ból biodra

[...] rotatory biodra, mega spięte dwójki, czwórki i prosty uda, który powoduje że mam spięte troczki przy kolanie (czy jakoś tak), które ciągną kolano w górę i odczuwam w nim ból (akurat to już w dużej mierze na szczęście naprawił Wojtek w weekend i odczuwam dużo lepszy komfort, ale jeszcze sporo pracy jest do zrobienia), pospinane łydki itp itd [...]

[...] dotarłam na spotkanie z fizjo.... Jurysdykcja - mój fizjo nie ma łagodniejszych metod niż Wojtek %-) Chyba, że ze mną nie da się łagodnie Cieszę się, że byłam świadoma jaki ból mnie czeka, bo było ciężko. W pierwszej kolejności zabrał się za pasmo biodrowo-piszczelowe lewej nogi 88-O 88-O Zaciskałam ręce na kozetce, bo tak bolało i w pewnym [...]

[...] uzycia biodra - zero sily i z tak ustawiona stopa, ze wiecej sobie tym zrobisz krzywdy niz przeciwnikowi. Ja kopie yoko-geri, tak jak w kicku, tylko ze nie takie szybkie, tylko z biodra, czyli cos bardziej jak w TKD ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

Oby do przodu :") TRENING: Przysiad Seria docelowa: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 57kg + Dobry bój, mam film a w zasadznie część, ból w prawym kolanie po. RDL Seria docelowa: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 54kg + Ciągnę z biodra, obniżam ciężar ;'( Wyciskanie na płaskiej Seria nr 4: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg + Nędznie [...]

Żadne strzelanie nie jest normalne, tym bardziej w kolanie. To nie strzelnica. Kolano ma chodzić gładko, bez oporów i przeskakiwania. Trudno mi jednoznacznie powiedzieć czy ból wychodzi z kolana, czy z biodra. Objaw trzeszczenia może być spowodowany tzw. chondromalacją rzepki, czyli jej rozmiękaniam. Powierzchnia stawowa wewnętrzna robi się [...]

Nadużywanie w stosunku porównawczym do czego? Bo jeśli do człowieka pierwotnego to ruch był jego życiem, bez ruchu życia nie było. Oczywiście ruch w zakresie dynamiki (polowania, łażenia po drzewach etc.) dźwigania tam wiele nie było, chyba że udało się zabić mamuta ;-) Przeciętny człowiek współczesny to nudna leniwa istota. Ron ludzki ( i nie [...]

Skoro masz stłuczoną kość ogonową to narazie nie wykonuj ćwiczeń które powodują ból. Najzwyczajniej w świecie nie dajesz się regenerować stłuczonym tkankom. Poduszka albo gąbka pod biodra będzie dobrym rozwiązanem, tylko pod warunkiem że nie będzie bolało. Jeśli mimo wszystko ból będzie występował to należy przestać wykonywać takie ćwiczenie. Na [...]

[...] napisałęm Co do budowy w związku szpagatem to chodzi głównie o budowę miednicy Niektórym po prostu "biodra blokują" np mnie, i muszę się naprawdę nagimnastykować aby zrobić rozkrok i czuć przy tym lekki ból związany z rozciąganiem mięśni a nie blokowania kości udowych przez biodra :/ Więc ze szpagatem poprzecznym dałem sobie spokój

[...] 3x 15 rest 60 sec - 3 serie po 50 kg; ostatnie pięć powtórzeń to była walka, ponadto bardzo bolą mnie biodra od sztangi mimo gąbki, mam nadzieję, że to przejdzie bo naprawdę ból jest okropny 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - 2 serie na trx, jedna seria na piłce (tutaj zdecydowanie lepiej czułam tył ud) 3. DB Flies 3x 15 rest 60 sec - hantelki 3 [...]

witaj, przede wszystkim bym zajal sie na start problemami kolan? bol dotyczy sameg stawu, czy bardziej jets to bol promieniujacy od grzbietu/biodra?

