budowa

Odwadnianie po prostu ci nie wyszło, stąd brak jakiejkolwiek zmiany, bo woda jest. Uważaj z zarzutami , szrugsami itd bo twoja budowa pasa barkowego powoduje, że optycznie masz coraz wyżej czworoboczny a coraz niżej ramiona, jeśli chcesz poprawić sylwetkę tu powinnaś zwrócić uwagę na treningach inaczej, niestety będzie to coraz gorzej wyglądało. [...]

Też odebrałem ten filmik jako reklamę sprzętu. Nie interesuję mnie budowa dużych napompowanych mięśni (bez obrazy), bo w moim przypadku nie będą spełniać swojej funkcji, kulturystą nie jestem, na plaży czy do fotek napinać też się nie zamierzam, chciałbym wyciągnąć jak najwięcej z jak najmniej i rozbudować jeszcze wytrzymałość. Ale od jakiegoś [...]

Własnie nigdy nie miałem problemów z łokciami, chociaż czasami jak boksowałem to przy lewym prostym odczuwałem lekki ból gdy moment uderzenia następował w momencie przeprostu. Jeśli chodzi o inne problemy ze stawami to od 4 lat dokucza mi kontuzja lewego kolana. Pisałem z resztą o niej już w swoim dzienniku, ale ona prawdopodobnie wynika z [...]

[...] rozbolal i tak mnie przegonilo, ze od 17 do teraz spalem. Czuje sie taki slaby jakby ktos ze mnie powietrze spuscil. Na szczescie juz jest ok. Dzisiaj tez rozpoczela sie budowa wiec mozna powiedziec, ze wazny dzien. Najlepsze jest to ze w jeden dzien juz fundamenty wylane %-) ida jak burza. Zamowilem wkoncu pake z sfd, wzialem na probe WPC o [...]

16 czerwiec 2018. W sumie to zaczyna się robić niedaleko :-P. A co do formy... to jeszcze nie ten etap żebym mógł powiedzieć że jestem zadowolony :-) Niby dużo czasu ale załatwiania też co nie miara, tym bardziej jak jeszcze start z budową domu pochłania nieco czasu. Ja to się cieszę, że Moja Małżonka nie miała parcia na białą suknię, huczne [...]

w dni HC troche jedzenia masz ;-) szybko ta budowa idzie, jak juz o wykonczeniach mozna myslec, albo mi tak zlecial ten czas.

[...] odpowiadało z ostatnich treningow Magdy, 4nn i Twioch A z tyłkiem dupa nie boli, jestem już 24h po treningu i tylko delikatnie dwojki czuje. Albo mam cos nie tak z budowa kręgosłupa i przez to z przyczepami miesni itp. albo ‘zawkasy’ przyjada za 12-24h. przy tej ilości uprawianych sportów, ćwiczeń siłowych i [...]

[...] kwestie leptyny. Skomplikowany to proces - ale gdyby to było proste zarówno w teorii jak i w praktyce, każdy umiałby nad tym zapanować. Fat jest nieodłączną składową procesu budowania masy - to rozumiem - ale utrzymując odpowiednie ratio ilości masy mięśniowej do tłuszczowej jesteśmy w stanie w jakimś stopniu zapanować nad prawidłową budową. Ale [...]

[...] ciekawy aspekt, jak przygotowywani są aktorzy do takich ról. Jedni tracą masakrycznie wagę (Matthew McConaughey - np Witaj w klubie), a tutaj Cooper w Snajperze konkretna budowa. Te zmiany sylwetki odbywają się pod okiem sztabu lekarzy, dietetyków, trenerów, więc to nie ma co porównywać. I nie ma też co porównywać jakości koksu, który oni mają [...]

Gratulacje :-) i walcz dalej. Niestety tak jak wspomniałeś wyżej budowa mięsa to już inny kaszel i idzie to opornie ale z Twoją determinacją za rok o tej porze będziesz zadowolony nie na 110% ale na 200%. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-26 15:49:26

[...] Przemyślane bo nie powinno zabraknąć składników kluczowych: witamin, pierwiastków, mikroelementów, a i sam margines tolerancji deficytu bywa stosunkowo niewielki. Kto chce budować musi iść w przemyślany naddatek... No właśnie... Naddatek czego? Energii (kalorii)? Składników budulcowych? A jeżeli tak to których? Aminokwasów? Wszystkich czy tylko [...]

