ból kolana

[...] pewnym momencie nawet zastanawiałem się nad ściągnięciem słuchawek no i w sumie mógłbym biec tak jeszcze pewnie z drugą dyszkę niestety od 6km zaczął dokuczać mi dość mocny ból w prawym kolanie który atakował co jakiś czas ze sporą intensywnością bieg na sporym luzie, bez spinania, starałem się trzymać pikawę na ~140 uderzeniach, raz poszła mi [...]

Masuj te kolano. Prawie każdego dnia pojawia mi się ból w kolanach (czasem następuje nagłe ugięcie kolana) a potem nie ma żadnych dolegliwości!

Masuj te kolano. Prawie każdego dnia pojawia mi się ból w kolanach (czasem następuje nagłe ugięcie kolana) a potem nie ma żadnych dolegliwości! tak dumałem, dumałem i wydumałem że problemy z kolanem są następstwem przeprostu który zrobiłem podczas gry w tenisa z rok temu no nic zobaczymy co dalej 2015-10-21 środa miała być dziś siłka, ale [...]

shadow78 no niestety, choć zauważyłem że największy ból pojawia się przy tych wolnych biegach (tempo 6 - 6:30), przy mocniejszym dreptaniu jest jakby troszkę lepiej, możliwe że jak chwilkę odpocznę to spróbuję mocniejszych przebieżek jeśli to okazało by się prawdą, oznaczało by że słabo technicznie biegam, co jest bardzo prawdopodobne, choć w [...]

Z tego co piszesz to pasuje faktycznie do pasma biodrowo-piszczelowego. Lepiej nie lekceważyć, bo sam to przechodziłem i potrafi paskudnie uprzykrzyć życie. Ból jest dość charakterystyczny, z boku kolana, często promieniujący do pośladka. Nasila się na przykład przy schodzeniu po schodach. W zaawansowanym stadium (itbs) intensywność można porównać [...]

xmejux, z pewnością bierzesz odpowiednie suplementy na stawy?Czy jesteś aby na 100% pewny że to ból stawów? Często jest tak,że bolą nas np.kolana,barki czy łokcie ale nie oznacza to,że ból spowodowany jest strikte bólem stawów, w wielu przypadkach dzieje się tak,że to pościągane/poskręcane więzadła,ściągna które są bezpośrednio połączone z tymi [...]

[...] od roku kiedy zacząłem robić nogi minęły(wzmocnione czwórki stabilizują kolana). We wtorek robiłem nogi i żadnego dyskomfortu, środa tylko zakwasy czwartek delikatny ból, piątek i dziś sobota ból w kolanie spory. Nie moge do końca rozprostować kolana bez bólu, ala kłucia szpilki :'-( Martwi mnie to troche i mam nadzieje że szybko [...]

[...] żeby zniszczyć sobie kolana. Gra w koszykówkę bardziej niszczy kolana. Owszem, mnie kolano boli, ale zaczęło boleć jakieś 6 lat temu kiedy jedynym ruchem był wf w szkole i ból się ne zwiększył od tamtej pory. Poza tym kolano to mnie bolało jak biegałam. W sumie to lepiej żadnego sporu nie uprawiać, bo wszystko może zniszczyć kolana, kwestia [...]

[...] non-stop 4/10, a kiedy mnie bardzo boli 7-8/10. Po prostu wiem jak boli osoby, które mają naprawdę w poważnym stanie kręgosłup (że wręcz nie mogą wstać). U mnie po prostu ból jest nieadekwatny do rzeczywistego uszkodzenia (co przyznaje każdy lekarz). Jeszcze jedna istotna rzecz: ból nasila się przy chodzeniu. Teraz może już mniej, ale [...]

[...] zabiło zarówno brzuch jak i przywodziciele. Świetnie też dogrzało. wspięcia - 1 seria 120powtórzeń, łydki jak kamienie...skurcz za skurczem..ciężar mały, niesamowity ból. kickback - dziś na 30 ruchów, dwugłowe miały dość, bardzo mocno sponiewierało mi to nogi... uginanie podudzi - na takich ciut większych ciężarkach, inny bodziec dla [...]

