brzucha

ból brzucha po lewejstronie

ból brzucha po lewej stronie

[...] pomóc i odesłał mnie tutaj. Ostatni krok w mojej nowej drodze to ta dieta. Moje dane: 90 kg wagi, 190 cm wzrostu. Głównym celem jest spalenie zbednego tłuszczu i zrzucenie brzucha, bo chciałbym wyjśc na plaże bez koszulki i pokazać ładny płaski brzuch a nie bęben z boczkami jak uszy słonia. Zapotrzebowanie dla mnie wyszło takie: +2808kcal na [...]

[...] Podciąganie na drążku szerokim nachwytem x10 4. Unoszenie sztangielki jednorącz x25 5. Uginanie przedramiaon z hantlami x10 6. Uginanie przedramion ze sztangą x20 7. Spięcia brzucha x25 8. Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku x20 9. Wspięcia na palce na jednej nodze x20 10. Przysiady z obciążeniem x25 11. Nawijanie obciążenia na sznurek 12. [...]

[...] i dieta na redukcji, mam diete na mase tzn staram sie ja trzymac, chce przytyc miec wieksze miesnie, chodze na silownie 4 razy w tygoniu, lecz nie jestem zadowlony z mojego brzucha. Moje pytanie jest takie czy jezeli bedzie biegac i ile razy w tyg czy spale tkanke tluszczowa, a nie miesnie ? zalezy mi na tk tluszczowej ale chce utrzymac te [...]

Witam, mam 14 lat, 1 marca 15 i ćwiczę na siłowni. Na klatę podnoszę 25kg, i 20 kg podnosze sztangę od brzucha do piersi 20 kg. Bardzo zależy mi na wzroscie i pojawia się pytanie, czy od ćwiczeń może zahamować mi się wzrost?

[...] pływam itp. W sumie wychodzi z 5 treningów tygodniu. Mam 23 lata, 74 kg wagi, 182 cm wzrostu. Cel do jakiego dążę to rozbudowanie górnej partii mięśni i wyrzeźbienie brzucha (nie jest duży ale chce żeby był lepszy :P). Tutaj moje pytanie. Ile powinienem dostarczać według was poszczególnych wartości odżywczych ? Proszę też o jakieś ogólne [...]

[...] o potrawy bogate w białko, tak żeby zachować negatywny bilans. Efekty pracy są, ale problem jest taki, że te końcówki tłuszczu nie chcą się spalić, głownie w dolnej części brzucha. Dodatkowo trochę siły brakuje. Nigdy nie brałem żadnych suplementów, ale czuję, że czegoś potrzeba. Nie chcę spalić mięśni na treningach, przydało by się też trochę [...]

[...] dziwnie się czułem, byłem tak sztucznie pobudzony i mocno zdezorientowany jakbym wciągnął szczura fety. Do tego miałem co chwile jakieś spadki siły później pobudzenie i ból brzucha (nudności) - dodam, że od ok 2mc nie piję kawy ani energetyków wspomagam się jedynie zieloną herbatą. Mam diete -400Kcal - 2,5/1,2/3,3 B/Ww/T + trening siłowy [...]

[...] z nią styczności. W domu w dni nie treningowe staram się ćwiczyć aeroby i zachowywać przynajmiej 4 posiłki dziennie, oczywiście nie jem jak kiedyś zmieniłem pieczywo na razowe nie jem wieprzowiny. Zależy mi na zrzuceniu brzucha ale bez straty siły i mieśni. Pomoże ktoś jakąś dobrą radą??:) uprzedzam jestem zielony wiec pisać łopatologicznie

[...] - Off Sobota-Thai Niedziela-Kosz/OFF Dieta~3200, 150/350-400/100-110 BWT FBW składa się głównie z Przysiadów i MC w Rampie 10, Drążka, zarzutów sztangielką, ciężkiego brzucha i inne ćwiczenia crossfitowe Moim celem jest poprawa dynamiki, szybkości kopnięcia oraz sylwetki jako efektu ubocznego Pozdro!! [...]

