brzucha

[...] dzien był do dupy a tak po za tym to widziałem twoje nowe zdj i moim zdaniem nie masz za bardzo co redukowac... bys musiał chyba nisko zejsc z bf% zeby ten tłuszcz z dołu brzucha wypalic a przeciez tak duzo go tam nie ma, boczków w ogóle nie masz, teraz zdało by sie dowalic troche miecha i potem jak na lato bys sie wycinał to juz wtedy moze [...]

[...] Lubczyk lekarski Herbatki z tego ziela działają moczopędnie, pobudzają system trawienny do intensywniejszej pracy, redukują nadmierną fermentację jelitową.Łagodzą bule brzucha, wzdęcia, niestrawność. Przyrządzanie: Łyżkę rozdrobnionej, wysuszonej rościny zalej szklanką wody i postaw na ogniu. Niech się podgrzewa przez około pół godziny, [...]

[...] ) 1-Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2-Unoszenie kolan w zwisie na drążku-(brzuch), 3-SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ-(Brzuch) 4-Skłony boczne-(skośne brzucha), 5-Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 6-Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 7-Przysiady za sztanga na barkach-(czworogłowe [...]

Na pewno? Przecież człowiek jak jest najedzony to mu brzucha wydyma ...

Tak, masz jeść więcej co wszyscy Ci piszą od pierwszej strony tematu, ale nie dociera. Poza tym jak boisz się wielkiego brzucha to znajdź sobie forum typu pro ana - tam na pewno Ci pomogą.

Ja ćwiczę w tej kolejności, którą napisałeś i to jest bardzo dobre rozwiązanie. Przynajmniej u mnie sprawdza się lepiej. Warto zaczynać od skosu, bo skos jest słabszy, a też bierze udział w wyciskaniu na płaskiej. To tak jak z mięśniami brzucha. Najpierw ćwiczymy dolne partie, a później górne, bo dolne szybciej się męczą.

Ktoro z ponizszych cwiczen jest lepsze na: a) dolne miesnie brzucha b) ogólnie na brzuch unoszenie nog do pionu w lezeniu na laweczce czy unoszenie nog/kolando kata prostego w podporze ?

Fajną maszynę na mięśnie brzucha gościu ostatnio za grosze wylicytował Szkoda że za późno aukcję zobaczyłem

[...] wchlonac i musi to potrwac jeszcze co jednak niezmienia faktu ze jak z bf bym jeszcze troche zlaz to by byla ciensza skora i tak nieoprzeslaniala dolu i boczkow i calego brzucha a to jeszcze fotka z paczki jaka dostalem, oczywiscie zapomnieli o bcaa ale to juz se tak o w sklepie dokupie Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-14 00:44:19 [...]

[...] pięści, to musisz wziąć obciążenie i ćwiczyć jak normalny mięsień na masę(8-12 powtórzeń). A jeśli chcesz płaski brzusio, jak kolesie na teledyskach, to katować brzuch maksymalną ilością powtórzeń. Co do ABS2- jak najbardziej polecam, fajny trening, po którym ma się ładne mięśnie brzucha. A tamte ćwiczenia też możesz wykonywać, dodatkowo.

[...] ramiona stały się masywniejsze to jest duży +, bo z tym miałem dużo problemów zwykle zalewało tłuszczem i tyle. Żyłki są dalej... dla mnie 82-83cm to granica dla brzucha, nie po to redukowałem, żeby znowu mnie podlało. Zobaczymy za tydzień, jeśli się coś zwiększy to podejmę odpowiednie działania. rozpiska za dzisiejszy dzień będzie [...]

[...] Z polskiego na nasze - nie dziala w ogole, albo daje niezauwazalne efekty. A6W - jesli w ogole, to jeszcze nie teraz. Gdybys bardzo chcial - lepszy jest ABS2, ale miesnie brzucha pracuja przy lwiej czesci innych cwiczen, kiedy stsrasz sie utrzymac odpowiednia postawe. Na brzuch - spiecia, unoszenie nog w zwisie - na przyklad. Darrak ma duuuuzo [...]

zauwazyłem ale nie jest to proporcjonalne do tego co zrzuciłem z brzucha

To normalne - tłuszcz lubi się odkładać na tyłku, brzuchu, wew. częściach ud, na biodrach /boczki/. Na początku wszystko schodzi z góry, z całości nóg, a z brzucha i całej reszty wolniej. Możesz też mieć predyspozycje do łapaina tłuszczu na nogach i tyłku. Nie jest to łatwe do obejścia, ale da się. Pokaż zdjęcie całej sylwetki oraz miejsc [...]

jeśli będziesz pił codziennie i jadł byle co to możesz mieć spadki w obwodach nie tylko w łapie ale wszędzie (prócz brzucha)

[...] mam problemów z fatem- chociaż jedno dobre... Cel to takie kształtne kostki polbrukowe, chyba wiecie o co mi chodzi Artykuł przestudiowałem, i ułożyłem tak: Kolejność: 1.Dół brzucha 2.Skośne 3.Całość 1.wznosy nóg wisząc na łokciach 15,12,10,8 2.opad z obciążeniem 15,12,10,8 3.skłony tułowia na maszynie 15,12,10,8 w każdym ćwiczeniu progresja [...]

- 130kg obciazenia - wyciag gorny - wyciag dolny - lawke prosta/skoska - lawke do barkow - modlitewnik - prase do nog - drazek - porecze do pompek - lawke do brzucha - 2 gryfy proste ; dlugi,krotki - 2 pary sztangielek - rowerek stacjonarny - rekawiczki i buty

"chciałbym poprawić wygląd swojej klatki piersiowej, mięsni brzucha , barków oraz bicepsa." - rozumiem, że chciałbyś trochę nabrać masy w tych mięśniach? Z tego, co widzę po pierwszym poście z siłownią na serio miałeś mało do czynienia, także z tym sprzętem który masz możesz spokojnie wystartować już od jutra. Zaopatrz się w jakiś atlas [...]

Wszystko ładnie, nie wiem czemu formy niby nie ma. Mam tylko wrażenie, że masz mocno rozbudowane boczne partie brzucha przez co optycznie nie ma V.

a ja bym brzucha nie odpuszczał, i dodał go chociaż w jeden dzień. Po boksie robicie brzuszki? Zmieniony przez - _mario w dniu 2010-08-15 15:41:05