bulk gainer

to czy nie spadnie ci te 10kg. zależało będzie od odżywiania i rodzaju twojej pracy, ilości snu itp., pewne minimum tego wszystkiego musi być zachowane, bulk natomiast posiada więcej białka a mniej węglowodanów w stosunku do gainera/klasyczny gainer to 20g. białka i 60-70g. wegli, a bukl pół na pół, dietę natomiast układaj tak by spożywać 5-6 [...]

mix kre alkalynu i mono (ja tak biorę i jestem b.zadowolony) do tego jakiś bulk lub gainer np monsterrmass biogenixa

[...] masy. Po pierwsze zbilansuj swoja diete ( białko 2,5 gr. na kg wagi ciała ww 6-7 gr.) przy twojej tendencji do tycia żaden gainer nie wchodzi w gre. Ewentualnie odżywka typu bulk np. Top Mass Olimpu. Co do kreatyny polecam Ulitiate i nową Olimpa. Kreatyna powoduje retencje wody ( monohydrant ), komórki mięśniowe stana sie optycznie wieksze. [...]

Jak jesz dużo owoców-niepotrzebny zestaw witamin-ale czasami jest słabo-animal drogi-ale według mnie warty ceny. Do tego aminokwasy jakieś, ZMA, uzupełnienie diety gainer/białko/bulk, Omega-3.

uloz diete jesli sa braki to gainer/bulk/bialko w zaleznosci od brakow do tego z supli ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminki tyle Ci polki co wystarczy

Dieta - a pozniej dopiero gainer lub bialko ewentualnie bulk ! kreatyna ? lol po co mu kreatyna ?

[...] na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. Sterydy zostaw, za mlody na to jestes, dopiero zaczynasz wiec trenuj i rosnij naturalnie. Sensownym suplementem dla Ciebie bedzie (jeden do wyboru) carbo+bialko, gainer lub bulk. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

a ja mam takie pytanie: 1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku JAK NAJBARDZIEJ TAK- ZROBISZ WTEDY RÓWNIEŻ ZUPEŁNIE NOWĄ ODŻYWKĘ - TYPU GAINER/BULK W ZALEŻNOŚCI OD PROPORCJI 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. TAK - BRANY W NADMIERNYCH ILOŚCIACH SZCZEGÓLNIE [...]

ale mi chodzi ALBO gainer + białko (ponieważ nie dostarczam z diety odpowiedniej ilości białka i nie zawsze mam czas na robienie posiłków) ALBO bulk. Chodzi o to co lepiej się sprawdzi.

batony spoko, dobry pomysł, z odżyek raczej gainer odpada, więc bulk jak już wspomniałeś, białko też do uzupełnienia braków się przyda- raczej o zróżnicowanej kinetyce, do pracy możesz brać coś takiego jak alc, dodać do tego możesz tyrozynę, no i do tego najbardziej obowiązkowo zma i omega3 ze względu na nieregularny tryb życia a jak jeszcze masz [...]

kreatynę zawsze warto, tak samo jak bcaa, gainer/bulk jak masz braki w diecie, to ile uda Ci się nabrać a potem zrzucić to już kwestia diety

[...] one nigdy w pełni nie zastąpią prawdziwego posiłku. u mnie białko pojawia się czasami na śniadaniu, czasami na noc - pokrywa więc pewnie max. 20% dziennego zapotrzebowania. a poza tym, to Ty nie masz odżywki białkowej, tylko jakiś dziwny bulk - którego bym na pewno na redukcji nie ruszał ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-07 15:34:43

gainer/bulk/carbo/białko oblicz czego Ci brakuje w diecie i kup taki produkt, który pokryje to zapotrzebowanie

W takim razie zapodaj jakis jabłczan polecam CM3 treca. Dodatkowo gainer/białko/bulk w celu uzupelnienia diety, witaminy, omege3 i zma. Pozdrawiam

po około pół godziny po treningu warto zjeść jakiś posiłek węglowodanowo białkowy jeżeli nie dasz rady to gainer/bulk

Większość supli to suple - więc efektów nie oczekuj wielkich. Postawił bym na XTENDA + orotan + HP/CLOUT/inny stack + DOWOLNE BIAŁKO/GAINER/BULK. A najlepiej kasę przeznaczyć na produkty "nieco wyższej półki, ale ciemnej strony mocy" -a resztę na PCT Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-09 11:29:01

bialko z braku laku gainer/bulk nie unikaj tluszczy w diecie sa one bardzo wazne, poza tym to weglowodany duzo latwiej odkladaja sie w postaci tkanki tluszczowej niz wlasnie tluszcze

odżywka (gainer,bulk itp. :b) to poprostu 'produkt spożywczy' uzupełniający diete :). Suplementy to nasze 'wspomagacze' :b

[...] to Twoja fota - to sylwetka )przynajmniej góra) - calkiem niezle. Z supli: jesli masz braki kaloryczne to zaleznie od tego czego brakuje Ci w diecie kup gainer(np trec xxl)/bulk(np olimp profi whey mass)/bialko(np kaizen 100% whey)/olej mct (np olimp/trec) itp... Spokojnie mozesz siegnac po kreatyne. Zaleznie od funduszu moze to byc albo prosta [...]

To co podajesz to gainer a drugie to tzw. 'bulk', Możesz kupować jak chcesz, profi mass jest spoko ale nie zapomnij o diecie ;-)