ból

to ból z kręgosłupa czy się nabawiłeś jakiegoś urazu ?

tak mnie bola ze masakra , to nie jest ból jakieś kontuzji tylko jakby cały czas były robione do upadku i to nie jest smieszne \-)

[...] dzisiaj drugi raz w tym tyg zrobiłem łapy , chciałem late zrobić ale tak mnie barki bola ze przy rozgrzewce juz mie rowalały na łopatki , nie wiem z czego dlaczego i po co , ból jakbym je trenował 7 dni w tyg , typowo przeciążeniowy .... Trening Biceps Uginanie przedramion z hantlami 3 serie Modlitewnik 3 serie Młotki hantlami 3 serie [...]

Piatek dzisiaj od dawien zrobiłem barki delikatnie , zobaczymy czy ból bedzie dalej sie utrzymywać , do tego delikatnie plecy bo drugi raz w tym tygodniu Trening Barki Wycisk sztangi siedzac smith 4 serie Wznosy bokiem hammer + wznosy przodem hantle 4 serie łączone Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie Plecy 3x hammer po 3 serie Wiosło na [...]

Czwartek dzien regeneracji , domsy na plecach mocno odczuwalne , przy dzisiejszym rolowaniu na zajeciach z kobietami ból niemiłosierny ;-) Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z [...]

odkąd zmieniłem prace ból ustapił, co nie zmienia faktu ze uraz dalej jest

odkąd zmieniłem prace ból ustapił, co nie zmienia faktu ze uraz dalej jest A mogę spytać jaka praca się do tego przyczyniała? Pytam bo sam mam problem z kręgosłupem. Podziwiam za siły do takiej ilości jednostek treningowych w tygodniu.

Ja tez sie wybieram bo od jakiegos czasu podroz auten 40km i mi prawa noga odpada%-) od piszczela ciagnie przez kolano az po czworce łamiący bol... wyjde z auta i przechodzi

no to w sumie to już jest wystarczający powód żeby robić T&G, nie ma co na ból pleców sięnarażać

dlatego tez z tego powodu robie sobie dzis wolne od treningu , no i zeby bark troche odpoczął bo w nocy znowu spac nie mogłem przez ból

Poniedziałek Dzis trening wystrzeił jak petarda , wczoraj osłabienie , dziś delikatny bol gardła i katar ale energia nie do opisania , cieżary mocno poszły do góry a pompa niesamowita , to był dobry dzień ! Trening Klata + barki + biceps 1. WL 6x4 2. Wyciskanie sztangi skos 4x6 3. Floor Press hantlami 4x8 4. Rozpietki na bramie 3x10 3s faza [...]

Piatek Dzień wolny od treningu , ból dupy i dwójek niesamowity , wiec po 4 dniach treningowych odpoczynek musi być zeby jutro mocny trening zrobić :-)) A brzuch to mam tak zakwaszony po kółku ze nie moge sie smiac nawet ;-) Suple Omega 3 - 5x do posiłku Witaminy - 2 x do posiłku MSM - 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do posiłku [...]

tak tak, tylko chodzi mi o to że w moim przypadku np już te 2x4g pomogło poniekąd. do tego myślę że jeszcze structrum z apteki i by była bajka, o ile ból nie jest spowodowany zrostem/nadmiernym napięciem mięśniowym/brakiem mobilności/skróceniem gdzieś w tym miejscu. Wtedy to już raczej fizjo

Stary jak Ci wytną porządnie ten paznokieć tak jak mi to przez tydzień nawet nie pomyślisz o treningu, taki sk***ysyński ból. Ja leciałem ostro na ketonalu :-D

[...] nie widzialem to dawaj szybko na pogotowie, a tam z miejsca z 10-15 zastrzykow jakis steroidów czy cus.. zaczalem caly puchnac, wszedzie krosty od uszy po piety %-) .. mowili ze jakby to bylo wewnatrz organizmu a nie wyszlo na zewnatrz to moglem dostac wstrzasu i zejsc.. potem tydzien przelezalem w szpitalu.. o bólu nawet nie myslalem wtedy..

Znam ten ból bo sam mam ten problem, szerokie barki, które przyćmiewają mi klatke. Też próbowałem wielu rzeczy ale najlepiej dla mnie sprawdził się trening klatki samymi hantlami - skosy dolny, górny i rozpiętki. Staram sie maksymalnie czuć mięsień podczas ruchu i w dłuższej perspektywie widze poprawe. Moge Ci doradzić żebyś cały czas poszukiwał [...]

Ja bym poczekał,ale możesz też zacząć trening i zobaczyć czy ból pozwala trenować.Przeczytaj te posty: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.htmlhttp://www.sfd.pl/ http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2014-04-15 21:16:55 Zmieniony przez - rower1 w dniu 2014-04-15 [...]

[...] lecimy na roczek i jak tu dietoać @-) A na serio to widzę, że za często takie weekendziki wpadają i czas się nad tym zastanowić. Z innych rzeczy od czasu do czasu odczuwam ból w kręgach szyjnych, ale to pewnie od tego że za bardzo wysuwam głowę do monitora w pracy :-P DT 09/04/18 Poniedziałek 1.Przysiad ze sztangą [...]

[...] jakoś dziwnie mi się robiło, to nie to samo co ściąganie do klaty ojj nie r 15x13,5/15x18/15x22,5 2b. Rozpiętki leżąc na ławce - zrobiłam źle :-P A do tego miałam mega ból w ramionach r 15x2kg/12x4kg/6x3kg ciężary dziecinne 3. Podciąganie sztangielek do brody - na sztangę jeszcze za wcześnie r 15x4kg/15x4kg/15x5kg ok 4. Spęcia brzucha - [...]

Może w którymś ćwiczeniu mocniej udo przycisnęlas? Może przy MC pociagnelas sztanga bardziej po prawym udzie. Mi się takie kropki malutkie bordowe robią często na ramionach jak dźwigam cięższe zakupy, dokładnie w miejscu ucisku paska od torby. Nie wiem czy o takie same Ci chodzi... Ból w udzie czułam przy prostowaniu na maszynie, ale też bardzo [...]