przy zwisie musisz się maksymalnie rozluźnić, żeby poczuć jak kręgi się "wyciągają", przynajmniej ja tak robię. Jak możesz opisz ten ból, może masz to co ja, ale może przyczyna jest całkiem inna u Ciebie. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-09-04 22:24:40

Hehe nono. To takie dziwne uczucie - taki rwący ból ale bardzo przyjemny . Mysle ze to oznaka duzego przykurczu. Tylko ciekawe czy to mi innych stawow nie porozciaga bo od tego mialem kiedys problemy.

ŚRODA (16.września 2009): 9A (55,65,75) 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie), na zmianę z inverted rows z przytrzymaniami w górze x10p.: 45kg x9 55kg x9 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x9 105kg x9 -(poprzednio 100kg x8) 2. Dociskanie od deski 10cm (bez przytrzymań): 115kg x10 -(poprzednio 110kg x9) 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku [...]

[...] sie z chlorowodorku tramadolu (dawka w 1 tabl. zależna jest od "wersji" leku) i tak jak napisał boofi zapodaj coś na rozkurczenie w obrebie jamy brzusznej (no spa forte jest dobra, a tego leku co boofi podał nie znam)dopiero wtedy jeżeli ból nie ustąpi zarzuć tramal ... nic innego na ta chwile mi nie przychodzi do głowy .... Pozdro

biore coxtral od 2 tygodni na dosyc mocna rwe kulszową i moge potwierdzic że działa bardzo dobrze na ból, nie wiem jak na układ pokarmowy generalnie pozytywne wrażenia.

kiedyś na ból kręgosłupa lekarz przypisał mi właśnie tramal, ale pomylił chyba dawkowanie, kazał mi brać co 6h jak się później okazało dawkę dobową, po 3 tabletce przestałem czuć swoja twarz przy dotyku, na szczęście nic się nie stało, bardzo silny lek tylko jako ostateczność imo

Migel chyba wiem o ktorym programie mówisz. Podstawową cehą była odporność na ból. Żołnierze czołgali sie w rowie a kadra stała i kopała ich. Podczas ćwiczeń kapral przechodził i każdego z całej siły z pięści w brzuch itp. Na pewno nie we wszystkich jednostkach tak jest. Możliwe, że to raczej w tych elitarnych. Na pewno znalazł byś jednostki w [...]

Nic się z nim poważnego chyba nie stało, ból jest dziś znacznie mniejszy :)

[...] na palce stojąc na maszynie smitha 3 x 30 Wspięcia na palce siedząc z wykorzystaniem maszyny smitha 3 x 20 + drop wspięcia na suwnicy max Ostatnio towarzyszy mi lekki ból pod lewym kolanem co utrudnia trochę trening ale walczę dalej. Było krótko, Intensywnie tak jak lubię, cały trening 55 min. 5 Posiłek: [...]

[...] siedząc 3 x 20 + drop wspięcia na suwnicy max Wspięcia na suwnicy 3 x 15 + drop Niestety kolano nie daje o sobie zapomnieć i dzisiaj podczas przysiadów znowu się odezwał ból, chociaż moich starań nie udało mi się dokończyć siadów i przerzuciłem się na suwnicę, gdzie mogłem bardziej się skupić na dopięciu czwórek i dokończyć trening. Co mogłem [...]

[...] redukcję, Co do samego treningu skupiam się już teraz bardziej na dopompowaniu mięśni i max napięciu w końcowej fazie ruchu koncentrycznego z lekkim przytrzymaniem. Ze względu na doskwierający ból w kolanach zrezygnowałem również z pełnych przysiadów i wykonuje je max do max 90stopni :) Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2015-02-18 09:38:22

[...] dolnego 3 x 14,12,8 Łydki Wspięcia na suwnicy 3 x 20 Na koniec 50min cardio Dzisiaj padło na nogi, lubie je robić jednak ostatnio je trochę oszczędzam ze względu na ten ból w kolanie, ale póki co daję radę. Nie nadwyrężam, skupiam się bardziej na rozgrzewce jak i rozciąganiu przed treningiem. Mimo iż mam plany startować w męskiej sylwetce [...]

Maj probwałeś starego?? Bo mam wrazanie ze chyba nie. stary: nowy One mają inne składy! bol porownuje stary do nowego a ty Mowisz cały czas o nowym i domniemywasz ze został potajemnie zmieniony skład rzeczywisty, bez zmiany na etykiecie... To tak gwoli scisłości Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-30 13:46:56

bol obiawia sie przy szybkim wyprostowaniu nogi ze zgiecia (najepiej jak lerzymy i ktos za nas ugina naoge w kolanie a nastepnie szybko ja prostuje do pierwotnego stanu)... jak bedzie Cie bolec przy takim wyproscie to koniecznie skonsultuj to z lekarzem!!! Pzdr

Byłem u prywatnego chirurga, powiedział ze leczenie zakonczone. Jeździłem wczoraj i dziś na roweże, widze duzą poprawę. miesiąc temu wchodznienie, lub skodzenie pop schodach, sprawiało mi lekki ból. CO myślicie o jeździe na roweże, i czy w dużej mierze obciąza kolana?

Dziękuje po raz drugi. musze miec nadzieje ze po tych ciwczenieach bol kolana nie powroci. Kolano narazie mnie nie boli to jest chyba dobra oznaka. Mam następne pytanie. Ile musze jeszcze,(dni, tygodni) leczyć to kolano, aby grać w piłkę nożną, bez obwaw, że kontuzja powroci. Zmieniony przez - pablo-123 w dniu 2009-07-07 00:42:09

[...] w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, ból mija po około 5-10 sekundach. Ogólnie im więcej gram, tym bardziej boli, dzień po dniu raczej nie byłbym w stanie grać. Powrót do, nazwijmy to pełnej sprawności, zajmuje [...]

[...] w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, ból mija po około 5-10 sekundach. Ogólnie im więcej gram, tym bardziej boli, dzień po dniu raczej nie byłbym w stanie grać. Powrót do, nazwijmy to pełnej sprawności, zajmuje [...]