by malinowa

[...] kilka fajnych przepisów które znalazłem na forum: Kurczak duszony z warzywami by Malinowa http://www.sfd.pl/Kurczak_duszony_z_warzywami.-t531971.html Piersi low carb by malinowa http://www.sfd.pl/Piersi_low_carb_by_malinowa.-t476414.html Chińska zupa by Malinowa http://www.sfd.pl/Chi%C5%84ska_zupa_by_Malinowa-t544768.html Losos w sosie [...]

1. baton owsiany by thugnwk 2. babeczki jabłkowe wzorowane na przepisie blue_hope i kokosanka by Malinowa 3. w szklance sok wyciskany z jabłek BEZ ŻADNYCH dodatków noi czekoladka /SFD/2016/9/19/d0e6a008b92e4512b802958a6ae5a013.jpg /SFD/2016/9/19/cbeeda00b4d14edc8c967d31f011d186.png /SFD/2016/9/19/ad5402964e6c430593f196247c0089bb.jpg

Chlebek gryczany by Malinowa Polędwica dojrzewająca by krzyżu9218 ;) /SFD/2016/12/26/cf48ea162b0f4abbbdc5c0985ad9e35c.jpg

1 i 2 sernik bananowy by Malinowa, mleko migdałowe z chia 3. Naleśniki ryżowe, owoce 4. Kasza jęczmienna, burgery z rozbratela wołowego 5. Placki z mąki owsianej i karobu /SFD/2016/12/12/da4041a935954c5693f1b0882b246f6d.jpg /SFD/2016/12/12/c9955c37a4d54bdd83ea3164d8befaea.jpg /SFD/2016/12/12/5e48e5ae77f34ea6a961308e289905f3.jpg

Sernik bananowy by Malinowa, muffinki owsiano jaglane z bananem, jajecznica. /SFD/Images/2016/1/17/3aae8a24850948e88592216f34adea15.jpg /SFD/Images/2016/1/17/73c91eb298e542bdb1e345ff65b941c4.jpg /SFD/Images/2016/1/17/76d2db45014f4393bded3eae89ba60b6.jpg

Omlet z cebula, papryką i pieczarkami + brokuły Makaron pelnoziarnisty + domowy sos ragu (mięso z szynki, marchew, seler naciowy, pomidory pieczarki itd) Sernik bananowy by Malinowa Makaron durum + sos ragu + ser żółty /SFD/2016/10/15/139da52a280941a18717b23d38c89579.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2016-10-15 23:25:14

Zdjęcia z weekendu, trochę czasu wolnego to praktycznie przesiedziałem większość w kuchni :-) ale chociaż na domowym i nie wylądowałem na dziale słodycze w pierwszym lepszym supermarkecie... a było blisko :-) Sobota 1. Jajka na pomidorach https://images84.fotosik.pl/834/665fe990d68e6d4bmed.jpg 2. Muffinki LC z kalafiorem [...]

Praliny Kokosowe by Malinowa Skladniki: -100g.wiorkow kokosowych -30g.platkow migdalowych -3 czubate lyzki masla orzechowego -5tabeletek stevii rozpuszczonych w min.ilosci wody (lub inny slodzik) -15g.odzywki bialkowej Wiorki i migdaly miksujemy na drobno w blendzerze,dodajemy maslo orzechowe,odzywke i slodzik. Formujemy kuleczki. (u mnie wyszlo [...]

Dzień 56 31.10 Trening: Brak Miska: Nieliczona Śniadanie: 3 jajka, mąka kokosowa, mąka jaglana, banan, Whey karmelowy- to było bosko Drugie śniadanie: Łosoś z grilla, sałata, serek homo, Obiad: Bitki z dzika, kasza jaglana, buraczki, flaczki- taki obiad mi ciocia zafundowała 8-) + 2 kawałki ciasta }:-(}:-( Kolacja: Wino, Rafaello z kaszy jaglanej- [...]

lauraa96 Wiem Lauro, muszę to wyrzucić z jadłospisu, jednak to co zakupiłem muszę już zjeść, jako student sumienie nie pozwala mi rozdawać lub po prostu wyrzucać ;) I faktycznie, moja dieta jest uboga w mięso, nawet tego nie zauważyłem, zawsze jadłem dość sporawo padliny. Myślę, że taki detoks od tego rodzaju protein dobrze mi zrobił, jednak [...]

czwartek 22 maja 2014 r. 31 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b58d831ab8e44e28e8b9162e2e58816.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, owocowa Warzywa: cebula, pieczarki, suszone pomidory, oliwki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit [...]

