[...] byłem z Tobą Udanego dnia zyczę oczywiście Cześć wszystkim Sadd Reso Phex luki Koks Zabijaka iizziikk Don Eco Cześć I cześć na porzegnanie Jaki mnie dzisiaj diabelski ból złąpal w nocy na lewym bicu to sobie niewyobrażacie ... ale byłęm hardkorem... dałem rade Za to coś mnie boli sciegno ... z wychodzace szyi... prawe ktore wchodzi w [...]
no to smacznego iizz phex aha- to tabletki na ból głowy szykuj:D:D od myślenia będzie bolała:D:D:D Spoko, zrób foto garniaka- przecież ja chciałam jego zobaczyć a nie Ciebie....:):) Od września? a czemu czekać z tym do wrzesnia?:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-14 10:06:38
to ja myslałem(bez komentaża prosze) że to ty mnie przyrawiasz o ból głowy :D To już zapomniałaś ze z jaj leciała krew Musze troche zluzować do końca miesiąca, jest nowy plan teraz trzeba się z nim troche oswoić, może bedzie trzeba coś zmienić :)
Eco a zebym to ja wiedzial cwiczylem... zaczely sie bole.(tylko przy wyciskaniach klata/barki) ale mimo tego zawsze jeszzce robiel mz jedna/dwie serie (ból byl w ostatnich powtorzeniach w ostatnich seriach) i tak pzrez ok. miesiące :/ tepy hooj ze mnie byl :/ az do momentu az musialem sobie dac spokoj i tak to na poczatku bolal tylko lewy [...]
Będę obserwować z przyczajki Blog zapowiada się fajnie. Powodzenia na obozie pływackim, znam ból trzech treningów dziennie, też mnie to czeka od poniedziałku
Wczoraj A1 nie bylo. Powod? Dalej odczuwalem wczesniej naciagniete miesnie po wewnetrznej stroonie lokci. Dzis bol nie jest juz taki straszny wiec dzis A1, a w srode B2, musze niestety z powodu tej przerwy ominac treningi lekkie.
[...] się klatką o podłogę, chociaż trochę tak wygląda.. }:-( ciekawa jestem, czy na zawodach by przeszło? https://youtu.be/c8kyu665r2I A w ogóle w nocy mnie obudził potworny ból głowy i musiałam wziąć proszka, rano czułam lekko zapchany nos, ale nałykałam się wit. c i jakoś póki co nie jest źle... byle do soboty się nie rozłożyć}:-( Zmieniony [...]
Kurde siedzę już na sfd od ponad 4 godzin i sie nie moge zdecydować na konkretny trening. Cel jest jasny przede wszystkim masa a do tego +siła szczególnie na klacie ;P... bo u mnie gryf waży 25kg :/ a ja cisne razem 40, nieraz nawe 35 ;P.... To przeglądam, tam zajrze ciągle mi w głowie HST albo 15-10-5 różne odmiany... Jednak nie widzi mi się [...]
[...] pachy jest jakas taka większa ;]... Po za tym dzisiaj robiłem na klatkę już 42kg, ale czułem że jakby była to 1 lub 2 seria to i 45kg by poszło. Zacząłem na nowo plecy, ból minął.... Hmm nie wiem czy to normalne, ale na treningu zawsze robie do maxa, tz. robię np x8 lub x10 i jeżeli nie mogę dokończyć serii to znaczy, że trzeba przerwać [...]
Cześć, hmm obwodowo trudno mi jest to określić co i jak bo za każdym razem jak się mierzę to miarka inaczej pokazuje :D:D:D:D ale dla ciebie specjalnie zaraz się zmierzę i napiszę co i ile i gdzie ;D. A tutaj dzisiejsza fotka podczas treningu :D, nie mogłem się zdecydować czy dać bez flasha czy z , więc daje obydwie, w rzeczywistości to ta ręka, [...]
Trening 5 25.08.11 Rozgrzewka: 45/50/55 3x10 A A3. 22/17 (na filmiku wygląda ok :) A2. 15/11 D. 20/19 C1. 15/10 E. 15/20 (lekki ból lewego uda w 1 serii) F. 20/20 G. 35/26 (na krześle chciałem spróbować i zauważyłem, że pomagam sobie rękoma to znaczy kołyska lekka) K2. ściana 20-120cm i 15-110cm Ręce znowu dostały ale pozytywnie. Dziwna niemoc [...]
Za******lamy za******lamy Od poniedziałku 3 serie, pon - maksy 100%, śr - 70% pon, pt - maksy 100% Daj A4 od poniedziałku. Gdzie ten ból w E, mięsień czy kolano ? F kicaj jak najwyżej. G z krzesłem jest dla amatorów ciśnij bez, za to z przytrzymaniem W następnym tyg chce zacząć od rozgrzewki z 3 treningu i podbijać a potem w kolejnym znów od [...]
[...] przepony nie zrobię ponieważ kłaść się trzeba, a że mieszkam na wiosce w której autobusy nawet nie jeżdżą to o 6 wyjazd z rodzicami... Zaniepokoiłem się tym barkiem bo taki ból, że aż piecze... A i jeszcze A3 na A4 nie zmieniłem ponieważ nie miałem czasu na szukanie podpórki o takiej wysokości. w środę zmienię przy treningu na 70% Zmieniony [...]
Akcję z nerwem miał Anton, możesz go zapytać w dzienniku jak zaradził, mnie póki co nie dopadło. Smaruj mięsień jakimś żelem (mi dobrze służą np Veral i Fastum), spróbuj następny trening zrobić łagodniejszy, i jeśli ból nie ustąpi lub się co gorsza nasili - lekarz albo odpoczynek
[...] 3x10 A A4. 19/14/13 (całkiem fajnie się ćwiczyło na na skrzynce 32 cm) A2. 16/11/10 ( w 1 serii za bardzo ramię się odezwało więc spasowałem ale dodałem 3 serie, i ten ból jest mniejszy gdy inaczej rękę położę pod innym kątem) D. 18/16/15 C1. 13/9/6 E. 14/12/11 F. 20/20/20 G. 25/25/25 K2. ściana 14-100cm 14-100cm i 14-100 cm (nie zniżałem [...]
21.11.11 założenie 6x10 90/95/100 3x10A B1. 9/9/9/9/9/9 A3. 11/11/11/11/11/11 A2. 11/11/11/11/11/11 C1. 10/10/10/10/10/6 E. 11/11/11/3x20 przysiadów Ból kolana podczas ćwiczeń E F. 11/11/11/11 G. 16/16/16/16/16/16 H. 6/6/6/6/6/6 K2. 15-90cm/15-90cm/15-90cm W k2 schodzę na 80 cm i niżej nie mam jak, ślizgam się,a od 3 poziomu zacznę pierwszą serię [...]
jesli usg nic niewykazalo to raczej zaden srodek ottak ci niepomoze bole stawow, kosci to niekatar, ze wezmiesz czosnek i przejdzie ale slyszalem wlasnie o przypadkach u nastolatkow ze kosci i cale cialo rosnie szybciej niz stawy, kolana itp i to powoduje bol i lekarz poradzil tej osobie aby absolutnie nic nierobila w kierunku obciazania tych [...]
PH-alternatywa dla SAA cz.2
