bułgarski

[...] wąskie 3x8 - Francuz z gryfem 3x10 - unoszenie w tył w pochyleniu/ściąganie linek wyciąg góra 3x12 3.Brzuch Piątek 1. Nogi Przysiad ze sztangą na karku 4x10 - Przysiad bułgarski 4x8 - wykroki 4x10 - uginanie na prasie 4x15 - uginanie leżać na brzuchu ( dwójki ) 4x15 - wspięcia 4x20 Sobota 1. Plecy - najszersze - Podciąganie na drążku [...]

[...] być MC Sumo, ewentualnie zwykły klasyk? tak, ale wtedy dalbym wiecej na dwuglowe, dodal ćwiczenie, (wted bedzie optymalnie) albo dodal z 1-2 serie do uginania. 3. Przysiad bułgarski LUB Wykroki 3-4s 8-10p // Ten bułgaqrski to na 2-jki czy 4-ki bo oglądałem filmik na YT, ale cięzko mi sobie wyobrazic jakie muscle pracują? na czteroglowe [...]

Witam w jaki clen celować na tą chwilę? ten bułgarski jest dobry ktoś go jadł? a jak sie ma salbutamol do clenu? co lepsze? bo mogę apteki wziąć i nie wiem czy clena czy sally :D

Może źle napisałem chodziło mi ze dil miał tego heliosa sam go też kiedyś brałem, a niestety do foxa nie mam dojscia :( schree,ten bułgarski,i jeszcze tam coś schree słabo na mnie działał .

clen apteczny bułgarski sopharma 20mcg ktoś zajada albo zajadał? obecnie testuje ale chciałbym poznac jeszcze kogos opinie czy pokryje sie z moja ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-03-17 19:59:44

clen apteczny bułgarski sopharma 20mcg ktoś zajada albo zajadał? obecnie testuje ale chciałbym poznac jeszcze kogos opinie czy pokryje sie z moja ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-03-17 19:59:44 skoro to apteka to bez sensu pytanie ;-)

Medical pharma ? Lub domestic lab ?? Słyszał ktoś ? ja jade na propie domestic lab. porównania z inną firmą za bardzo nie mam po zawsze szła alpha pharma albo jakiś ruski/bułgarski (nie pamietam firmy) ale co moge powiedzieć ze Domestic lab mnie porobił najbardziej. miałem też oxe z tego. oxe brałem pierwszy raz wiec nie mam do niej [...]

mam nadzieje ze bedziecie mieli okazje wziasc apteczny clen bułgarski i wtedy porównac z clenem malaya. Jak słysze ze clen zaj**isty bo ryje ostro to mi rece opadaja. Od dawna sie mówi ze tam jakas dosypka jest. Na aptecznym clenie takich akcji nie ma.

mam nadzieje ze bedziecie mieli okazje wziasc apteczny clen bułgarski i wtedy porównac z clenem malaya. Jak słysze ze clen zaj**isty bo ryje ostro to mi rece opadaja. Od dawna sie mówi ze tam jakas dosypka jest. Na aptecznym clenie takich akcji nie ma. Kiedyś spiro było do kupienia bez problemów ,teraz jak coś to trzymam się db

yyy ogladaliscie moze film "Bułgarski pościkkk" ??? jesli nie to baaaardzo polecam jest dostepny na http://www.skurcz.robbo.pl/ ...:House music:... Zmieniony przez - Szefu w dniu 2003-09-07 21:10:11

[...] ze jest trochę słabsza we wszystkim - i tutaj bardzo przydają się narzędzie jakim jest kulturystyka - np na lewą stronę robię : zwisy jednorącz, uginanie hantla, przysiad bułgarski, archer pushups, seal row, wycisk hantla leząc - i to tylko na jedną stronę. Jak widzicie część ćwiczeń typowo kulturystycznych. Mam teraz dwa razy w tygodniu całe [...]

