[...] lżejszym obciążeniem (poprawnie, oczywiście) do oporu (serii i powtórzeń), nie zyska się masy ani siły po określonym czasie ćwiczeń (urozmaiconych), mimo że czuje się ból w mięśniach ćwicząc X serię a na następny dzień efekt jak by napompowania, delikatnego mięśni ? Co do bodźca, układu nerwowego to Cię rozumiem. Co do adaptacji, na pewno [...]
witam wlasnie wrocilem z silowni.dzisiaj ciezki dzien mialem.Praca od 5 rano..dlatego dam troche wiecej ww.dieta wyglada tak rano(4.30) 100gr musli 2 jajka Bulka pelnoziarnista 2 jajka 100gr makaronu durum tuna ogorek kiszony Przed treningiem(wiem ze powinno byc troche inaczej ale bylem tak zabiegany ze nie miale kiedy) 100gr NEW mass mutation Po [...]
witam.WLASNIE wrocilem z treningu i pracy Trening dzis sam nie wiem jago ocenic..Wygladal tak' Rozciaganie rowerek uginania nog w siadzie 12-10-8 podciaganie(wasko podchwyt) 10-7-5 sciaganie drazka do karku 10powt wyciskanie sztangi skos dodatni 12*60kg 10*70kg 8*75kg wyciskanie sztangi na suwnicy 12*50kg 10*55kg 8*60kg wyciskanie [...]
Pewnie nie znalazłeś informacji bo każdy przypadek uszkodzenia jest inny. Ból który opisujesz może pochodzić z róznych części kolana, nie ma super specyficznych lokalizacji bólu dla uszkodzen poszczególnych struktur. Gdyby takie były to niepotrzebne byłyby badania dodatkowe typu rezonans czy usg. Zanim cokolwiek napiszę to zapytam - czy przed [...]
ciężary i tak spoko;] nie przesadzaj jeżeli wiesz ze coś boli ;p , mnie wczoraj bark bolał a nie zanizylem ciezaru i dzis oto ból jest jeszcze większy xD
No właśnie dzisiaj odczułem ból `i trochę z ciężarem przystopowałem mam nadzieje że to nic poważnego. Najgorzej boli jak mam zgięte kolano jak w szkole siedzę w ławce to napie****a
[...] ile potrzebuje mój organizm a nie moje alter ego i psychika %-) bo wiem że taki tryb pozwoli mi osiągnąć najszybciej to o co przecież cały czas walcze. co do % , mam taki ból teraz bo nie ćwiczyłem 3 tygodnie bo naderwałem sobie coś w barku i jutro mój wielki come back na siłowni i chce się porządnie skatować, poczuć jak nasiąkam najlepszymi [...]
Ale dlaczego? od dłuższego czasu napewno nie jadam koło 4k kalorii, u mnie caly ból polega na tym ze w ogóle się nie ruszałem - kompletnie nic - jedynie do samochodu i w trasę nic wiecęj. Dziś trzymając się okolo 2600 (2600-3000) czuje się cały czas najedzony, wręcz przejedzony ... Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-17 19:20:59
[...] mówił aby żadnych ćwiczeń siłowych nie robić na stojąco ( i że podobno nawet jak jest wszystko ok ze zdrowiem to nie powinno sie robić ...) Po trzecie mówiłem że odczówam ból w kolanach jak i w odcinku lędźwowym pleców. Dlatego narazie wstrzymam sie z ćwiczeniami na nogi. Spokojnie raczej napewno będę nogi ćwiczył. Brak ćw wielostawowych ? [...]
Witam To tak pojawil sie maly problem z klatka, mianowicie tak dokladnie chodzi o wyciskanie na lawce juz wczesniej mialem problemy z lewym barkiem, wystepuje on tylko przy wyciskaniu lezac ( i na maszynie jednej cwiczylem raz to mialem ) przy opuszczaniu gryfu na wysokosci sutkow, zrobilem 3 serie i to ciezarem 60 kg po 2 powtorzenia, bo odrazu [...]
kobiety są mało odporne na ból:) panie pedagog mawiają, że damski bokser moje była nauczycielka sprzed paru dobrych lat mawiała....dziewczyny...facet to jest facet. Nawet jak to chuchro to ma więcej siły więc trzymajcie emocje. Ale ogółem baby to psychiczne są...jak sie kłócą to od razu z łapami. Jak wdziąsło dostanie porządnie raz taka to sie [...]
hehe zgadzam się z ostatnim zdaniem. Takie komentarze się często zdarzają wiec trzeba je "olać". Mam duże problemy z kapturem, nie chce rosnąc :/ MC nie robiłem bo miałem problemy z dolną częścią pleców. Ból minął więc od 3 tygodni na plecy podstawa to: MC i wiosłowanie sztangą. Ostatni okres pracowałem nad górą klatki - nawet udałą się [...]
nie trenuj dopoki nie przestanie bolec.. polecam fastum albo jakas inna masc na stan zapalny, bo jak Ci wlezie to nie bedzie mile, a mimo to ze zebro sie zrosnie, bol moze dokuczac Ci przez wiele lat;]
[...] wszystko przez tę ławkę! Gdy na niej ćwiczę to głowę i kark mam daleko za nią, za duży jestem Strasznie mnie nogi bolały, głównie czterogłowe, jakbym siady z dwie godziny robił, nie wiem dlaczego Przerywałem głównie przez ten ból w nogach. Ale wylukałem że jest druga ławka, lepiej ułożona więc na niej jutro zrobię. Worek prawie to samo co aero
witam jestem po operacji biodra trzaskajacego i nic mi to nie pomogło tylko mi pogorszyło stan nogi gorzej mi sie chodzi i wogóle ta operacja jest zbedna moim zdaniem ja sie cieszyłem ze bedzie ok ale nic z tego noce teraz mam nie przespane ból nie do wytrzymania nie wiem co tu robic moze ją uciąc miał bym swiety spokój pomocy
Mi lekarz powiedział ze 6 tyg sie to goi po operacji....ja tez sie ucze tzn studiuje no i mam 2 miesiace z glowy ale nauczycuele nie robia problemu....ja jeszcze tez sie nie staralam o odszkodowanie bo to dopiero po zakonczonym leczeniu a mi zostalo jeszcze 2 biodro:P....ale z tego co wiem to mozna sie ubiegac w Zus'ie o rente socjalna przyznaja [...]
[...] 2...hmmm nie wiem czy dobrze robie...byłam u 3 lekarzy i każdy mówi operacja...mówią też ze po 4 tyg wróce do pracy i do normalnego funkcjonowania...teraz momentami ból jest nie do zniesienia...licze na to że po operacji bedzie lepiej...mówią że po 4 dniach wyjde ze szpitala...i że mam zakupić sobie tylko jedną kule...a wy mieliście [...]
AXIO LABS - opinie
