[...] ich spożyciu zwiększają się zdolności wysiłkowe. Dziś wiadomo ponad wszelką wątpliwość, że założenie to jest faktem potwierdzonym badaniami. Za przykład, posłużyć mogą tutaj buraki i otrzymywany z nich sok, którego wpływ na wydolność okazuje się być wręcz spektakularna, a to nie jedyne walory jakie posiadają! Burak jaki jest każdy widzi… Chyba [...]
[...] Rano owsianka migdałowa z mandarynką i w końcu z masłem z nerkowcow (Bosch MSM61790 szybko je robi, polecam). Potem ryż brazowy, kurczak, burak. Po treningu ryż karmelowy, wpc i niespodzianka 8-) porzeczkowiec i nie wiem jak nazwać te drugie ciasto. Rozpływało się w ustach... Kolacja to jaglana i pierś z [...]
A mi te warzywne smakują - burak z octem i marchewka z papryką są super. Jabłkowe też ok. Rozważam nawet zakup suszarki do warzyw i owoców, żeby samej robić, bo one jednak ceny mają za duże w stosunku do ilości chipsów w torebce. Ale na razie odłożyłam pomysł, bo w kuchni i tak już się ciasno robi.
[...] Chciałam 10 kg nie było wzięłam 15 zrobiłam 8 i basta nie mogłam więcej wzięłam hantle 5 kg i próbowałam dalej maks 2 serie po 8 Po tych dwóch ćwiczeniach czerwona jak burak, potem leci. -_- 3. przyciąganie drążka wyciągu górnego szeroko Lubię to ćwiczenie ale czuję że tych pier.. łopatek nie ściągam obniżyłam ciężar na 20 kg spoko poszło [...]
i do kazdej porcji daje okolo 200gr warzyw sa to papryka, oliwki,pieczarki, marchewka,brokuly,kalafior gotowany burak czerwony w kazdy dzien co innego sie staram robic wszystko gotuje na parze tylko wolowina w wodzie te posilki wygladaja tak: mieso 200gr,ryz lub ziemniaki 50gr,warzywa 200gr plus na kazdy posilek polewany jest 1 lyzeczka oliwy z [...]
[...] jajka, figi, orzechy, miód 3.4,5-całość: makaron ryżowy 140g, łosoś pieczony 200g, 20g pesto, 140g wątroba wieprzowa Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: papryka, burak czerwony, kalarepa Napoje: woda, zielona herbata DT - 10.12 TRENING A Generalnie od dwóch dni z tyłu jest ołów. Nie wiem czy to jajecznica z kurkumą, wczorajszy sok z [...]
[...] mniej jednak plan zrealizowany. Jutro zapewne będzie więcej energii :-) Dziś: Napoje: czarna kawa x2, zielona herbata, woda mineralna Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, burak, fasolka zielona /SFD/Images/2015/12/10/6f8887773cd64e44883e78b042310867.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5f919fe8325c4fe2bdc588b1e1f5464e.jpg [...]
[...] mniej jednak plan zrealizowany. Jutro zapewne będzie więcej energii :-) Dziś: Napoje: czarna kawa x2, zielona herbata, woda mineralna Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, burak, fasolka zielona /SFD/Images/2015/12/10/6f8887773cd64e44883e78b042310867.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5f919fe8325c4fe2bdc588b1e1f5464e.jpg [...]
[...] powtórzeń. Dieta weekendowa nieliczona, w sobotę wypad do rodziny, cały stół smacznych posiłków, jak wołowina, kurczak, czy pełno sałatek. Jadłem coś ala koreczki, ugotowany burak, pokrojony w paski i pomiędzy nich twarożek. Wizualnie super, smakowo również. Az nie wiedziałem, że tak fajnie można podać buraka. Muszę dorwać awokado, bo jadłem w [...]
[...] powtórzeń. Dieta weekendowa nieliczona, w sobotę wypad do rodziny, cały stół smacznych posiłków, jak wołowina, kurczak, czy pełno sałatek. Jadłem coś ala koreczki, ugotowany burak, pokrojony w paski i pomiędzy nich twarożek. Wyglądowo super, smakowo również. Az nie wiedziałem, że tak fajnie można podać buraka. Muszę dorwać awokado, bo jadłem w [...]
/SFD/Images/2015/12/5/e20f1dc22ed64c9e8888e7d22ed09dcd.jpg 28 listopada w Hamburgu w Niemczech, odybyl sie konkurs Mr. / Ms. Universe 2015 federacji NAC International. Absolutnym zwyciezca w kulturystyce mezczyzn okazal sie swietny junior z Izraela , 23 letni Dani Kaganovich . Ponizej wyniki i zdjecia z tych zawodow. Overall Winners Body [...]
[...] Fajny smak i konsystencja batonu. Gdyby nie marny skład to zagościłby mod czasu do czasu w diecie . %-) Obiad to smażony filet z indyka, utęskniony ryż paraboliczny i burak. Kolacja to szpinak z czosnkiem, jaglana z ziołami i indyk. /SFD/Images/2015/12/5/5e96923790a44b06bb8fa3aa8e017515.jpg [...]
[...] pieprz cayenne szklanka mleka +biały ser twarożek 50g-80 g obiad ziemniaki z wody 150g (od czasu do czasu kasze ale nie prażone lepiej smakują ) lub zupa warzywna dodatki burak,ogórek ,mizeria z jogurtem naturalnym może być na ostro w postaci sosu do mięsa z czosnkiem ,pieprzem itp. 100g-150g mięsa najlepsza wołowina lub wieprzowina kolacja [...]