[...] na wyciągu 12 10 Przedramię Nawijanie sznurka z obciążeniem 3 serie Uginanie nadgarstka podchwytem w siadzie 2 serie max Piątek Nogi Przysiady tylnie 8 8 6 6 Przysiad bułgarski 10 10 8 8 Prostowanie nóg siedząc 15 12 12 Żuraw 10 8 8 8 Uginanie leżąc 12 12 12 Wspięcia na palce stojąc 30 25 25 20 Wspięcia na palce siedząc 30 25 25 20 [...]

[...] hantelka za głową siedząc 3-2x12p D2. Czwórki: 1.Przysiad 6x6 + 2 s rozgrzewkowe ~20p + na koniec siadów 2 serie ATG z połową ciężaru ostatniej serii zasadniczej 2. Przysiad bułgarski 5x12-8 3. Wykroki 4-3x12 na nogę Dwójki 1. Martwy na sztywnych 4x12-10 2 Uginanie z hantla miedzy stopami leżąc 4-3x15-12 Łydki Wspięcia 4x25p D3 klata: 1. wycisk [...]

[...] ciała to: 1) Forma przysiadów- mogą to być przysiady z hantlami, może być również przysiad w formie goblet, może być doskonała forma przysiadu jednonóż jaką jest przysiad bułgarski. 2) Forma wykroków- tutaj też mamy szeroki wybór ćwiczeń trzy podstawowe formy wykroków czyli krótkie, średnie, długie. Mamy zakroki doskonale atakujące całe nogi. [...]

witaj obciazenie wykorzystywane do treningow jest dosc drogie, wiec patrzac na sam naklad obciazenia cena jest dosc normalna:-) jednak aby wykonac w pelni dobry trening przydaloby sie jeszcze dokupienie laweczki wtedy masz komplet:-) jakbys jeszcze skombinowal stojaki to by bylo juz znakomicie. osobiscie bym kupil tego typu komplecik bo z [...]

witaj, mozesz posluzyc sie przykladowym treningiem, typu -Przysiad klasyczny 15x (przysiad z obciążeniem) -Wykroki 12x na jedną nogę (przysiad bułgarski) -Żuraw 12x (zbieranie grzybków z obciążeniem) - Podciąganie na drążku lub wiosłowanie hantlą 12x -Pompki klasyczne (w przypadku braku sił wersja w oparciu na kolanach) 12x (dipy na krzesłach) [...]

Witaj, przede wszystkim łatwiej by było nam dokonać fachowej odpowiedzi, gdybyś napisał nam, co było robione podczas zabiegu artroskopii, kiedy był zabeg, jaka rehabilitacja była wykonana i jaki był jej przebieg. Artroskopia, to nie jest nazwa wykonanej czynności zabiegowej, a jedynie techniki wykonanego zabiegu. Czyli nie doszło do pełnego [...]

[...] ilość ćwiczeń. Aby solidnie nogi rozbudować w treningu powinna się znaleźć: - forma przysiadów (tylny, przedni, goblet itd.) - forma ćwiczenia jednonóż ( wykroki, przysiad bułgarski) - forma wyprostu w biodrze ( martwy ciąg klasyczny, rdl. martwy na prostych nogach) - forma zgięcia w stawie kolanowym ( uginanie nóg, żuraw) - forma wspięć na [...]

Zanim zacząłem w ogóle ćwiczyć ustaliłem, z pomocą kolegów i koleżanek na forum, następujące założenia: Dwa warianty planu: Wariant A Przysiad bułgarski Martwy ciąg Sumo Podciąganie na drążku Pompki Wariant B Przysiad ze sztangą Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi leżąc Wiosłowanie sztangą podchwyt Tygodniowo wykonuję 3 sesje W pierwszym [...]

Jakie ćwiczenia z hantlami ( oprócz przysiadów) polecacie, jeśli chodzi o nogi? Z hantlami masz całą masę ćwiczeń na nogi przysiady z hantlami, goblet squat, wykorki we wszelakich wersjach, split squat, przysiad bułgarski. To czubek ćwiczeń z hantlami.