ból

[...] ekscentrycznej czym bardziej rozciągam najszerszy i niżej się opuszczam tym bardziej boli mnie klatka i to jest główne ćwiczenie obok wyciskania wąsko, które powoduje u mnie ból reszta ćwiczeń już bardzo dobrze, jedynie w serii łączonej trochę za duży ciężar dobrałem przez co musiałem zmniejszać później, bo tu już chciałem postawić typowo na [...]

U mnie już ten ból nie występuje od jakiegoś miesiąca czasu i znam też po części jego przyczynę, którą przez cały czas starałem się zwalczać. Częściowo masz rację, bo najrozsądniej byłoby nie wracać, tylko zauważ, że u mnie ten ból nie był spowodowany dużym obciążeniem, pamiętam, że pierwszy raz problem się pojawił jak robiłem siady do konkursu [...]

[...] i to mi się udało, ale niestety ten dzisiejszy trening był chyba jednym z najgorszych ostatnimi czasy. Zauważyłem, że ćwicząc dzień/dwa po treningu nóg odczuwam silny ból centralnie na zgięciu ramienia od wewnętrznej strony, dzisiaj tak mi się to dało we znaki, że nie mogłem dokończyć treningu, nawet pięści dobrze nie mogłem zacisnąć. Na [...]

Jeśli masz kogoś obok to zróbcie test Laseque'a i palce-podłoga i powiedz jak doznania. Pozycja w jakiej ból całkowicie znika? Jeśli masz promieniowanie aż do stopy (ból tam masz dokładnie gdzie: grzbiet, podeszwa, pięta?) to na 99% kłopot z którymś nerwem na poziomie L/S

Ja mam przepulline dysku (a może miałem?) i powiem Ci, że ostatnio kończyłem MC na 210kg i nie czułem żadnego bólu. Ale wystarczy, że postoje 40-50min lub będę siedział w niewygodnej pozycji i plecy zaczynają boleć. Ból pleców to nic dobrego. Będę starał się przekonać do większych ciężarów w mc i siadach, ale na pewno będę to robił stopniowo. [...]

11 i 12.01.2015 kasza jaglana,super,nic mi nie jest :D jutro wielki test- wprowadzam platki owsiane trening 11.01.2015 musze przyznac ze zawzielam sie i progresowalam:D szczegolnie dumna jestem z najslabszych miesni: piersiowego- wreszcie zrobilam pelna ilosc powtorzen! niestety pojawil sie bol kolana w snatchu:/ szkoda,bo lupie to cwiczenie:/ [...]

Witam. Moje pytanie brzmi: Bol nogi, w tak jakby w lydce na pocatku 2 tyg temu bardzo slabo prawie w ogole i bol sie nasilal teraz przebiegne 50m i tak noga mnie boli ze ciezko mam chodzic, nawet przy szybkim marszu odczuwam juz bol. Umowilem sie do lekarza ale dopiero we wtorek co mgoe zrobic do tego czasu zeby przesatlo mnie chodz troche bolec.

no tak...ale skad to sie wzielo? zadnego naglego ruchu? zadnych wczesniejszych objawow? w jednej chwili sie pojawilo to TRZASKANIE I PRZESKAKIWANIE w kolanie oraz bol;/ poprostu wychodze z silowni w stanie idealnym(robilem power clean i martwy)...skakalem...wszystko pieknie....a pare godzin pozniej niewoadmo skad BOL OGROMNY doslownie jakby [...]

[...] trenowałem intensywnie wyskok, progres był znaczny, bo w ciągu ok 5 miesięcy udało mi się poprawić wyskok z naskoku o 10 cm, dosiężny podobnie. Trening przerwałem z powodu bólu kolan. Czekałem z myślą, że ból minie i wrócę do treningu, ale niestety ból nie miną Co prawda lewe kolano już jest ok, ale prawe nie przestało boleć, co więcej od czasu [...]

kolano zaczęło boleć mnie przed wakacjami jeszcze to odpuściłem całkowicie trening na siłowni z myślą, że ból ustanie. Czekałem mniejwiecej do połowy sierpnia ale ból sie jeszcze pogłębił... Wybrałem sie na prześwietlenie lekaż stwierdził, że maź w stawie kolanowym sie trochę wytarła i przypisał mi reumaphyt i jakąś maść, teraz już jest troche [...]