[...] i mogłem iść do domu, by na godzinę 22 stawić się na zwijaniu wyspy. A czas pomiędzy wykorzystałem oczywiście na trening;-D Ukochane nogi, z miesiąc trwającym już tym lekkim bólem kolana... Mimo wszystko wielka motywacja- kocham je ćwiczyć i postanowiłem pokombinować- opłaciło się. Na początek rower 5min i poliquin step up 3x15, powoli. Dalej [...]

[...] mieliśmy dość sporo przebijanek grało mi się super, ograłem kolegę że aż miło, dość mocno się wybiegałem i zmęczyłem podczas grania niestety dalej dokucza mi prawy łokieć, ból zdecydowanie mniejszy niż kiedyś, ale nie jest tu tak jak powinno być szamka poranna /SFD/Images/2015/12/31/9cab9730299249b3a1f294e8a86ab11c.jpg szamka po tenisowa (zupa [...]

Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]

dolce ale strzykanie w przysiadach to nic złego czym wiecej stażu w regularnych i pełnych siadach bedziesz miał tym bardziej "sie oszlifuja" kolana i mniej bedzie strzykania specyfiki swoja droga ale trening musi byc po prostu sie nie spiesz z ciezatami zrob 10x10 na 20kg gryfie dupa do ziemi, pauzy na dole, stały ciezar przerwy [...]

Wuchta co do supli na stawy mam podobne zdanie. Obecnie jade kombo.Cisus flexit3x i animal flex44pak. nie dosc ze stare kontuzje sie nie zaleczaja wrecz pojawiaja sie nowe! bark po silowni zaczal bolec i boli juz ponad tydz. kolana zaczely bolec. dodam ze tez jade poduszkowce.dojechalem do 80 i zaczalem odczuwac kolana. dalem 2 dni przerwy. teraz [...]

rozrozniaj zmeczenie od zmeczenia Po treningu silowym jest inne zmeczenie niz po aerobowym, cwiczenia wielostawowe jak przysiad MC mecza bardziej bo najwiecej misni pracuje, wyciskania juz mniej bo mniej miesni jest angazowanych jak jest dla ciebie za lekko to dodaj sobie ciezaru albo rob ze sztanga. Uwaga, taka ze sztangielkami jest trudniej bo [...]

[...] wytyczne, ale one są ogólnikowe - sugerujące a nie nakazujące - każdy jest inny i u każdego to przebiega w innym tempie - raz szybciej raz wolniej. Wyznacznikiem jest tutaj ból - nigdy nie przekraczamy granicy bólu. Cel końcowego etapu - 6-9 miesięcy - pełne bezbolesne zgięcie w stawie kolanowym i wyprost (równie ważny). Masz pełne zgięcie - [...]

[...] (tylko przy ruchu – stąpaniu o kulach lub, gdy za bardzo prostuję nogę). Pozostałe elementy stawu ok. Zaproponowano rezonans magn. W szynie chodziłam miesiąc, ból spowodowany skręceniem kolana (w czasie tańca) + obtłuczenie. Często strzelają mi kości kończyn, najczęściej obu kolan. Po zdjęciu szyny, która dwa dni zsuwała mi się już [...]

[...] KOMENTARZ WRESZCIE UDANY TRENING KOPYT !!! :-D Z dużą dozą niepewności wybrałem sie na trening nóg jak zwykle. Kolano jakby mniej bolało, mogę głębiej kucnąć bez bólu. Co dziwne, na wyjeździe skoczyłem na nogi do basenu i zaje.ba.łem nogą tak, że myślałem, że rozj**ałem sobie te kolano już doszczętnie, bo był ból w momencie skoku [...]

[...] znów, a w zasadzie tył kolana, w miejscu ugięcia, chooj wie co to jest. Ból w hack siadach już od małego ciężaru (60kg), ale ciągnąłem jakoś i rozciągałem co serię. Niestety ból się nasilał, głównie podczas wstawania i na 120kg zakończyłem zabawę, nie chciałem już bardziej ryzykować. Przy dwójkach zero bólu. Co do diety, pierwszy dzień na VLCD. [...]