Co, gdy odchudzanie trwa długo a efekty nie są zadowalające????

dajcie sobie ludzie na luz ona wie lepiej chcesz porady a negujesz wiedze ludzi ktorzy sie lepiej znają od ciebie !
Wiesz ,ze ta dieta jest wzorowana na kims tam nie znaczy ze jest dobra , a skoro twoim zdaniem nie jest zla i mozna tak jesc to czego tu szukasz ???

bo tu w ogóle nie chodzi o dietę!
chodzi o jakieś wskazówki odnoście ćwiczeń partii, z których sama dieta tłuszczu nie usunie! czy ja nie wyrażam się dość jasno?

W tej diecie jest złe to, że...

Ok...skoro masz już profesjonalną dietę to musisz wiedzieć że tłuszcz nie spala się miejscowo - znaczy to że cwiczac siłowo nogi nie spalasz tłuszczu tylko z nóg...robiąc brzuszki nie spalasz tłuszczu z brzucha itd...tłuszcz spala sie z całego ciała.

Cwiczenia:
aeroby - (bieg, rower, aerobik, fitnessy roznego rodzaju, basen, marsze itp) - polecam 60 minut.

siłownia - musze sie rozpisywac ?

Co do diety to schodzenie na takie kcale to zapędzanie sie w kozi róg...gdy już przyjdzie to co przyjdzie na pewno...pozostaje sobie tylko strzelic w łeb bo zczyna się wszystko od nowa z dodatkową naprawą metabolizmu.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-13 09:46:16

Detoxik_ doskonale wiem, że spalanie nie następuje miejscowo.. już troszkę ćwiczę i zauważyłam to :)aero robię dużo... chodzi mi bardziej o ćwiczenia na wzmocnienie brzucha, ud itp.. chodzi głównie o to , by wymyślić sposób jak inaczej zaatakować te partie. Bo jak wiadomo mięsień przyzwyczajając się do jakiegoś ćwiczenia pracuje inaczej...
a co do tej nieszczęsnej kaloryczności, o która się tak czepiacie ... bez diety jadłam jeszcze mniej kalorii.. jak mi dietetyk obliczył to wyszło że bywały dni, w których dostarczałam poniżej 1000 kcal... więc wchodząc na dietę i tak podniosłam kaloryczność

Jak nie chcesz wejsc na te okoo 1800 - 2000 kcal to nie moja sprawa Zrobisz co chcesz. Tu duzo ćwiczen na miesnie brzucha:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

ja nie jestem wstanie nawet tyle w siebie wrzucić... 1200 to jest naprawdę dla mnie dużo .. i często mamy problemy żeby do tego dobić ;/
Dzięki za linka;)

Musisz zacząć trochę rozpychać żołądek. Jeśli nie zmieścisz od razu tych 2000 kcal, to przynajmniej zacznij stopniowo. Spróbuj teraz 1300.

Nie bo mi brzuch urośnie ... bo jeśli teraz tak mało jem, to żołądek mam mały a jak zacznę więcej jeść to się rozszerzy i będzie większy brzuch, prawda?

Nie ;]

Na pewno?
Przecież człowiek jak jest najedzony to mu brzucha wydyma ...