brzucha

Chodzi mi o to ze jestem szczuply- moim celem jest przybranie masy miesniowej,wyrobienie brzucha-wiem ze to mozliwe, jedyne o czym nie mam pojecia to dieta

klatka nie jest normalna,tak jak shuffek napisal od boku to naprawde widac.Mostek mam na wysokosci brzucha a tak nie powinno byc.Narazie zadnej podpowiedzi co z tym robic...odlazyc sztange i zaczac robic tlyko hantlami ? logitech: nie wiem jak sie mierzy.

[...] się na wyglądzie. Owszem. Był to mój olbrzymi problem do początku okresu dojrzewania - teraz tego aż tak nie widać, chociaż jak trochę pojem wynik odbija się na wadze. Więc co mogę w takiej sytuacji zrobić? Oczywiście chciałbym mieć choć trochę kaloryferka. I mięśni brzucha chyba słabych nie mam, bo brzusków na zaliczenie robię najwięcej...

Chce zredukować to co leży mi wokół brzucha i te nieszczęsne "cyce". A skoro zredukuję to co leży na brzuchu, rejon ten powinien wyglądać dosyć normalnie. Ponadto zależy mi na rozwoju mięśni rąk. W tym celu ćwiczę już parę miesięcy, ale oczywiście na mięśnie wspomnianych partii ciała to nie działa.

zrobimy odsys tłuszczu z mojego brzucha na Twój wezme wąż ogrodowy jaką igłę i będziemy odsysać do słoika a później do Ciebie... idziesz na to ?

Nierobilem nigdy brzucha , mam 14% bf i kaloryfer od zawsze :D

[...] na modlitewniku ze sztangą łamaną 12/10/8 3.Młotki 10/10/10 Środa Grzbiet 1.Podciąganie nachwytem 3xmax 2.Wiosłowanie sztangą 12/10/8 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 10/10/10 4.Martwy ciąg 12/10/8/6 Triceps 1.Prostowanie ramion na wyciągu 10/10/10 2.Wyciskanie francuskie leżąc 12/10/8 3.Pompki na poręczach 3xmax Piątek Nogi [...]

[...] dociągania lub MC to bólu z rana nie było. Zastanawiam się nad przyczyną?: - może za często wykonywałem brzuszki /(codziennie po ok. 90-120powtórzeń) - przetrenowanie brzucha? za słabo rozwinięte prostowniki grzebietu? - śpię przy otwartym oknie bo już jest strasznie ciepło i mi duszno - może mnie "przewiewa". W szpitalu jak [...]

redukuje jeszcze, zeby juz osiagnac postawiony sobie cel, chce juz wyciac sie porzadnie z klaty i brzucha na wakacje, bo masy i tak wczesniej nie zaczne robic niz od wrzesnia, a skoro juz tylko zlecialo, to chce to dociagnac do konca

[...] (4serie po 12 powtorzen) 1.Pompki klasyczne, 2.Pompki na wasko roztawionych ramionach, 3.Pompki z uniesinymi nagami 4.Brzuszki klasyczne(60powturzen) 5.Napinanie mięśni brzucha leżąc 6.Brzuszki ze skretami (5seri po 50 powtorzen) 7.Podnoszenie hanli lezac na ziemi(10kg) (5seri po 15potworzen na reke) 8.Podnoszenie hantli rekami(10kg) (3serie [...]

@.ttkf. no jasne, że brzuch jest. 2-3x w tyg na koniec treningu 15-20min ostrego brzucha. @Mr. Wianek czyli co , zmienić na 8 powtórzeń wszędzie ?

fotka brzucha ? ew. podciaganie kolan doklatyw zwisie na drazku:)

Jednak będę robił trening brzucha, czyli: - Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 5x max - Brzuszki 5x max

A biegasz z pełnym żołądkiem? Bo kolka często łapie jak się najesz albo opijesz wody i pójdziesz biegać. Tak ok. 1h przed bieganiem nie powinno się już jeść. A jak Cię już złapie to spróbuj delikatnie pochylić głowę do przodu i napiąć mięśnie brzucha (nie zatrzymując się), powinno pomóc.

[...] środa, piątek klata,triceps plecy,biceps nogi,barki Cel cyklu : masa i siła masa czysta Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana [...]

Myślałem, że właśnie tak mam robić i pewnie to, że ten trening brzucha na koniec treningu daję to też źle ?

jasne właśnie o to chodzi, że lepiej co trening zmienić troszeczkę coś niż na raz zrobić dużo-bo efekt odwrotny od zamierzonego będzie. trzymaj się ok.6 ćwiczeń na treningu nie liczę brzucha, łydek.

[...] sztangi leżąc na ławce skośnej : 60kg 3.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej : 50kg -10kg 4.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC : 8kg 5.spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce piersiowej : 50kg +5kg 6.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach 7.wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem : 60kg 8.wznosy [...]

[...] x 8,17,5kg x 8 x 3s Ruch niby krótki gdy barki cofnięte do tyłu,ale skurcz mocny i pompa również + Brzuch standardowo,allachy z wyłączeniem nóg - o wiele lepsze czucie brzucha Przerwy 60s,trening 45 min http://www.youtube.com/watch?v=xvVJv49AyTI http://www.youtube.com/watch?v=58AaBr7qJfY 1. Seria - za mało byłem pochylony (?) - nie [...]

tak apokalipsa masz racje tylko ja nie wiem czy bol brzucha,wymioty,goraczke traktowac jako chorobe czy wirusa ale co racja to racja ze organizm swoje przeszedl nawet dzis nie mam ochoty jesc...