[...] na stojakach gdzie wbijaja ci sie w rece kanty, nie fajnie, narazie luz brzuszki - tak jak Antos napisał u Cokty, unosiłem sie dzięki spięciu brzucha a nie ciągnięciu bicami/grzbietem, ogólnie super weszło:) trening fajny, gdyby nie ten chwilowy ból, byłoby idealnie:) narazie jak widać lekko;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-19 17:41:00

[...] Guma 4/5/5 Guma 4/4/4 Guma 4/4/4 Guma 6. Wspiecia na palce stojąc 4x12 7070/80/80 70/70/80/80 70/70/80/80 70/70/70/70 60/60/60/60×15 50/50/50/50 40/40/40/40 7. Cardio 25min rowerek 25min rowerek 20min rowerek 25min rowerek 20min rowerek 20min rowerek 20min rowerek Jakiś ból mi wszedł w biodra przy unikaniu nóg i ostatnia seria tylko 12x.

[...] brał mnie skurcz w 2kę przy operowanym kolanie, więc wpadłam na pomysł i kilka dni temu zaczęłam mocno rozciągać tę nogę. Efekt mam całkiem odwrotny - pospinało mnie. Jakiś ból się pojawił w lewej stronie biodra, pleców i boku. Przy wiośle sztangą w piątek już czułam utrudnienie ale trening dał się zrobić. Wczoraj poszłam biegać (10km) i po [...]

[...] energię i siłę. Najbardziej zadowolona jestem z wyciskania sztangi, bo w końcu 3 serie 20kg. Technicznie uginanie bicepsa ze sztanga też lepiej. Teraz Cardio , jeść i spać. Ps dzisiaj ból w Biedrze mniejszy tzn. Najgorzej było rano przy chodzeniu po śliskim więc może coś naciągnęłam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-02-09 22:01:47

wiec narazie tylko wymiary...od poczatku zaczne: pierwszy trening 11grudzien - ostatni: prawdziwy 25stycznia w praktyce ostatni nieudolny trening byl 28stycznia 48dni...sporo czasu...w tym przerwa od 24grudnia do 8 stycznia... wiec odpada 15dni..ostatecznie 33dni treningu, nie za wiele, w tym micha z tych 48dni na jakies 30...tez nie za wiele...o [...]

[...] wycierałam zewsząd. Po raz pierwszy lekko obtarłam biodra od wznosów ale znam przyczynę. Tyłek pulsuje i ciężko mi chodzić. Niepokoi mnie kolano lewe. W nocy obudził mnie ból i nie wiem czy coś mi się śniło i majtałam nogami ale miałam lewą nogę w mocnym przeproście. Rano dla rozruchu parę przysiadów przy ścianie porobiłam bo wiem, ze one mi [...]

[...] co prawda, na zachodzie cc jest rzeczą tak samo naturalną, jak i poród sn. ja z kolei nie wyobrażałam sobie nigdy porodu naturalnego. nie dałabym rady, ze względu na ból i wysiłek.. do tego mam za wąskie biodra, by rodzić naturalnie, a jak po cc okazało się, że moja młoda to istny dzidzia-byk, ważący 4200 g i mierzący 59 cm, to się [...]

Witam. Dzisiaj moja ulubiona partia nogi. Dzisiaj trochę zaryzykowałem z ciężarem na siadach i się opłaciło. Chciałem sprawdzić czy ból wróci w lędźwiach ale było dobrze. Siady robiłem z dużym zapasem :) aż mnie korciło żeby coś założyć większego. Trening był bardzo intensywny takie lubię. Po treningu delikatne cardio 20 min na orbitreku. [...]

[...] że wie z dobrych źródeł, że się tego nie poleca jeśli nie jest to mega upierdliwe. Więc jestem skazana na siłownię czy mi się to podoba czy nie bo bez niej odczuwam ból w tej podłej nodze. Ale ogólnie jest git, mogę śmigać na obcasach na co wcześniej pozwolić sobie nie mogłam ;-) Kwestia @: jest ma się dobrze, buja kiedy trzeba :-D ( [...]

kiedys chodzilem do fizjo. wg niego to w miejscu gdzie kregoslup wchodzil w biodra gdzies cos sie lekko przecuwalo I blokowanie sprawialo bol. na ile prawda to nie wiem, ale czuje sie tam sztywno. wiem co mi pomaga to bede to stosowal. przysiad przedni ladnie to leczyl, poza tym przy wzroscie sily miesni problem znikal - mam nadzieje ze tym razem [...]