by malinowa

Szefowo, dzięki za podpowiedź. 15.10.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, herbata malinowa, herbata czarna z sokiem malinowym Dodatki: puree z dyni 2 łyżki (upieczona w piekarniku bez tłuszczy dynia, papryka, pietruszka, marchewka, czosnek, seler nać, zmiksowane z [...]

Poniedziałek 17.11.2014 DT # dzień 8 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata, herbata malinowa Warzywa i zioła: pomidorwy Przyprawy: sos sambal, majeranek, papryka czerwona ostra i słodka, pieprz Leki: - Fruktoza z owoców: 4,35g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d70d28dcf744ceb9fbce917c3110ce.png Trening Rozgrzewka: [...]

suplementów nie bierz, tylko jablka i woda oraz zioła wspomagajace, malinowa herbatka no chyba ze liscie maliny bo owoce to nie, zadnej kawy zadnej herbaty czarnej, zielonej itp.. Zmierz sie przed rozpoczeciem 3 dni na jablkach by nie zafałszować pomiarów

Zostawcie Malinową! Fajna kobita. Rzadki okaz na tym forum Żebyście Wy wszyscy razem wzięci mieli takie cychuchy jak Malinowa, to by sie przyjemniej zdjęcia oglądało Nie ważne czy C czy D, ważne że miękie i można złapać

2-óch pedałow jedzie autem i w pewnym momencie koleś z tyłu nie wyhamował i wycelował im w tył samochodu. Pedały wyskakuja z auta i zaczynają sie na tamtego kolesia wydzierać.Koleś próbuje załagodzić sytuacje: -Panowie, może sie dogadamy!Nic takiego sie nie stało! -Nie ma mowy!Stasiu dzwoń po policję!! -Ale tylko minimalnie sie zderzak lekko [...]

[...] 2 opakowanie GF - koncówka,kilka porcji moze ALL IN ONE - zostalo kilka porcji w 1-wszym opakowaniu Nitro tech - 7-8porcji gora I-pro - mango-ananas - zostala 1/3 opakownia malinowa lemoniada - zostalo ponad 1/2 opakowania Glutamina - moze 1/3 op. lub mniej Wszystko szybko ucieka - mam zapasy (pozostalosci) wiec sie nie boje ze mi sie cos [...]

Środa 04.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, herbata zielona, herbata malinowa Warzywa:papryka czerwona Zżarłam trochę ciasta i ciastka. %-) Mea culpa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24419dfb9b6043a8b244d4bd9c687821.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, martwy ciąg 10x20kg, wyciskanie stojąc 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques [...]

[...] Na serio nie ma nigdzie skate park czy jakichś alejek spacerowych? Wtorek 21.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa, woda z cytryną, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik x3, herbata malinowa Warzywa: czosnek, koncentrat pomidorowy, jarmuż, sos sambal, rzodkiewki, kalarepka + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia [...]

[...] sałata, marchew Napoje: wody niegazowane, sok z 1 cytryny z imbirem (notabene pali trochę, chyba mój lichy żołądek nie jest na tyle mocny na imbir), czystek, herbata malinowa i jabłko+mięta z miodem i cytryna (po łyżce miodu) nie wliczone w michę. Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6, syrop supremin, tantum [...]

No hej, podglądam :-) Zapraszam :) , coś zdjęć szamki bym musiał powrzucać to ciekawiej by było :p

6 posiłków dziennie jesz? Kurcze blade chyba by mi się nie chciało %-) Taak , w dzień treningowy jem 6 , a w dzień bez treningu 5 xd

ale to dlatego, że jeszcze nie wynaleziono posiłku na słodko który by mnie zapchał %-) Jak to, a 2-3 litry słonego karmelu albo innych dobroci? %-) Jak masz na przykład na myśli lody Carte D'or to wiedz, że owaliłem dwa duże opakowania słonego karmelu na raz i nie było mi dość 8-) No tak jest jak się jest słodkolubnym skurczybykiem, burgerem,pizza [...]

[...] Dzień 62 (tydzień 9) 08.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, 1l koper+zielona+malinowa warzywa: kalafior, papryka, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, białko jaj, jajo, [...]

[...] 3s8-12p 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P Micha: Warzywa: wliczone we michę, dodatkowo 2 ogórki (domowe) Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane, mięta, herbata malinowa Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6, rutinoscorbinx4, wapń 2 tabletki musujące, cyclo3 fortex2 Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

Malinowa eveline dzięki. Prowadzę ten dziennik głównie dla tego by się zmotywować do ćwiczeń ale i trzymania przyzwoitej michy :-) Niedziela pełna pracy ,zrobiłam trening i padłam o 19 do łóżka taka byłam zmęczona. poniedziałek pobudka o 5 i w pole nie wiem ile ton ziemi przerzuciłam ale zbyt dużo bo od wczoraj mam problem z unoszeniem ręki [...]

nightingal po 2 dniach no powiedzmy luzu w pracy @@-) to znaczy oszczędzania ręki jest lekka poprawa .Mniej boli . Tak myślę wprowadzić ćwiczenia .Trening zrobie jutro MC NA PLECY WIOSŁO SZTANGĄ UGINANIE ZE SZTANGA NA BIC ORAZ COS NA TRICA BY SIE ZDAŁO ALE BOLI MNIE BARK PRZY UNOSZENIU I CHYBA ZOSTANIE TAK JAK JEST DODAM JESZCZE NA NOGI SWING [...]

18.09.2016 DNT Micha: Warzywa: papryka, ogórek, gotowe sałatki warzywne. Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek, herbata malinowa, woda z cytryną Suple: euthyrox50, o reszcie zapomniałam Aktywność: brak Inne: micha wieczorem się lekko rozjechała, wpadło więcej mięcha i sałatek - bez majonezu ;-) 19.09.2016 DT TRENING B 1.Opuszczanie [...]

[...] by w cholerę wszystko po wykluczać. I dostałam receptę na BIOTRAKSTON 10 zastrzyków. Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystek, malinowa Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, czekolada gorzka, brazylijskie 2. Mielone z [...]

Ja wczoraj zrobilam sobie z kaparami bylo pycha Z tego co wiem to pasta jest dobra na kolacje, byle bez chlebka i zapewne niektorzy czepili by sie do ketchupu jednak bez przesady nie mozna jesc rzeczy bez smaku tym bardziej ze lyzka ketchupu to 15kcal Moze od razu wkleicie jakies swoje propozycje kolacji ? zeby wszystko bylo w jednym poscie ? [...]

wygląda jak by to było tym twarogiem faszerowane(z lewej strony jakby wyciekał) ;-) a jak na gładko to wychodzi an to, ze sernik taki jak malinowa wrzucala do kuchni sfd, tylko bez kakao ;-)