12.12. DNT --> nie było w końcu treningu 13.12. - 15.12. DNT Absolutny brak ruchu z powodu niedoczasu.. Miska prawie czysta... Zrobiłam jabłecznik by Malinowa i trochę go "liznęłam" %-) BTW Malinowa: mistrzostwo świata ten twój jabłecznik! ;-) 16.12. DT trening B , 15 powtorzeń 1) plank max czas 45 sek, 40 sek, 40 sek 2) Martwy ciąg z hantlami [...]

29.07 - DNT dzień bez treningu, więcej w kuchni za to podziałałam miska czysta /SFD/2016/7/29/59f29f69c86c4a9fb18bbadbf968763c.jpg nowe postanowienie: postarać się urozmaicić jedzenie, bo nuda się wkrada, właściwie w kółko jem te same potrawy, bo sprawdzone i szybko się przygotowuje dlatego kilka zdjęć moich wypocin z podziękowaniem dla autorów [...]

NOWY PLAN Piątek, 17. lutego - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Słodki jeżu, tak od razu na dzień dobry z grubej rury? Ciężary dobrze dobrane, uda i pośladki spopowane. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 + 1x15 20kg/25kg/27,5kf/30kg/4x32,5kg/25kg Night, czy taki rozkład obciążeń w seriach [...]

NOWY PLAN Piątek, 17. lutego - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Słodki jeżu, tak od razu na dzień dobry z grubej rury? Ciężary dobrze dobrane, uda i pośladki spopowane. Bardzo ładnie. Najważniejsze jednak i tak, że popracowało to co miało. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 + 1x15 [...]

Zupa węgierska by Malinowa Zupa Węgierska z kurczakiem by Malinowa Zupa w smaku pomiędzy gulaszową a strogonowem ,rozgrzewająca, pikantna,aromatyczna . Dobrze komponuje się z makaronem ,ryżem i dodatkiem żółtego startego sera Składniki: -500g.fileta z piersi kurczaka -1 duża cukinia -2 duże/4 małe cebule -4 ząbki czosnku -1 opakowanie [...]

solaros tylko te kupne to wiadomo wygodne i na szybcika,ale ja pamiętam jak zaczęłam robić sobie to było ok przynajmniej nie jeździło w brzuchu wiesz,co kładziesz i ile kładziesz i tak mozna zagrychę zrobić na 3-4dni...ja niedługo będę robić ciasto kokosowe low carb (podobny skład) a jadłeś może piersi low carb by Malinowa (z przepisu w kuchni)? [...]

Dziękuję bardzo wszystkim za życzenia i miłe słowa ;-) Czikita, ta blacha trapezowa to jest pikuś. Cała siłownia praktycznie w betonie architektonicznym... Aż się nie chce z niej wychodzić. Małe sprawozdanie :-) Wczoraj wcale dużo nie zjadłam. Trochę sernika by Malinowa, kawałek tortu migdałowo-kokosowego, kotlet mielony, kawałek pizzy [...]

[...] wklepać nie miałam do dziennika, i zrzutu brak, druga sprawa, ze tak mnie do słodkiego ciągnęło i jakiegoś syfu, w miarę ogarnęłam, dwie mamby zdżarłam, kawałek sernika by malinowa i 4 suche , kruche babeczki, które upiekłam ,a na kolację tosty z serem i szynką, więc też bez szału+ jaja z boczkiem na śniadanie i rosół na obiad i pomarańcza co [...]

[...] OLEJE ODPADAJA, CHLEB NAJLEPIEJ TEZ. WRZUC PLATKI OWSIANE + JAKIS PRODUKT Z BIALKIEM NP. PIERS Z KURCZAKA GOTOWANA II kefir 0%,orzechy włoskie 10g,słonecznik 5g,mielone (by malinowa,polecam) z 50g piersi indyka MOZE BYC III pierś z kuraka 100g,fasolka szparagowa 150 g, łyzka oleju lnianego (ok 17g) OK IV serek wiejski light (wiem,powinno być coś [...]