bt

Sercem za Mirem ale kasę bym raczej stawiał Cormier bt KO Hahahha :)) Made my day! xD Cormier vs Werdum to niezle zestawienie, ale raczej stawiam na Cormiera. W stojce Cormier raczej sobie poradzi...

A dlaczego na przykład na mojej redukcji, powinienem jeść 2x tyle tłuszczu co białka - chodzi mi o wskazanie racjonalnych powodów do faszerowania się tłuszczami znacznie ponad zapotrzebowanie (a pytam nie jak wróg tłuszczy, bo jem ich całkiem sporo, około 170-180 gramów dziennie, ale z czystej ciekawości co to ma spowodować). A skąd pomysł że masz [...]

dt 375(200mg deki 175 enan) bt 375(200mg bolda 175 enan)

Bez znaczenia jaki posiłek zjesz BTW czy BT na śnaidanie, zjedz taki jaki Ci odpowiada i smakuje

Bejru - 2 g kreatyny i min. 500 mg karnityny. Karnityna to bowiem podstawowa witamina (wit Bt), do której niedoboru dochodzi przy dietach wegetariańskich.

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-13.jpg Kamaru Usman Instagram Kamaru Usman o powodach dla których Colby Covington przyjął walkę z Robbie Lawlerem W nadchodzący weekend na gali UFC on ESPN 5 w Newark, Colby Covington będzie dążył do ugruntowania swojej pozycji jako pretendent numer jeden do walki o tytuł wagi półśredniej, gdy zmierzy [...]

To mówię nie słuchaj go. Coś tam kiedyś przeczytał i rzucą starymi stereotypami, ze wegle na noc tłuczą i jedynie moze być kolacja BT a nbajlepiej "twaróg z oliwą" %-) Zerknij jak się odżywiają u ans na forum i dobrze się prezentują. patrz co można zjesc na koalcje, i są z białego pieczywa, jeden z lepszych dietetyków [...]

Ok, postaram sie cos wrzucic jak bedzie chwila czasu. @up Sprecyzuj co masz na mysli, piszac, ze nie byla bt-owa PS. Swoja droga, mozna ufac kalkulatorowi BF z potreningu ? Bedac wczoraj w aptece zmierzylem swoj poziom fatu i wyszlo 19,4%, na Waszej stronie pokazuje mi 11,5%... Ja wiem, ze te pomiary sa niedokladne i jedynie orientacyjne, [...]

W Szczecinie masz dwa kluby Bjj będące jednocześnie jednymi z najlepszych w kraju. "Najbardziej zależy mi na dźwigniach i rzutach, trochę mniej na tradycyjnej walce w parterze, czyli walce na ziemi" --- W LGT masz oprócz Bjj również treningi JUdo W BT są również treningi zapasów.

Ale ja chce Ci uswiadomic poprostu. Jedna bułka waży ok 80g, więc 100g to bedzie poprostu jedna wieksza bulka. Jeden plasterek szynki wazy ok 10g. Więc co on zje bułke z 10 plastrami szynki? Już pomijając nawet dobór produktów. Śniadanie daliście białkowo tłuszczowe, ok. W takim razie albo resztę posiłków dajcie pełnowartościowy, albo drugi [...]

Świetna opcja na śniadanie BT, na redukcji ;)

no budzić się 60g cukrów prostych zbyt mądre nie jest. berbe wrzucaj tylko tam gdzie pos z ww, nie wrzucaj ot tak w ciągu dnia bo i hipka Cię może zlapac Tak zapytam tylko, dlaczego zbyt mądre to nie jest? Myśle ze to sprawa mocno indywidualna, na swoim przykładzie....męczyłem się ze śniadaniami BT bo wmawiano mi ze tak jest najlepiej trwało to z [...]

Ty się możesz czuć dobrze, a cukier robi swoje w tkankach. nikt nie karze jeść śniadań bt, śmiało wcinaj węgle zlozone, ale takie ilości cukru w siebie wrzucać mądre nie jest. Twoje zdrowie, Twoja sprawa :-)

A mozesz pokazac ten caly panel i wyniki? Bo wiesz ft3 2.42 np przy normie 2.40-6.30 (tak strzelilam norme) to akurat bedzie bardzo slabe. I tarczyce ocenia sie po wzajemnym oddzialywaniu tsh czyli hormonu przysadki oraz samych hormow tarczycy i ich konwersji (bo tylko te nadaja sie do uzycia przez organizm). Wolisz jesc BT wieczorem bo tak lubisz [...]

Spie po 7/8/9 h, weekendy zawsze wolne od trn. W srody jestem 10h na silowni i w tym mam 1 moj trening, 1 trening funkcjonalny (to te prowadzone zajecia wlasnie, dla pilkarzy) no i nigdy nie wiadomo kto przyjdzie akurat na silownie i bedzie potrzebowal pomocy zeby pokazac cwiczenia itp:d piatek to samo tyle ze 2x trening funkcjonalny. Ale wiadomo [...]

Dieta ma być urozmaicona, ale nie może paraliżowac innych rodzajów aktywności życiowej, mi najłatwiej jest jeść dość schematycznie skali dnia: rano jajka (jem śniadania bt), potem dwa takie same poisłki typu ryż/mięso, no i kolacja na słodko, bo tak lubię - dużo ww, troche nabiału, czy jakiaś ryba i pieczywo. Natomiast te dwa posiłki typu [...]

[...] chociaż musisz sprawdzić, czy Ci to odpowiada, niektórzy lubią ww przed treningiem. Wersja 2 to moim zdaniem kompletnie bez sensu - posiłki co godzinę. Ale to nie jest jakiś przymus, by śniadanie było bt, to jakaś koncepcja, jednym odpowiada innym nie. I nie jest to bezwzględny nakaz i warunek sine qua non osiagnięcia zadowalajacych efektów.

Pół godziny to mało. Też ćwiczę rano ale od śniadania bt do treningu mam 1-1,5 godz. Z drugiej strony może to nie wina śniadania (za wyjątkiem tego słonecznika ;-) ) tylko przedtreningówki.

Hej. Dziekuje za odp. zaktualizowalem : Waga : 90kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 do wszystkich posilkow poza 1 i 6 sa warzywa owocow nie jem wogole orzeszki sa raz ziemne, wloskie, czy siemie lniane posilek 5 i 6 to okolotreningowe posilek 4 to salatka, wpisalem tam ser [...]

Wskaźniki faktycznie może trochę wysoko. Ja bym na razie upychał węgle np. okołotreningowo, zaczynał popularnie ostatnio posiłkami BT, krótkie wysiłki o wysokiej intensywności no i obserwować ;-) .