[...] sumie mnie to wali nie moja kasa, i nie to ze nie lubie allegro to dobry servis ale nie do elektroniki. Naprawde a slim to jak zabawa ogniem ponadto jak dlugo siedze w konsolach tak nie slyszalem o czym kolwiek by moglo ustabilizowac laser. Nawet jesli cos takiego ejst to napewno nie w pelni, poniewaz techniczna budowa lasera na to nie zezwala.

[...] zbyt wąsko?;-) Dziekuje :-). Jeszcze parę rzeczy muszę poprawić żeby było to bardziej płynne a nie takie szarpane ;-). Szerokość uchwytu w wąskim wymusza taka a nie inna budowa stojaków, musze zmierzyć ile to rzeczywiście jest. W planach mam zakup takiego stojaka do podciągania i dipów to wtedy ławka ze stojakami ulegnie większej przeróbce. [...]

[...] raczej NIE używaj - na co fakt zatłuszczenia wskazuje. Białko: ZDECYDOWANIE TAK - BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU (ze względu na odbudowe uszkodzonych mięsni) po przebudzeniu (odbudowa po katabolizmie nocnym), przed snem też by nie zaszkodziło. Twoi kumple popełniają błąd stosując białko PRZED treningiem. Spalacze tłuszczu/"fat burnery" [...]

[...] uznania. Poza tym co do wagi / wzrostu - zgadzam się z tym że to co komu jest przydatne/potrzebne ma charakter indywidualny i zależy od jego potrzeb. W wypadku siatki drobna budowa jest przydatna. Jednakże co do tłuszczu - to tu już się nie zgadzam. Nie jest sztuką się "otłuscic" co w każdej dyscyplinie przeszkadza (no poza SUMO [...]

[...] do minimum (nie będe podawał uzasadnienia - jak chcesz to sobie poszukasz) 1) rano, pod warunkiem ćwiczenia na czczo, spalanie tłuszczu, 2) w innej porze, po posiłkach, budowa, bez redukcji tłuszczu. Neko: STRONE TEMU o tym pisałem: tam gdzie masz ćwiczenia rozpisane na udział nóg "osobno" robi się je NAPRZEMIENNIE, zaś liczba [...]

[...] 18-25), ale chce zejsc do 14, wyszczuplic sie, troszke jeszcze podrzezbic, sylwetka fitness. Stawiam na wszystko. Zalezy mi na rzezbie ramion, plecow (oj tak ), brzuch (moze jakas krateczka? ) i wyszczuplic nogi (mam masywne, taka budowa). Do tego jest ta dieta, ten trening, interwaly, aeroby i oczywiscie SUPLEMENTY Dzieki&Pozdr Dobranoc

[...] schodzisz tak nisko na jaki pozwala ci twój kręgosłup zanim sie podwinie. Czasami lepiej zostać wyżej i sie rozciągać niz na siłe schodzić za nisko Zawsze ostatecznie budowa twojego ciała implikuje sposób wykonania ćwiczenia :-)) oks, będę ćwiczyć, próbować, poprawiać aż coś mi z tego wyjdzie :-)) zależy mi na pracy wew. strony ud, coś tam [...]

bziubzius: A no właśnie... I być może jakoś w tym kierunku powinnam pójść :-? Dziękuję za wpis. liona: Tylko że teraz ostatnio nie miałam tego bardzo dokładnie ustalonego, to raz. Dwa, że 10g wydaje mi się granicą błędu :-P (a przy liczeniu mniej więcej to już w ogóle) A przy tym wszystkim to... no cóż, wydaje mi się to jednak za dokładne/ścisłe [...]

[...] rozwinietych je wiecej niz natura przewidziała i nie przyrównuj się do drastycznego ekto co to je je i nic (najczęściej są to ludzie z nadczynnością tarczycy) Liczy się budowa kośćca, sposób i łatwość odkładania tkanki tłuszczowej ilość mięśni generalnie. Gdybyś była endo to nie łatwo byłoby ci "zadbać" o siebie ,a pączuszkowaty [...]