bulki

............09 . 02 . 2015............ DZIEŃ NIETRENINGOWY Dzień zabiegany totalnie co widać zresztą po posiłkach, okno wyszło 12h i 2200kcal z hot dogiem na stacji paliw z bułki graham %-) pewnie wyszło z 2400kcal, niestety inaczej się nie dało. MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/792ca00b559c40bf8beebe2d6a94b122.png

[...] sposob bez dostania sie do krwi...a to kiedy i jakie dostana sie wczesniej to jest zalezne od produktu spozywwczego...jesli przykladowo zjesz twarog z bulka to wegle z bulki bardzi szybko dotra do krwioobiegu...natomiast twarog straw sie dosc opornie i kazeina uwolni aminokwasy po kilkunastu minutach...znacznie pozniej niz bulka uwolnila [...]

wawelski łykasz jego bajki jak bulki prosto z piekarni

ja to samo , od godziny 9 tylko trzy posiłki - owsiane z kefirem i slodzikiem + whey - 2 bułki razowe posmarowane serkiem topionym i 3 jaja na twardo z majonezem - 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z ogórasem z kefirem wejdzie jeszcze whey i tyle

wydaje mi się że ktoś zadawał takie pytania juz od tego są bulki

tatar to mięso wołowe. kupisz w zasadzie w każdym supermarkecie, ale pamiętaj, że taki gotowy tatar ma w sobie sporo "dodatków". poczytaj skład. zawsze możesz zrobić tatar sam- kup mięcho wołowe i zmiel, dodaj jajko, cebule, ew trochę tartej bułki

Ujdą takie godziny posiłków? 8:15 białko ~200kcal 9:30 owsiane ~400kcal 13:00 4 jajka + 2 bułki żytnie ~600kcal 18:00 kurak + ryż ~500kcal 19:30-20:30 trening do 30min po treningu gainer ~500kcal 22:30 kurak + ryż ~500kcal 24:00 wiejski/twaróg i lulu ~200kcal Głównie chodzi o duża ilość jedzenia od godziny 18 do snu (9-17 praca).

Macie może jakieś "awaryjne posiłki" w rękawie? :D Tzn w przypadkach kiedy zapomniało się wziąć ze sobą posiłek do roboty 8-) dostępna jest alma i biedronka. Mi do głowy przychodzi kabanos z piersią kurczaka + bułki żytnie lub serek wiejski + banan. Co o tym sądzicie? Może macie lepsze pomysły? :P

twarogi, serki wiejskie, chleb(razowiec), bułki razowe, masło, oliwa, orzechy, migdały, zalane wrzątkiem płatki owsiane, warzywa, owoce, tuńczyki z puszki( z umiarem)

hehe mam takie pytanko jutro mam mega ciężki dzień i jedyna opcja na posiłek przed treningowy to 3 -4 jajka +2 bułki grahamki co Wy na to ? ujdzie ?

zmiel dodaj jaja bułki tartej czosnku kup bułke daj warzywa sałatę zrób soso i jedz śmiało

Panowie, gdzie dostanę dobrej jakości pieczywo razowe? W netto bardzo drogie, bo za 4 jakieś pajdy 5 zł. Nigdzie nie mogę znaleźć dobrego źródła węglowodanów właśnie w postaci pieczywa.Zdarzają się najczęściej chleby, bułki "o kolorze razowca", a nie razowiec :)

beda bezrekawniki?? na lato bezrekawniki pojda jak swieze bulki, bez sensu wsyztskie t-shirty robic...

bułki

idę po bułki i sobie zrobię kanaperki z kiełba biedronkową z kurczaka, ogórkami kiszonymi, sałatą zieloną i hmmm może musztardką z maka

hadd ja samo-bialkowe diety juz przerabialem, gowno na nich idzie na mnie dziala tylko od choja wegli i bialko na poziomie tak ponad 2 g/kmc, na jakosc wegli w ogole nie patrze, czy ryz czy bulki, byle duzo. a bialka tyle i tak nie wiem czy przyswajam, jak siedze 4x dziennie minimum na kiblu no ale choj tam , bialko musi byc dobra ide do koryta

w sumie w domu to tam choj, nie problem jest sobie zjesc te jajka , mieso i ryz gorzej juz jest poza domem, jedyne co testowalem to placki owsiane bo nie wygladaja tak przypalowo w takich pojemniczkach plastikowych i bulki z kotletami michy z ryzem bym przy ludziach nie wyjal

A to na jutro na 9 godzin w szkole + bulki z jajecznica ktorych nie mam zdjecia bo zrobie rano .

dzisiaj bulki ziarniste z kurakiem, szynka z indyka i serem zoltym + warzywa i przedtreningowo ryz brazowy + kurak + warzywa pierwszy raz dzis sprobowalem brazowego ryzu.... ee no comment oczywiscie do tego jeszcze 4 inne posilki... wkoncu masa Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 20:17:14

serek wiejski z czosnkiem i szczypiorkiem + 2 bułki z pełnego ziarna