brzucha

[...] niestety problemy z wzdęciami, ale ostatni dostałam od lekarza rodzinnego leki, łykam od 2 dni, jest jakby lepiej, ale nie wiem, czy nie powstają one na tle nerwowym? Ból brzucha okropny, narastający w ciągu dnia i dopiero po powrocie z pracy, ból się stopniowo uwalnia. Czyżby zespół jelita wrażliwego, ale jedno mi do tego wszystkiego nie [...]

A6W,ABS - do kosza, chwilowy efekt. Nie istnieją cudowne plany na m. brzucha, trzeba ciężko pracować jak nad innymi partiami Brzuch to normalny mięsień jak każdy inny. zdr

Martucca dzięki za filmiki, Selene dziękuję za wsparcie dzisiaj na wadze 1 kg więcej,wokół brzucha wygląda na więcej tkanki tł., jestem przerażona, bo nie mam wahań wagi ze względu na to np. co jadłam dnia poprzedniego albo miesiączki Mąż mówi, że to nie tragedia, najpierw przytyję a później schudnę (coś ciężko to widzę...) i tego się trzymam.. [...]

Ból brzucha okropny, narastający w ciągu dnia i dopiero po powrocie z pracy, ból się stopniowo uwalnia. mialam to samo w trakcie roku szkolnego! i pewnie bede miec nadal :-/ wg mojej mamy to od siedzenia, ale twoja teoria o nerwach tez do mnie przemawia

Co racja to racja a wlasnie, czemu uwazasz ze abs2 niszczy miesnie brzucha? skoro w przeciwienstwie do a6w (z ktorym sie zgodze ze syf) cwiczy sie 3-4 razy w tyg? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-07-10 12:15:50

Nie mówie że to jest cudowny plan ale tez nie najgorszy Ja również przez 90% czasu kiedy cwiczylem na silownin brzucha generalnie nie robilem i nie narzekalem

[...] napisał, że: Wady postawy powstają głównie na skutek przykurczy w: - mięśniach obręczy barkowej - mięśniach pośladkowych i dolnego grzbietu - mięśniach grzbietu - mięśniach brzucha - mięśniach klatki piersiowej - Mięśniach dwugłowych uda Czyli co, powinienem rozciągać i ćwiczyć je wszystkie ? [...]

Czyli trening Mawashiego będzie ok? Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5) Pompki [...]

Cześć Może uda Ci się podać jakieś dodatkowe informacje? Czy na Twoje oko jadła czysto, wystraczającą ilość kalorii? Czy tyje w okolicach brzucha, czy raczej w dolnej części ciała (uda, pupa)? Ma na swoim koncie jakieś nierozsądne diety (głodówki, kopenhaskie, dukany)?

czyli mam zaplanować sobie jakieś ćwiczenia typowe na rozbudowę mieśni brzucha a tłuszczem się nie przejmować? bo już kompletnie zgłupiałem, nie wiem co robić

[...] 10/10/10 -Wyciskanie francuskie hantli: 10/10/10 -Wyciskanie francuskie sztangi: 10/10/10 Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim chwytem: 10/10/10 -Wiosłowanie sztangą do brzucha: 10/10/10 -Wiosłowanie hantlą na ławeczce: 10/10/10 -Przenoszenie sztangi: 10/10/10 PIĄTEK: Barki: -Wyciskanie hantli: 10/10/10 -Unoszenie hantli na boki w opadzie: [...]

[...] Francuskie wyciskanie sztangielki za głowa siedzac 4 x 12/10/8/6 Czwartek Plecy Ściąganie drążka wyciągu za głowę 4 x 12/10/8/6 + drop set Przyciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4 x 10/8/8/6 Przyciąganie sztangielki do boku 4 x 10/8/8/6 Martwy Ciąg 4 x 12/10/8/6 Wznosy ramion ze sztangą stojąc (szrugsy) 15/12/10/8 Sobota [...]

A mógłbym w tym temacie otrzymać odpowiedź co mógłbym brać , żeby pomogło mi to zrzucić troszkę brzucha i jednocześnie zrobiłbym dzięki temu mięśnie?Proszę o odpowiedź w tym temacie.Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu , dość intensywnie , lecz nie stosuje diety.I tu kolejne moje pytanie , czy bez diety też coś zdziałam?W jakiś sposób stosuje [...]

[...] tricepsa ze wypycham ciezar w dół no francuskie wyciskanie na maszynie gornego wyciagu z sznurkami plecy i biceps wyciga gorny do klatki4x12 wyciag dolny sciaganie klamry do brzucha 4x12 zginanie tułowiana maszynie 4x12 wiosłowanie koncem sztangi 4x12 biceps wyciag dolny uginanie ramion 4x12 uginanie ramion ze sztanga łamaną 4x15,12,10,8 [...]

[...] No takiej kombinacji to nie próbowałam i wątpie czy ktokolwiek próbował-troche to bez sensu-po co komo lewa noga wytrzymała a prawa silna? brzuch na wytrzymałośc brzucha to ja nigdy inaczej nie ćwiczyłam jak na wytrzymałość i chyba wiekszość osób tak ćwiczy, co nie przeszkadza im w np, budowaniu siły tricepsów. plecy na siłęz plecami [...]

[...] czasu za mało węglowodanów do takich treningów i tak niskiego poziomu otłuszczenia. To grozi zawsze “spalaniem” mięśni zamiast budowaniem. Ładnie z brzucha ci zszedł tłuszcz, o budowę mięśni ciężko przy tych treningach u ciebie, jeżeli biegasz dodaj sobie tylko 1 w tygodniu trening FBW by nie spalać mięśni z góry ciała [...]

nie da rady 'urosnąć' i jednoczesnie spalicz tłuszcz z brzucha musisz wybrać jeden cel - redukujesz czy masujesz?

[...] lewa noga wytrzymała a prawa silna? nie widzisz prostej analogii do tego co Ty napisałas? napisałaś to samo,tylko że inny podział zastosowałaś(nogi wytrzymałe,a góra silna). brzucha to ja nigdy inaczej nie ćwiczyłam jak na wytrzymałość i chyba wiekszość osób tak ćwiczy, co nie przeszkadza im w np, budowaniu siły tricepsów. zapewne dlatego nigdy [...]

Nom co do brzucha to zaszalałes. Raz,dwa razy tyg. wyctarczy nie ma sensu wiecej razy go katowac. Jakies Allachy na wyciagu z duzym ciezarem, unoszenie nog w zwisie do upadłego no i moze cos w stylu russian twist a bedzie dobrze. A jak chcesz Hardkorowa tabate to rob -Wyskok do gory klasniecie nad głowa,wracasz na nogi i od razu do pompi, [...]

Miałem na myśli opinię podważającą efektywność 6 Weider'a żebym jej nie robił :P Bo nie wiem czy przerzucić się na trening mięśni brzucha 3 x na tydzień.