Szacuny
1
Napisanych postów
257
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
836
Witam!
Chcialbym zaczac debate na temat "czy w diecie redukcyjne musi byc wyliczone ilosc kalori, b, t, ww do kcal?" Czy dieta oparta na zasadach ze
-rano wiecej t,ww, niz wieczorem [zmiejsza sie w maire uplywu dnia] ze przed silownia wieksza ilosc bialka, po silowni wieksza ilosc ww, ostni posilek czysto bialkowy? pamietajac jednoczesnie o tym ze nitkore bialka sa lepsze od innych? czy naprawde trzeba wyliczac? moze ktos napsiac o tym cos wiecej bo moim skromnym zdaniem nawet dieta "na oko" jkest lepsza niz jedzenie czego kolwiek o jaki kolwiek porach
Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
No jest to cholernie skomplikowane, jak chce zjesc 130g platkow to musze wsypac je najpierw do szklanki LOL. Jak chce zjesc ok 65g to musze je nasypac do polowy szklanki. To nie jest az tak skomplikowane a Ty chyba specjalnie szukasz wymowek, zeby nie liczyc gramatury.
Szacuny
11
Napisanych postów
3720
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18051
hehe ja nie mam stalych por posilkow tylko ujem wtedy gdy jestem glodna co do obliczen licze i zapisuje wszystko w dzienniku posilkow bo tak mi latwiej staram sie trzymac moich btw i kcal ale jak wiadomo i tak nigdy nie bedzie idealnie bo w sumie na 100% nie wiemy czy w tych 100g kurczaka jest 20g bialka ktore przyswoimy... ja juz wlecialam w sumie w taka wprawe ze niektorych produktow nawet njie waze... i mysle ze jesli byc sobie po obliczal i na oko sie tego trzymal to mnialo by duzy sesn... do tego twoj metabolizm moglby troche sie rozkrecac bo nie dostarczal bys np. codziennie rowne 1800kcal...
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
To zalezy od osoby. Jezeli ktos ma spora nadwage, to przestrzeganie podstawowych zasad, ktore wymieniles da efekty w postaci utraty zbednego tluszczu. Jezeli natomiast Twoim celem jest rzezba, to odpowiednia dieta jest niezbedna. Im masz mniej tluszczu a celem jest maksymalna ochrona miesni, to bez PERFEKCYJNEJ diety i PERFEKCYJNEGO treningu a czesto tez bez odpowiednich suplementow nie zejdziesz ponizej jakiegos tam poziomu, wtedy liczy sie kazdy szczegol.
Szacuny
1
Napisanych postów
257
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
836
Tak na moim przykladzie
mam 17/18 lat [ we wrzechu koncze ale mniejsza o to] mam 182 i 86 kg waze wiec nie ejst dobrze nie ejst zle, chce diete redukcyjna ale nie bede 3ci tydzien ukladal 1 posilku w diecie bo to chyba jednak nie na moje umiejetnosci bo jak wyliczyc ile np w 30mml mlega jest gramow b/t/ww gdy w tabelach jest wartosc bt,ww ukazana nie na mlitr a na gram pozatym skad mam wiedziec ile miesci moja miska/talez/pojemnik?zakaldajac ze nie mam wagi...chyba zrobie diete na oko przez 2 meichy i lukne efekty + areoby
Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/
Szacuny
1
Napisanych postów
257
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
836
a kromka chleba ile ma gramow? chleb razowy
Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/
Szacuny
1
Napisanych postów
257
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
836
domer tam na swoim temacie [https://www.sfd.pl/temat198648/] masz ze
Płatki owsiane górskie - 130g, w 100g - białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany strawne 69,3g, kalorie 211
tylko skad ma wiedziec ile platkow jem tzn jaka wage? na zebach sobie niezwaze...
Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/
ldv_kzn
Krzysztof Piekarz
Charon
Yarekbboy
Niunia-sfd
domer
