SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bułka wieloziarnista

  • Bułka wieloziarnista

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Jestem na masie i z racji pracy jestem skazany w niej jeść bułki z szynką, serem i do tego pomidor. Kupuję w tesco bułki wieloziarniste ( tak jest napisane). Kosztuje 89gr za sztukę. Mam obawy odnośnie wartości odżywczych w niej zawartych. W dzienniku mi pokazuje, że 100g ma : 9,4g białka, 46,5g węgli i 5,1 tłuszczu. Te wartości są bliskie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2/19/2016 1:51:24 PM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dzisiejsze posiłki :-) 1. śniadanie - nieśmiertelna jajeczniczka, bułka wieloziarnista z Lidla z serem żółtym, pomidor 2. po treningu - wpc, baton 3. obiad - gofry wytrawne by Makrosiezgadza :-) 4. kolacja - ryż jaśminowy, mielone z szynki wieprzowej z warzywami i sosem pomidorowym /SFD/2018/10/6/f3e7d5b9987745f396985d7a84e7532b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2018 9:48:50 PM Liczba szacunów: 3
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Przynajmniej mam świadomość własnych przywar :D Maria, fajnie że się podoba. Ja teraz tęskniłam właśnie za taką klasyką. Wypisałam sobie wszystkie ćwiczenia na jakie mam ochotę i tak układałam plan :P Jakby wyszło bardzo krótko to coś zawsze mogę dołożyć, ale myślę że wbrew pozorom spokojnie godzinka pójdzie. A zależy mi na tym, żeby trening był [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2018 11:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciagu dnia http://iv.pl/images/98072163917445698040.jpg - placek owsiano-twarogowy z bananem i masłem orzechowym - bułka wieloziarnista z serem i tutti 0% - 3 bułki wieloziarniste z kurczakiem i serem + 2 jabłka - żurek śląski + kaczka pieczona - galareta z kurczakiem - ciasto cytrynowe [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2015 4:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moją żone , bardzo dobry /SFD/Images/2015/12/31/3834384b72394deb94b611a51f144cf6.jpg Posiłek nr 1- placek owsiano twarogowy z jabłkiem i z polewą z Hi Anabol Protein + bułka wieloziarnista z masłem orzechowym /SFD/Images/2015/12/31/bebf23cc12d448d2971c7f8aeebaf981.jpg Posiłek nr 2 - bułki wieloziarniste z łososiem i serkiem topionym [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2014 9:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy PATRYK666

