bt

Węgle możesz mieć w każdym poisłku wieczornym również. Osobiście wolę ww wieczorem niż rano i jem śniadania bt http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Poza tym dietę nalezy tak komponowac by się do niczego nie zmuszać - te produkty trzeba wymienić na takie, które Ci odpowiadają. Pestki można, ale nie za dużo, spokojnie [...]

Dzięki serdeczne! Niestety ciągle się komponowania posiłków uczę. I w kwestii mięsa trudno będzie mi znaleźć coś tłustszego (poza rybami) bo np za wieprzowiną nie przepadam. Tak samo zresztą jak za wołowiną, którą spożywam w dość umiarkowanych ilościach (mega rzadko bo o dobre mięso ciężko i jest drogie). Z tego artykułu, który podesłałaś wynika, [...]

tez sobie ściagne ten progos plugawy bo ten bt to ładny syf.. ..::pOzDrAwIaM::..

Jeśli chodzi o tuńczyka w puszce to przypomniał mi się ten przepis: http://www.sfd.pl/Atak_tu%C5%84czyka.-t1015231.html Kotleciki są mega smaczne również na zimo więc jak ma być BT to same, a jeśli z węglami to kotleciora w dobry chlebek i jak znalazł:-)

[...] Nie zgodzę się , mimo 11 tygodni redukcji na zbilansowanej diecie ( ok -300 kcal ) nie chodziłem głodny . Możesz wierzyć lub nie , ale pierwsza redu z podziałem na śniadania bt i reszta bwwt wypadała gorzej jak teraz . W każdym posiłku bww oraz odrobina fatu i jest dobrze. Widocznie może musisz też jakieś zmiany wprowadzić , a ja doszedłem sam do [...]

imo BT

treningi zaczynają osoby nawet po 40 roku życia i dają rade. atmosfera w BT jest bardzo sympatyczna. na treningi przychodzi sporo osób, o różnym stopniu zaawansowania i możesz być pewien że nikt nie odrzuca początkujących.

Zależy jakie masz ilości tych węgli, z produktów takie jak ryż, ziemniaki makaron, to bym dawał okołotreningowo. Do posiłków BT jakieś warzywa można dać, http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html https://potreningu.pl/articles/2975/anaboliczne-okno--fakty-i-mity

Witaminy nie maja kalori. A wiec energia nie bedzie z nich czerpana. Jeśli dobrze dobierzesz witaminy to pomoga ci one nawet schudnać np. wit.BT(L-karnityna)

Jak mowie nie jadam nabiału , na kolacje jadam węglowodany bo to posiłek potreningowy . sniadania jadam bt ,180 g białka to sory ja bym z kibla nie wyszla :D akurat Twojej sugestii nie rozumiem,dlaczego o metabolizmie mi piszesz ?

Wiem ale znani trenerzy mowia : jedz 5 posilkow kazdy z weglami inni zeby jesc sn bt . Wszedzie co innego

Tradycyjna chińska medycyna używała żeńszenia jako dopalacza wytrzymałości, nastroju, zdrowia, urody, seksualności, umysłowości, śledziony, zaparć i wielu innych (za: http://******/zen_szen/t/10955). Niestety, w konkretnych badaniach nie zawsze się to pozytywne działanie sprawdza. Poniżej przedstawiam kilka przykładów: Autorzy: Nocerino E; Amato [...]

przelicz proszę ile kcal spożywasz ile masz bt i ww w diecie

Masakra ja jako kobieta a uwierz duza nie jestem kruszynka raczej nie wyobrazam nie jesc miecha :D Masz jakies bialka sojowe ,tofu to raczej ma duzo wegli wiec na bt slabo wyjdzie

[...] w tym sens? chcesz zrobić minicuta wykorzystując tłuszcz jako źródło energii to zamiast przechodzić całkowicie na tłuszcze, w dnt jedziesz białko+tłuszcz, w dt do treningu bt, a po treningu bwt, masz rozwiązanie pośrednie między dietą zbilansowaną/hc a keto, a nie rezygnować od razu całkowicie z tłuszczy, na kilka tygodni, żeby znów wrócić do [...]

tak z ciekawośći bo wiem że osobno nie sprzedasz, ile ci trzyma bateria w słuchawce bt w stanie czówania?

[...] bede 3ci tydzien ukladal 1 posilku w diecie bo to chyba jednak nie na moje umiejetnosci bo jak wyliczyc ile np w 30mml mlega jest gramow b/t/ww gdy w tabelach jest wartosc bt,ww ukazana nie na mlitr a na gram pozatym skad mam wiedziec ile miesci moja miska/talez/pojemnik?zakaldajac ze nie mam wagi...chyba zrobie diete na oko przez 2 meichy i [...]

Na poziomie amatorskim, a Twoje pytania takowy sugerują, spokojnie możesz jeść tłuszcze przed i po treningu w rozsądnych ilościach. Ja trenują po śniadaniu bt i jest ok. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-27 19:01:16

szukam hantli scalonych, książek nt SW przede wsztstkim zachodnuch, periodyków bt treningu zachonie przed wszystkim...

Pozdrowienia dla Michała Gutowskiego z BT Szczecin ,Michal trzymamy kciuki za twoja walke .