brzucha

JW, to norma. jak robisz mase to w pasie przybedzie ci -10 cm a w udzie np 4 a w bicku 2cm wiec nie licz ze na redukcji bedzie schodziło jednakowo z całego ciała :) Boczki jak boczki ale Dół brzucha to najcięższa i najbardziej oporna część :D

boczki i dol brzucha to juz kwestia hormonalna, tutaj trzeba czasu i czasem sporej zabawy z dieta i treningami :)

ABS 2 x w tyg beda wystarczajace jak juz chcesz miesnie brzucha cwiczyc

5-10min powiadasz, to nie za dużo więc o mięśnie nie masz co się bać, to raz, a dwa to czy na trening brzucha, nie lepszy jest trening na brzuch?:)

Być może jakaś nierównowaga w gospodarce hormonalnej,przez co fałdy odkładają się głównie w okolicy brzucha.

[...] to po rehabilitacji będziesz mógł powoli wrócić na siłownie. Wtedy trzeba bardzo skupić się na dobrym doborze ćwiczeń, poprawnej technice i stopniowym umacnianiu mięśni brzucha, prostowników i mięśni głębokich. Mówię to jako osoba mająca doświadczenie w tym temacie. Mam usunięty dysk w odcinku L5S1. Na forum znajdziesz więcej osób z [...]

[...] że jestem jestem na redukcji i będę chiał trzymać diete opcjonalną dla mnie z małym deficytem węglów to moge biegać we wtorki i czwartki po 45 min (aeroby)? 2. Czy zamiast brzucha na maszynie 5x5 zrobie sobie uginanie kolan w zwisie np 3 po 20 3. Wiem że w treningu 5x5 nie chodzi o łapy wcale ale można dołożyć coś łapek żeby nie zmalały czy nie [...]

niewiem czy to normalne czy kazdy tak ma ze to tak boli jak rosnie miesnie brzucha i bark mnie dzis rozrywa pol nocy nieprzespalem tylko jak siedze to mnie nieboli wczesniej przez 3 dni mozna powiedziec ze ledwo co chodzilem bo miesnie lydek

Sugeruję trzymać się tematu - w tym przypadku brzucha poszukującej odpowiedzi na pytanie, a nie piersi.

Czyli o "skutkach ubocznych" nie wspominamy - i to się nazywa "trzymanie się tematu". Ok - nie mam nic więcej do powiedzenia w temacie brzucha.

[...] (opierajaca sie przedewszystim na cwiczeniu codziennie ) cieszy sie takim powodzeniem ja obstaje za cwiczeniem codziennie ale 15 minut bez wykroczen...." 1. Nikt sie nie obraża 2. a6w jest tj. na rzeźbe dlatego brzuch jest katowany codziennie. 3. Ty chcesz zdobyć mase tak? Wiec ćwiczenie brzucha 4 razy w tyg w zupełnosci wystarcza. Pozdro

zapewne jedni mowia tak inni inacze > to zalezy od wytrzymalosci no i od stopnia rozwiniecia miesni brzucha napewno niekorzy np. ja w molodosci pompowali najzwyklejsze brzuszki ..:)

abs w niczym nie pomoze. to tylko stymulacja miesni brzucha, ktore i tak bez odpowiedniego odtluszczenia nie wyjda nagle na swiatlo dzienne. reasumujac silownia niezbedna. sprawa bialka zalezna jest od diety, by ja uzupelnic mozna stosowac

j/w pewnie żołądek się odzwyczaił, też podobnie miałem po kilku porcjach białka (i bolach brzucha) przeważnie wszystko się normowało.

no ja to generalnie mięśni brzucha w ogóle nie mam, ale się wypowiadam, bezczelnie.

Zrzuciłam przez 2 tygodnie tłuszczyk z brzucha po ciąży i nie straciłam biustu. Jezdziłam miesiąc na rowerku 3 x w tygodniu po 40 minut. Trzeba się ciepło ubrać i owinąć folią miejsca w których chcemy schudnąć. L-c brałam w płynie 1000 mg

[...] pieczenie w przełyku i tzw zgagę...teraz tego niema..znowu mam spokój...natomiast jest kłucie w prawym boku pod żebrami no i leczony jest półpasiec..lekarz powiedział, że ten ból to nerwobóle związane z tą właśnie chorobą..tylko sama nie wiem, bo wysypka pojawiła się w połowie brzucha po prawej( dwa właściwie punkty)i znika a ból się niezmienia..

połowa z was nie ma pojęcia o kulturystyce... gdzie wy tam widzicie rozdęty brzuch? chłopak na ani jednym ze zdjęć nie napinal mięśni brzucha a wy je pomimo to krytykujecie

Chętnych do podania diety nie znajdziesz, bo nikt roboty za Ciebie nie odwali. Poczytaj posty podwieszone w dziale, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Aha, i nie da sie palić tłuszczu tylko z brzucha i boczków, tłuszcz palony jest równomiernie z całego ciała.

[...] do kolejności ja bym tak : klatka - plecy - nogi - barki - triceps - biceps - przedramie - brzuch którego nie ćwiczysz ale jest b.ważny. co do ćwiczeń ogólnie dramat. nie ma nóg co wspomniałem, brzucha, Martwego ciągu nie robisz a klate chcesz rozwijać sztangą na ławce płaskiej poczytaj troche. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-25 01:13:03