    Post
    Trening dla początkujących

    21.03.09 Dieta - 6:00 bulka wieloziarnista (50g) 100g szynki 30g orzechow włoskich - 9:00 bulka wieloziarnista (50g) 100g szynki 30g orzechow włoskichv - 12:00 bulka wieloziarnista (50g) 100g szynki 30g orzechow włoskich - 14:30 50 ryzu 100g papryki 150g kurczaka - 14:30 50 ryzu 100g papryki 150g kurczaka - Salatka z kurczaka - porcja pro longatum [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 3/21/2009 11:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj bylam na zajeciach z kick-boxingu to sie wyzylam hehe w sumie wczoraj był sam boks ale to tylko dlatego ze jakies zastepstwo .. A wczorajszy trening MC 20/22/24/26/28 5x5 Wykroki 7.5kg/8/8 3x8 Wioslowanie sztanga (nie bylo maszyny do podciagania a na samym drazku to jeszcze nie powalacze) 20kg 3x12 Wyciskanie hantli na plasko 5 kg na [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2009 9:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Tyje na stabilizacji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Co miala bym robic na silowni? Jakie cwiczenia?" Normalny trening siłowy jak dla Ciebie FBW trwający 45-60 minut poruszający wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia przysiady martwy ciąg, wyciskanie na klatke, ściąganie drążka wyciągu, uginanie przedramion ze sztangą, prostowanie ramion, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, brzuszki. W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 4/4/2011 1:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wpadną, zobaczymy, może mi ochota przejdzie \-) MISKA: 1. 135g białko jaja, 10g whey, 80g dynia, 10g masło orzechowe, 50g owsa 2. 80g łosoś wędzony, warzywa 3. 80g kura, 60g bułka wieloziarnista, 25g awokado, 15g pasta z suszonych pomidorów, warzywa 4. 80g kura, 60g bulka wieloziarnista, 10g maslo orzechowe, 10g pasta z suszonych pomidorów, [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 10:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    4.11. DNT 11 godzin w pracy.. Rano spacer z psem, później już nic ;-) MISKA: - jaglana + jajko całe + 1. białko + 2 łyżki jogurtu nat. + kakao - owsiane + 3 jajka - bułka wieloziarnista + serek wiejski lekki - owsiane + mięso z piersi z kurczaka 5.11. DT Spacer z psem i rozruch barków w postaci mycia okien %-) Trening: braki + biceps 4x 10-12 [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 2:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    NIEDZIELA - dzień nietreningowy, CZIT. Spędzony bardzo smacznie, przyjemnie. Gościłam z mężem u siebie Tomka z UNS wraz z dziewczyną. Z tego też powodu postanowiłam zrobić domowy obiad i do tego oczywiście ciasto. Długo przeglądałam kulinarne blogi w celu znalezienia TEGO wyjątkowego. Moją uwagę przykuł torcik makowo- serowy. Jak dla mnie jest to [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2014 12:05:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 3. 50 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, cukinia, pieczarki z cebulką http://dorisk.gbzl.pl/foty/46B.JPG 4. FIT JAJÓWA- 60 g bułka wieloziarnista, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, 220 g białka jaj, 75 g żółtka, pieczarki z cebulką, pomidorki http://dorisk.gbzl.pl/foty/47B.JPG 5. 20 g kazeina [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2014 6:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 5x Rower - 34,2 km (1h 38min) - rower w terenie po asflacie, całość po płaskim Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy + bułka wieloziarnista - obiad tortilla 500g kurczaka - podwieczorek tortilla 500g kurczaka - kolacja dalej głodny więc jeszcze raz 176g tatar wołowy + większa bułka [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 19685 Data: 10/2/2014 8:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] TRENING 2. 130 g filet z piersi kurczaka, 150 g kiszona kapucha, cukinia, 50 g makaron razowy 3. JAJÓWKA - 150 g białka jaj, 80 g żółtko, 100 g bułka wieloziarnista, 100 g kiełbasa z piersi kuraka 93% mięsa, cebula, pomidorki, pieczarki, 10 g ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/29B.JPG 4. 110 g filet z kurczaka, 150 g [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 12:34:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do Czarnego Stawu Gąsienicowego i Schroniska Murowaniec. Także trening całkiem OK natomiast z dietą dzisiaj gorzej. Dieta - śniadanie kurczak z paczki + sałatka z paczki + bułka wieloziarnista - obiad kurczak z paczki + sałatka z paczki + bułka wieloziarnista - 2 banany - 1 piwo na wycieczce i podjadałem dzisiaj słodycze...łącznie mogło i ze [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 19685 Data: 10/13/2014 2:08:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] TRENING 2. 100 g makaron razowy, 75 g polędwiczki z piersi kurczaka, sałatka domowej roboty, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/238B.JPG 3. 120 g bułka wieloziarnista, 65 g polędwiczki z piersi kurczaka, ogórek konserwowy, pomidor, plaster sera żółtego piórko ( około 30 g B i 3 g T na 100 g produktu [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 12:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano ostatni raz słodkie bo nie chciałem jajek przed rozmową kwalifikacyjną ;-) 1 drożdżówka + 1 kawałek domowego ciasta - śniadanie pierś w marynacie LIDL z piekarnika+ bułka wieloziarnista - drugie śniadanie pierś w marynacie LIDL z piekarnika+ bułka wieloziarnista - obiad karkówka w marynacie LIDL z piekarnika + resztka bułki [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 19685 Data: 8/11/2014 7:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że będzie pogoda między 13 - 17 i chciałem wbić się tam jakoś z rowerem. Opłaciło się. Dieta Przekroczyłem 2500 kcal - czyste obżarstwo %-) - śniadanie 176g tatar + bułka wieloziarnista - 2 śniadanie 176g tatar + bułka wieloziarnista - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka - muffinek czekoladowy z LIDLa do kawy [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 19685 Data: 9/30/2014 2:09:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakopiańska MASAKRA ! - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeszcze 2-3 odcinki Soprano i do spania. Konkretna wyrypa dzisiaj była. Dieta - śniadanie owsianka z mleka, WPC, owsianych i banana - po pracy jajecznica z 5 jajek i bułka wieloziarnista - zagrycha pistacje 100g - kolacja pierś z kurczaka 400g duszona na patelni z wodą (to nie wiem czy duszona czy gotowana) %-) z surowymi warzywami i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 10/16/2014 9:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakopiańska MASAKRA ! - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    21.10.2014 - Dzień 6 Dzisiaj wstałem o 10:00, śniadanie, podjechałem do starej w pracy w Krakowie pozałatwiać już ostatnie sprawy. Później kilka załatwień na mieście, powrót do rodziców na kawę i w drogę - do Zakopanego. Po przyjeździe rozładowanie sprzętu zimowego :-) i do pracy na 19:00 - 7:00. Micha awaryjna ale w miarę to wyszło - przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 10/21/2014 10:37:58 PM Liczba szacunów: 0