[...] triceps. Lepiej zapobiegać, niż później leczyć, a jak wiadomo leczenie uszkodzonego nadgarstka nie należy do łatwych. No i tu właśnie jest pies pogrzebany. ja z powodu bólu w lewym nadgarstku ćwiczę sztangą łamaną. Przy prostej ból jest czasami tak duży ze nie jestem w stanie utrzymać sztangi }:-( @Masti dzięki za odpowiedź tabelki mam [...]
Ból to nie jest bo wtedy bym od razu pisał, ucisk podczas spania też raczej nie bo trwa to 3 dzień z rzędu, no na razie plan mam pociągnąć to do końca tygodnia i zobaczyć jak wtedy będzie bo jak się to nasili lub przekształci w ból to raczej już dobrze nie jest?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do rzeczy. Chodzi o mojego tate. Dzisiaj przesadził z piciem napojów, głównie gazowanych - Bez Coca Coli jego dzień to dzień stracony - i pod wieczór złapał, go straszny ból, jak on powiedział w nerkach. Wymiotowal juz kilka razy i ma problemy z wydalaniem moczu. Kiedyś z tego co mi mama mówiła miał kamienie. Czy jest jakiś sposób, żeby [...]
[...] głównie mięśni piersiowych większych. A właśnie jeszcze jedna sprawa - przy robieniu pompek "na poręczach",a dokładnie to prawie od razu po zrobieniu ostatniej czuje ból w tym miejscu: U mnie te kości są dość widoczne, co zauważyłem w porównaniu do innych osób. Ból jest w miarę krótki ale występował za każdym razem po skończeniu serii.
Ten trening jest cholernie ciężki. Kiedyś podrzuciła mi go Obliques. Przyznam, że nigdy nie wykonałem go bez przerw w podciąganiu. W ostatnich dwóch seriach ból w bickach i przedramionach jest trudny do zniesienia. najniższy czas jaki osiągnąłem to nieco ponad 22 minuty :-) 100 przysiadów 6 podciągnięć 6 pompek 80 przysiadów 12 podciągnięć 12 [...]
[...] :-) Tak, teraz ten trening jest OK jak dla mnie i możesz zasuwać. BTW, uważaj na kolana tez przy burpees, bo przy wyskokach z pełnego siadu dostają dość mocno. Kontroluj ból, jeśli będzie za mocny to zmień ćwiczenie, możesz zrobić np same wypady w tempie 1/sekundę albo mountain climbers (tu też kontroluj odczucia, bo kolana mogą mocno [...]
Witam. Od trzech dni stosuję dietę low carb, jadłospis wygląda podobnie do przykładu z artykułu. Wcześniej nie stosowałem diety i powiedzmy sobie szczerze węgle były na wysokim poziomie... Ale do rzeczy _ mój problem polega na tym że dziś w połowie treningu zaczęły mnie boleć trenowane mięśnie. Ból podobny do zakwasów, albo naciągnięcia. Bardzo [...]
Dzięki za odpowiedź. Znalazłem już przyczynę w innych tematach (dużo pisało na stronach dla biegaczy). Wcześniej też szukałem odpowiedzi , ale źle określałem mój ból - to były skurcze mięśni, ale nagłe i utrzymujące się kilka godzin. I rzeczywiście były spowodowane dużą ilością białek, a małą węgli. Na szczęście organizm przywykł (brałem też [...]
Z oficjalnej strony pudziana :D "Walka z Sylvią udowodniła nie tylko to, że Pudzianowski świetnie się sprzedaje, ale też, że jest odporny na ból. Jeszcze przed pojedynkiem z Japończykiem Yusuke Kawaguchim na początku maja Krzysztof Kosedowski, uczący siłacza boksu, stwierdził, że "Pudzian" nie wie czym jest ból."
[...] DT Cykl - 12 / dzień - 5 w nocy miałem ogromne problemy ze spaniem przez ogromne domsy na czworogłowych, każda próba przewrócenia się na bok powodowała taki ból że się budziłem, spanie tylko na wznak - trening 4'ek to była totalna kosa, domsy na tricepsach też jeszcze trzymają do tego dołączyły spore domsy w bicku i gónej części [...]
Ból pleców minął . Od poniedziałku już trenuję i wygląda na to, że wszystko jest OK. Szkoda straconego czasu, bo przez prawie miesiąc odpuściłem dietę i treningi. Efektem są dodatnie kilogramy i brak formy. Od dziś zaczynam nadrabianie straconego czasu. Tak więc zaglądajcie, bo wracam
Hardcore… Czy myslisz, ze wiesz co oznacza to slowo…? Jeżeli TAK, to dzisiaj dowiesz się, ze wiesz na ten temat tyle co kot napłakał!!!! Dzieki Detonatorowi z PEAK poznasz nowy wymiar tego znaczenia, dzieki niemu poczujesz bol o którym ci się nawet nie snilo synek! Poczujesz jak rozrywa ci tkanke miesniowa, a na treningu już [...]
[...] - aż tak było źle, bałem się iż mogę się udusić. Nadmieniam, że miedzy czasie zbadałem sobie ciśnienie i było w normie czyli 130/90 tętno około 80/1min. AAAA i cały czas ból głowy. Tępy ból głowy, który miałem tylko 2 x w życiu. Wtedy sobie przypomniałem, że takie bóle głowy miałem po metylotestosteronie. Nie wiem czy ktoś kojarzy - ale [...]
Pizczele nie bolą od biegania po twardym lecz od przeciążenia jakie dochodzi podczas biegu. braku rozciągnięcia mięśni piszczelowych... ten ból ustaje po kilku minutach najlepiej wtedy przejść parę metrów normalnym tempem i wrócić do biegania. Proponuję zacząć robić ćwiczenia na wzmocnienie mięśni które znajdują się koło kości piszczelowatej.... z [...]
ten ból nie pojawia się od razu tylko po kilkudziesięciu treningach także objawy jak najbardziej normalnie... zacznij ćwiczyć na piszczele pomoże Ci to ! a do tego zrób tak jak pisałem wyżej jak zacznie boleć przejdź kilkadziesiąt metrów i rusz dalej z biegiem czasu ten ból ustanie całkowicie :)
panowie, jestem na lajtowym cyklu od chooy wie ile%-) i aktualnie wracam do ostrzejszych treningow po przerwie;-) Dzisiaj przed treningiem pierwszy raz w zyciu wzialem NOX PUMP. Jakos nie przyszlo mi do glowy ze moze powinienem zaczac od polowy porcji bo w zyciu wypilem moze z 3 kawy ;-) Po wzieciu tego rece mi lataly tak ze nie moglem nic [...]
[...] Tez myslalem, ze przez noc sie zrobi siniak. Pójdę i powiem! A co! Kiedyś naproxen pomagał ale wiem, że jest taki żel Ketonal, a ten Ketonal to podobno nieźle kopie i każdy ból uśmierzy ;-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-16 07:53:15 Zarzuć kodeine albo tramadol. Optymalna dawka zniesie ból, a lekko podkręcona %-) dodatkowo [...]
[...] http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/20_reps_with_a_10_rep_max To w poniedziałek, potem 3 dniowy split o wysokiej objetości. Każdy wtorek to jeden wielki ból i nie jest to taki ból jak zwykłe domsy. Po prostu ledwo sie ruszam. To nie dla mnie jednak, szukałem czegoś lajtowego, bez dużych ciężarów %-) Shit masz focie? %-)
Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30