[...] mniejwięcej wyćwiczone, wszystko wygląda okej, z wyjątkiem bioder, gdy ubieram slipy, wystaje mi z bioder tluszcz, podczas gry pozostala boczna czesc jest wporzadku, jestem całkiem chudy, przy wzroscie 190 cm waże 77 kg i nie sadze by to był problem wagi, co moge zrobić, aby tego nie było widac ? ćwiczenia zewnetrznych skośnych miesni brzucha ?

[...] wcześniej slpitem takim 3 dniowy. Ale teraz te treningi są dla mnie za długę. Więc zdecydowałem się na zmianę i tak jednym planem się nie powinno długo ćwiczyć a tym od wakacji jadę. Chciałbym a byście mi rozpisali parte na 5 dni żeby piątek był off i brzucha nie ćwiczę bo sam rośnie. Proszę was o to bo nie mogę jakoś tych dni ze sobą pogodzić.

Witam. Mam problem i mam nadzieję że mi pomożecie :D mianowicie chcę zrobić rzeźbę, ale nie mogę pozbyć się brzucha, tzn. jest płaski ale nie widać kaloryfera, ćwiczę ponad rok, (ćwiczenia ABS kilka razy różne wersje i jak byłem gruby to A6W) chciałbym wyrobić się do wakacji. Ćwiczę codziennie od 4 miesięcy po 40 minut brzuch i co drugi dzień 40 [...]

[...] Mata(kto chce) i oczywiście ogrom motywacji. http://s26.postimg.org/f9vs0jmyh/p90x_classic.jpg snagit Sylwetka wiek:23 Waga :73 Kg Wzrost: 178 cm obwód klatki:92 cm obwód brzucha:84 cm obwód bioder 94 cm obwód uda:54 cm obwód biceps:33 cm przedramienia:27cm % tkanki Tłuszczowej:18-19% Moje cele -poprawa wyników z I rundy ( 20 [...]

[...] stopniu zależy to od intensywności treningu i czy da się jakoś ten czas regeneracji przewidzieć. O co mi chodzi? Powiedzmy, ze mam jakis trening na podciaganie albo miesnie brzucha z youtuba. Czy jesli na drugi dzien, w ogole nie czuje ze cwiczylem miesnie to znaczy ze trening był za luzny albo miesnie sie zregenerowaly? Czy jak w poniedzialek [...]

Witam! Chciałbym poprosić uczestników tego forum, aby mi wypisali jakąś konkretną dietę na spalenie tkanki tłuszczowej brzucha. Proszę mi rozpisać jakie produkty w jakich porach czasu spożywać, ile posiłków dziennie zażywać oraz jakie napoje pić. Chodzi mi konkretnie: PONIEDZIAŁEK rano: itd. WTOREK rano: itd. Jestem nowicjuszem w tych sprawach i [...]

[...] zanurzyć w marynacie i odstawić na godzinę. Pieczarki pokroić w mniejsze kawałki, cebulkę w plasterki. Można dodać paprykę (tylko że papryka pieczona może wywołać bóle brzucha, więc proszę z tym uważać). Na szpatułki nabijać naprzemiennie warzywa i mięso. Szaszłyki przełożyć na blachę, włożyć do piekarnika. Piec w temp 180 stopni, aż mięso [...]

[...] na siłownię, jednak mam problem z podstawowymi założeniami planu treningowego, także proszę o pomoc. Jestem typową gruszką, mam wąską talię i lekko zarysowane mięśnie brzucha, jednak dolna część ciała jest widocznie otłuszczona i masywna (talia 67cm, udo 60, biodra 103 cm) po pół roku ćwiczeń w klubie fitness (zajęcia aerobowe) mam [...]

[...] utracie mięśni - nie ma ich zbyt wiele ;) - bieg 3000m poniżej 15min (aktualnie 18~20min) - podciąganie na drążku siłowe nad chwytem - min 6~8 (aktualnie 4) - siła brzucha Treningi: -pon: plecy -wt: barki+triceps -śr: nogi -czw: klatka+biceps -pt: plecy Trening biegowy: 1: wybieganie min. 30min maks. 60min (trucht) 2: interwały 6*500m, [...]