budowa

[...] byłem jednym z najsilniejszych wśród kolegów. Pewnie bez dobrej bazy neuro-mięśniowej sprzed wypadku teraz nie byłoby tak dobrze. Czytałem w amerykańskich badaniach, że budowa neuronów w rdzeniu i oczywiście układzie obwodowym jest bardziej zagęszczona, więcej jest połączeń, mózg lepiej się dostosowuje do nowych warunków sterowania i dlatego [...]

[...] sa duze ale dotyrac ich nie moge z racji na przewlekle kontuzje kolan z ktorymi walcze juz od 2 lat.genetycznie jest na nich duzo tluszczu ktory najwolniej schodzi a i sama budowa dosc dziwna bo na boki nic a nic nie odstaje co daje efekt smuklosci.wrzuce przykladowy trening: przysiady z 4-5 seri 12-14 powt (dochodze do 70 kg jednak taki ciezar [...]

jak dla mnie super ;) powodzenia w dalszej pracy nad budowa:)

Budowa. Same wnętrza, ogólnie zajmuje się wykończeniówką:-) Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2017-05-04 17:02:26

Wojtek masz racje:-)!!!Przecież to logiczne:-)!!!Jak cepa budowa!!! 1G(tłuszczu) x(na) 1kg(masy ciała)= 1g 1.5g(tłuszczu) x(na) 1kg(masy ciała)=1.5g 2g(tłuszczu) x(na) 1kg(masy ciała)=2g Czyli w mojej diecie będzie na 90kg(mojej masy): 1g(tłuszczu) x(na) 90kg(masy ciała)= 90g tłuszczy na 90kg masy 1.5g(tłuszczu) x(na) 90kg(masy ciała)= 135g [...]

[...] był dla mnie bardzo ciężki. Rano myślałem że zejdę z tego świata, potem było już troszkę lepiej, wypiłem chyba ze 4 kawy. Pech chciał że jk wszedłem na CKD to u nas akurat budowa ruszyła. Dziś w pracy od 7 do 19.15 i to cały czas machanie łopatą. Na szczęście prace wylewkarskie zostały dzisiaj zakończone i od jutra wracam do starych zajęć. [...]

Rozumiem. Będzie mniejsze ryzyko na otłuszczenie, jednak budowa masy będzie wolniejsza, chyba :-) Nie będę na razie martwić się bardzo tłuszczem, po tym cyklu zrobię redukcje na IF i będzie git myślę... Dorzucę jedno do dwóch dodatkowych aerobów po za głównym planem treningowym; środa/czwartek i sobota. Czasami za dużo się myśli i wymyśla i to nie [...]

cos za cos :D jakby nie spojrzec glownym zastosowaniem glicerolu z apteki nie jest budowa miesni :D

)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Olimp Labs - 6razy Activita - raz ActivLab - raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, powierzchnia wystawnicza - 11x12 m co daje 132m2. 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się [...]

[...] tego domagało się UFC, ale nie zamierzam rzucać mu wyzwania, to na pewno. Ale on jest ekscytujący, potężny, jest sportowcem, ma idealną ramę dla tej kategorii wagowej, jego budowa jest idealna. I jest ekscytujący. Jest też trochę dziwny. Zawsze był pełen szacunku wobec innych. Po prostu nie jest tym odpowiednim facetem – nie wiem, co to dla mnie [...]

[...] w capsolkach wrzucam do glownych posilkow czyli sniadanie u mnie ;) 4)Czekam na kolejne rady i o odpowiedź czy ta dieta sprawdzi się przy moich wyznaczonych celach;) (lipna budowa,więc muszę kombinować tak a nie masować się na maksa bo wogóle zatłuszczę się) Rosnij w sile jak jestes endo to sie nie martw przymasujesz 2 redukcjje i wygladasz si [...]

kozacka budowa ;D

[...] czy jestem endo czy ekto, hmm raczej nie mam szybkiego ani wolnego metabolizmu, raczej jest normalny, latwo nabiera jak i latwo spada, hmm co do budowy napewno nie jest to budowa endo, ani ekto, raczej mieszanka typowa, Moim zdaniem typ budowy czesto jest mylony z predyspozycjami do tego sportu, a to sa dwie oddzielne kwestie przynajmniej dla [...]

ziut3k plan porażka w żaden sposób nie dla ciebie , jaki ty masz teraz cel budowa sylwetki i poprawa ogólnej sprawności fizycznej praca nad fundamentem mieśniowym w celu zabezpieczenia przez urazami i kontuzjami . Plecy i nogi to jest twój priorytet a idzie tak fundament / dom / dekoracja najpierw postaw coś pod coś a pozniej to coś dekoruj a nie [...]

[...] uzyskanego wyniku odjąć około 300 kalorii. Wtedy podzielić to na zalecane ilości składników odżywczych w postaci 1,8-2 gramów białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Poza tym, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie budowa masy mięśniowej. Nie da się jednoznacznie realizować dwóch celów

[...] na pytanie !. Interesuje mnie właśnie komentarz ojana do mojego pytania . Jeszcze dopisze żebys się nie bał że jakąś komedie chcę odstawić. Mój kręgosłup to jedno ale moja budowa barku jest na przeciwnym biegunie do budowy barku ciężarowca czy oszczepnika ( chwaliłeś się sukcesami w lekkoatletyce to chyba wiesz o czym mówie ) . Chciałem to [...]

[...] Jak pokazują badania zaraz po skończonym treningu następuje spadek szybkości syntezy. A tym bardziej spadek bilansu białkowego. Tzn. więcej białka jest niszczone niż jest budowane. Fakt – że po 24 czy 48h ten bilans już będzie dodatni – ale co przez tą godzinę czy dwie zaraz po skończonym treningu? Nie ważne to ile stracimy i to ile nie [...]

Jak wyglada sprawa z propem+cypio+deka przy niskim BF, budowa ciala mezo? Czy warto? Pytam w tym temacie z racji, ze go sledze od poczatku i nadal nie jestem pewien do czego autor dąży, sporo tu zawirowan

Mogłabys rozpisać jeszcze swoją dietę ;] a co do ud moze rowerek ? niskie przelozenie i tak do godziny trening ;] Problemem również moze byc budowa ciała zapewne jestes gruszką ;p Chcialbym dodac rowniez ze zrzucenie cm z samych ud jest raczej nie mozliwe jesli juz to chudnie sie z całości. dobra dieta redukcyjna i odpowiednia ilosc aerobow [...]

Moze-jezeli chce po kilkunastu miesiacach zjechac rotatory i miec z barkami problemy do konca zycia. Sztanga nie pozwala zachowac naturalnego ruchu/co zle odbija sie na barki-z hantlami masz pelen zakres-wiec podnosisz tak-jak ci nato pozwala budowa-z lina jeszcze lepiej