[...] bark zaczął boleć ale zrobiłem) Plecy: Wiosłowanie, sztangą, nachwytem 3s 10/10/10 44kg Barki: wyciskanie w siedzeniu - hantli 3s 12/12/12 12,5kg (tutaj tak samo - ból barku, uczucie jakby coś chciało mi przeskoczyć no i ból) Triceps: pompki tylem 2s 12/12 +11,5kg (również ból barku, jedynie co to nie dałem rady zrobić 12/12 tylko 12/10 [...]

[...] Co do barku no to mnie martwi dosyć ale może się uporam, chce spróbować Animal flexa bo wiele osób chwali, a nigdy nie próbowałem. Natomiast okolice krzyża to taki ból głównie przy cięższych siadach się pojawił, rokuje douballem. Ból dokładnie w miejscu już praktycznie na posladku więc no zobaczymy. Jak wrócę to napisze z kompa to [...]

[...] - 25min Wczorajszy trening jak na samopoczucie o ktorym zaraz calkiem spoko. Robilem w koncu wiosla ze sztangą, choc ciut nizej z cierazem w obawie o plecy ale bylo bez bólu. Nawet sytuacja z barkiem się delikatnie poprawiła. Natomiast od środy wieczór zaczęła mnie bolec mocno głowa. Myslalem, ze to typowo jak wracam z dniówki bo czesto tak [...]

Tomek, Mała na szczescie zdrowa. Ze mną juz srednio bo dalej ból spory 20.07.18 klatka, biceps, brzuch - ściąganie line w bramie, 3-0-1-1 - 4s x 20,15,12,12 - WL na smithcie - 125 x 6,6 115 x 8, 105 x 11 - hex presses w wysokim skosie + rozpietki na lekkim skosie - 3s x 12,10,10(20,22.5,25) + 3s x 15,15,12(10) - ściąganie linek w bramie leżąc [...]

[...] wyciskanie jednoracz z linką dolnego wyciągu - 2s x 15,15 - hollow body - 3s x max - spięcia lezac - 3s x max Piątkowy trening po 2 dniach dnt wszedł dosyc dobrze, ból dalej odczuwalny w trakcie niektorych cwiczen. Najbardziej obolały mam ten bark z rana jak taki sztywny się budzę, dlatego rozciągam teraz rano i po treningu szyję i [...]

[...] ale tak bylo. Weszły tez uginania siedząc i stojąc jednonóz, ghr oraz odwodzenie na maszynie, wieczorem 25min cardio na rowerku. Jutro w planie czwórki, ponownie czuję mocnijeszy ból w tym barku. Musze regularnie robić jedno cwiczenie w domu jakie fijzo zalecał bo zaniedbałem i ból wrocil - nie wiem czy akurat tym spowodowane ale taki jest fakt.

[...] zejdę z ciężaru. Cardio i miska zostaje tak jak w tym tygodniu. Ból barku po ostatnim pushu był wieczorem tak srogi, że kolejne 2 dni zarzuciłem po kapsie Olfenu i ból praktycznie zniknął więc na chłopski rozum to są ewidentne stanu zapalne - olfen działa głównie przeciwzapalnie więc nie wiem czy dobre wnioski wyciągam ale na to [...]

[...] odstawić na 2-4 tyg trening bicepsa, a juz napewno w pelnym zakresie czyli glownie o to mocne spięcie o góry chodzi. Sciegno łączy się z miejscem gdzie odczuwam nawjiekszy ból. On to tlumaczyl bardziej fachowo, ja kumalem ocb...no ale Wam nie powtórzę, bo mam kozi mózg.|-). Chłodzić, dać odpoczać i ide dalej za 2 tygodnie. w miedzyczasie [...]

[...] więzadła (najczęściej krzyżowe przednie) i łąkotki (najczęściej przyśrodkowa). -z objawów uszkodzenia łąkotki a)Ból: -po ucisku na wysokości szpary stawowej miejscowy ból po przyśrodkowej/bocznej stronie kolana, -po mocnym zgięciu lub wyproście, oraz po zrotowaniu kolana na zewnątrz/wewnątrz przy zgięciu stawu do ok. 90 stopni. b) [...]

Przeciwbólowych sie nałykałem przed snem to praktycznie na plecach mogłęm spokojnie leżeć;-) Wiadomo, ból mięśnia a ból stawu dwie różne bajki. Jak sobie kolano skręciłem to miałem ból jak ja pyerdole w nocy i to promieniował od stopy aż po biodro cała noga, to sobie nie wyobrażam lepiej jak przy wylaniu całego płynu musi nak***iać bo jeszcze złe [...]